Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 12 авг. 2019, 21:15 ч.

Тренировки в домашни условия - 101

  • 18 213
  • 491
  •   2
Отговори
# 450
  • Мнения: 189
Момичета, много ви благодаря за пожеланията за моето момче!
Непо, успех и на теб!
Любче, недей да се ядосваш за такива неща, не си струва, особено за хора които не го заслужават.

Отчет за днес Core and Cardio.

# 451
  • 3rd Rock from the Sun
  • Мнения: 348
Нещо не съм хич в кондиция тази седмица и отчитам трети ден без тренировка. На всичкото отгоре и сънят ми не е в нужното количество и качество. Опитвам се да компенсирам с по 20- 30 минути йога, към момента явно това е нещото, от което имам нужда.

Относно модерирания пост.
Скрит текст:
Скрит текст:
Прочетох го преди редакцията и ми стана ужасно тъжно, че в тази хубава тема беше написано подобно нещо. В моите разбирания жаргонни изрази, използвани за описание на животинска анатомия и полови органи определено са на светлинни години от сравнението "смешник".  

# 452
  • Мнения: 299
За вчера БР 11, поблазних се от 400- те изгорени калории. Но бях забравила на каква цена е тази екстра. За днес 4 километра тичане 
Имам ужасно много работа напоследък , ставам и доста  рано. Уморена съм, но поне ми намаля хипохондрията, въпреки че десети ден влача един досаден вирус с хрема;-)

# 453
  • Пловдив
  • Мнения: 2 281
ДобрУтро!
За днес Кардио Екстрийм, Тапаут, 47 мин. Доволно предоволно. Утре вероятно нищо откъм тренировка, но мисля да направим преход из Стара планина, та няма да е капО.
Джери, радвам се, че драмите от работата са намаляли и можеш да де насладиш и на други неща! Време е!
Фея, явно си чела по-внимателно писанията ми, отколкото аз съм ги писала, защото въобще нямам спомен да съм употребявала думи на женски полови органи, но съгласи ме. Така или иначе на поста ми мястото му не беше тук, та съм благодарна. А това, че е подразнил нежните ти вегански благородни ушенца, е само бонус. Grinning
Изчезвам, мацки, весел и успешен ден!

# 454
  • 3rd Rock from the Sun
  • Мнения: 348
Както обичаше да казва мой бивш шеф- отпуши се! Total Body Strength Workout for People who get Bored Easily - Total Body Burnout.
Следващите дни ще ветроходствам, така че тренировките няма да са домашни, но определено ще са многоставни. Blush

luba_rizova,
Скрит текст:
явно наистина си била под изключително силен афект. Със сигурност мога да кажа, че фея никаква не съм, нито ушите са ми прекалено чувствителни (което не значи, че по някакъв начин неглижирам хигиената на четмо, писмо и реч), а това за веганството най- вероятно е опит смешка, който не мога да разбера.
[/size]

# 455
  • Мнения: 1 013
Здравейте момичета, Cardio Slam ей сега ставам да правя...
Много тежко пмс имам този месец, не знам, от промяната на времето ли е, какво ли е....толкова много ям и съм подута и въобще ми липсва и мотивация, след обяд съм като парцал, никаква енергия, вечер идвам на себе си...тренирам редовно де, ама не е с този хъс и мерак, който имам обикновено. Нищо, знам, че ще мине...
Звезди пудовка мисля да взема нещо от сорта на 12 - 15 кг, за гребането 10 килограмовия дъмбел ми е лек вече...и за пул овър мисля, ако не се лъжа ще може да се ползва, абе няма да стои като си я купя.
Мога да се похваля като цяло с увеличаване на тежестите за горна част, не и за долна -  20 кг за клек с темпото на Кейт все още са ми много и на последните бройки развалям техниката...
Хубава вечер на всички желая...Hug

# 456
  • Мнения: 2 104
За днес - ден 21 и 22 от мм100, съответно cardio meltdown и upbeat strength. Открих, че тренировките се сменят на 20 дена, и прескочих вторите десет, за да изпробвам новите. При кардиото има надграждане и в края бяха останали само трима юнаци да ме мотивират, всички остали правеха някакъв по-лек вариант на упражненията. Все пак нещата остават поносими, не е insanity. Силовите са голям проблем в тази програма. За 20-25 минути нямам големи очаквания, но можеха да използват по-добре времето, вместо отново да комбинират мускулни групи, които работят с различни тежести +да сменят темпото на упражнението, което съвсем ме затруднява в намирането на подходяща тежест. Интересно ми е каква е реалната програма на Джерико, има много добре оформени ръце, а корем и крака са много прибрани.
Арсен, 12 кг стават за гребане/ вкл. shoulder row/, преси, pullover, плие, клек, бицепсово сгъване с две ръце, мъртва тяга/за един крак е съвсем добра тежест/, суингове, тръстове и др. Аз доста си я ползвам. Страх ме да правя американски суинг, изтласкване и горна мелничка с нея, но пък за долна е идеална.

