Няколко минути буквално, може би 5-6, зависи и от упражнението. На нея ѝ отнема повече време, но тя много бърбори с гостите си.
- Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
- Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.
Тренировки в домашни условия - 101
Здравейте!
През последните 7-8 години спортувам редовно. Предимно бягам и правя базови упражнения със собствено тегло на открито, когато времето позволява, а зимата в зала.
Предстои ми период, в който няма да имам възможност за зала. Вече имам дете, майчинството ми свърши. Тръгнах отново на работа и няма да имам същото време както преди. Замислям се, да започна да тренирам вкъщи. Не знам защо, но винаги съм подценявала този вид тренировки. Като ви чета обаче и се надъхвам. Бихте ли ми препоръчали видеа с ефективни тренировки вкъщи, подходящи за физически подготвен човек? Вие постигнахте ли видими резултати с такива тренировки? Имам нужда от малко мотивация.
През последните 7-8 години спортувам редовно. Предимно бягам и правя базови упражнения със собствено тегло на открито, когато времето позволява, а зимата в зала.
Предстои ми период, в който няма да имам възможност за зала. Вече имам дете, майчинството ми свърши. Тръгнах отново на работа и няма да имам същото време както преди. Замислям се, да започна да тренирам вкъщи. Не знам защо, но винаги съм подценявала този вид тренировки. Като ви чета обаче и се надъхвам. Бихте ли ми препоръчали видеа с ефективни тренировки вкъщи, подходящи за физически подготвен човек? Вие постигнахте ли видими резултати с такива тренировки? Имам нужда от малко мотивация.
На първа стр.са тренировките,по оборотните.Постигат се страхотни резултати,като във фитнеса,трябва ти базова екипировка дъмбели -по леки и по тежки,може и ластици Успех!
Днес бях на вилата -горна част TRX, долна -ластици https://youtu.be/y-nbg7vNkcY и 30 Мин плуване и тичане във вода.
Днес бях на вилата -горна част TRX, долна -ластици https://youtu.be/y-nbg7vNkcY и 30 Мин плуване и тичане във вода.
И аз ходих на фитнес, но като се преместих го разредих, а като почнах работа съвсем. Много са тренировките. Току дойде "мода" на някоя програма масово я почваме. Прегледай набързо последните теми и може да се ориентираш за нещо което те устройва.
Днес доотчитам 9 км в гората, показваше 600 изгорени ккал. После 3 часа помагах на баща ми за роненето на грозде (ръце, главно китки). Ми трябва да се подсигурявам с каберне за зимата
Днес доотчитам 9 км в гората, показваше 600 изгорени ккал. После 3 часа помагах на баща ми за роненето на грозде (ръце, главно китки). Ми трябва да се подсигурявам с каберне за зимата
Привет, момичета! Цяла седмица тичам напред назад с децата изследвания, зъболекари(голямата ми дъщеря се е обзавела с 5 кариеса 
) и какво ли още не. Та за цяла седмица двете тренировки с Джилиън, а днес Лес милс танцувай като Нина (Добрев 😏).
https://youtu.be/Srd6TwU6UoI
Много ми хареса! Уж само танци, а накрая бях прилично потна. В този ред на мисли къде гледате/теглите тренировки на/от лес милс? Всичките ли са танцувални? Не открих много в ютуб.
От утре, та в следващите 2 месеца пак ще се срещам с ония шантавия човек... сиреч, почвам Insanity Max 30. Ама ако има switch kicks на загрявката всеки път ще приключвам преди петата минута сигурно
) и какво ли още не. Та за цяла седмица двете тренировки с Джилиън, а днес Лес милс танцувай като Нина (Добрев 😏).https://youtu.be/Srd6TwU6UoI
Много ми хареса! Уж само танци, а накрая бях прилично потна. В този ред на мисли къде гледате/теглите тренировки на/от лес милс? Всичките ли са танцувални? Не открих много в ютуб.
От утре, та в следващите 2 месеца пак ще се срещам с ония шантавия човек... сиреч, почвам Insanity Max 30. Ама ако има switch kicks на загрявката всеки път ще приключвам преди петата минута сигурно
Привет, момичета! При мен нещата си вървят в планираното русло- довършвам последния за сезона бар календар, който редувам с поне 7- 8 км бързо ходене на ден, при възможност- плуване или каране на байк в планината.
Харесала съм си две програми на Фитнесбленсърите. Имате ли представа дали правят намаления въобще, и ако да- кога?
Харесала съм си две програми на Фитнесбленсърите. Имате ли представа дали правят намаления въобще, и ако да- кога?
Здравейте!
Петък и събота отчитам шматкане из Стара планина, неделя почивка, за днес Килър кардио боксинг уъркаут от Поп шугър канал,35 минути. Последно го правих преди 3 - 4 месеца някъде, преди ми се виждаше зорленско, сега нещо ми се видя мудно 🤣 и леко. Е, не е супер леко, но определено Лес Милс ме товарят повече, хем не ги правя с гирички. За съжаление нямах време за повече, а тази седмица ми е последната с някакво време за по-дълги тренировки и съм болна какво ще правя от другата. 30 минутките вече не ме кефят, но... Може би ще завъртя ИЛИ лес милс комбат, или Тапаут, но там тренировките са си дълги. Ще видя.
Лек ден, че тръгвам.
Петък и събота отчитам шматкане из Стара планина, неделя почивка, за днес Килър кардио боксинг уъркаут от Поп шугър канал,35 минути. Последно го правих преди 3 - 4 месеца някъде, преди ми се виждаше зорленско, сега нещо ми се видя мудно 🤣 и леко. Е, не е супер леко, но определено Лес Милс ме товарят повече, хем не ги правя с гирички. За съжаление нямах време за повече, а тази седмица ми е последната с някакво време за по-дълги тренировки и съм болна какво ще правя от другата. 30 минутките вече не ме кефят, но... Може би ще завъртя ИЛИ лес милс комбат, или Тапаут, но там тренировките са си дълги. Ще видя.
Лек ден, че тръгвам.
Отчитам мързел и Иракли
Ех, този Иракли! Ако можех, бих се преселила там! 
Тренировка не отчитам, защото зубрих сутрина и днес отметнах листовките пред ДАИ с нула грешни отговори.
Вътрешните в школата и тях без грешки. Сега остава и да се науча да карам. 
Справям се горе-долу добре, но имам още неща за доизчистване. Минах 2/3 от курса.
За вчера отчитам Витоша от 9,30 до към 3-4ч.
Тренировка не отчитам, защото зубрих сутрина и днес отметнах листовките пред ДАИ с нула грешни отговори.
Вътрешните в школата и тях без грешки. Сега остава и да се науча да карам. Справям се горе-долу добре, но имам още неща за доизчистване. Минах 2/3 от курса.За вчера отчитам Витоша от 9,30 до към 3-4ч.
lusitooo1 , добре дошла, имаш ли някакво оборудване за тренировки вкъщи, така ще е по лесно да те насочим? Във фитнес не съм тренирала никога и не знам, но с