# 457
  • Мнения: 299
Ох, обърках темите:smile: Исках да пиша в трансформиращите дневници.
 Както и да е - за днес една тренировка на  Кристин Къри, 27 ден от предизвикателството на Каси и 30 минути тичане

Последна редакция: сб, 12 окт 2019, 16:51 от Amanda.D

# 458
  • Благоевград
  • Мнения: 3 405
Понякога имам проблеми със силовите тренировки. Почва да ме боли лявото слепоочие. Сега съм ги намалила. Даже с този график почти спряла. Още не мога да се организирам.
Днес крака без тежести 40 минути и  Стендинг АБС от ФБ 34 минути. Как има камери в работата. Ми какво народа в това хубаво време не е пред комповете и няма работа, някой да ми каже нещо.
А какъв ден е, само за планина.

# 459
  • Мнения: 299
Джери, аз също си мисля, че е само за планина... Но моят седмокласник е на курсове и всичките ми уикенди тази учебна година ще са ангажирани с водене и ръчкане за учене...

# 460
  • Мнения: 2 104
За днес -ден 23 и 24 от мм100 - core inferno и total body badass. Тренировката за корем парадоксално ми се стори по-лека от тази от първата десетдневка и всъщност двете минути за корем в total body badass ми бяха по-трудни от цялата core inferno.

Последна редакция: нд, 13 окт 2019, 01:56 от zvezdi4ka14

# 461
  • Пловдив
  • Мнения: 2 281
Добро утро!
За вчера хубав преход от с кърнаре до Дерменка, на връщане през Орлово гнездо. Много красива есен, жалко, че бързо става сиво и мрачно. Но сега е страхотно!

Аз вчера бях доволна от кантара, най-накрая си върнах нормалните килограми от преди да кача, защото бях спряла да тренирам, та вече от 27 май до сега съм близо минус 8кг. Без режим. Най-вече се кефя какви мускули съм направила, и преди имах, но сега ми се виждат повечко. Не знам на какво се дължи, тези тренировки съм правила и друг път... Вчера един познат ме видя и
вика лелелее, какъв трицепс си направила... Което е странно, ръцете ми са дебели и мазни, ама явно си проличава под сланината нещо. Днес не знам дали ще тренирам, исках, но сутринта се замотах, а сега бързаме да излезем, че имаме ходене до болницата, после на кино, и то деня минал.
Весел и усмихнат ден!
Аманда , и моят 7класник ходи на курсове, в събота му са и двата, обаче съм го оставила да ходи и се връща сам. Нямам намерение да си проваля годината заради него. Като гледам, то и какъв смисъл има от курса, освен да се охарчавам, ама... Той е в сериозно училище и учителите бая са взискателен, според него на курса не учи нищо ново. Не знам. Как го караш твоето дете да учи? Моят хубосник е свикнал да пише домашната и това му е. И не мога и не мога да обясня, че трябва да се чете. Освен това изведнъж решил, че му харесва историята и искал да става археолог, представи си. Демек не ме занимавай, мамо, за какво да се наоъвам за езикова гимназия (вървят му езиците), като искам друго да правя. Аман от тези деца. Confused

# 462
  • Мнения: 2 215
Люб, страхотен резултат , браво и аз съм минус осем от май Heart
За вчера 3часа преход качване и слизане .

# 463
  • Пловдив
  • Мнения: 2 281
Ноу, браво, само така! Heart
Влизам за малък отчет все пак - Гама Екстрийм от Фокус Т25, за раздвижване,докато децата играят мач на двора. Утре започва седмица 5 От Тапаут, с Плиометричната тренировка, която до сега в се заменях с тази от Лес Милс, дано успея да отделя 50 минутки, жалко ще е да я пропускам всеки път.
Весела вечер!

# 464
  • Мнения: 299
За днес половината от тази https://www.youtube.com/watch?v=RF0VC967EW4 Половината, защото дойдоха изненадващо гости.
Любче, Ноу фрейм, браво за свалените килограми, страхотни сте!
Любче
Скрит текст:
При нас в момента основното учене е само за курсовете.Другото сме го зарязали. Мъката е с математиката, с българския си се справя отлично. Но по математика задачите са със сложност от приемния изпит в НПМГ и положението не е никак леко. Аз съм завършила СМГ и се озорвам на част от тях сериозно. Той досега не е имал проблеми в училище, не ми се е налагало да помагам за нещо, но за курсовете сме включени и аз, и баща му. А се чудя дали има смисъл при положение, че НВО е доста по-лесно И при нас желанията се менят всеки ден, но моето лично мнение е, че той е за езикова гимназия. Той искаше да кандидатства и с рисуване, но решихме, че ще му  дойде много в една година да ходи на български, математика и рисуване Пък и не съм убедена, че общообразователната подготовка в тези училища е добра.

Последна редакция: нд, 13 окт 2019, 21:59 от Amanda.D

Общи условия

Активация на акаунт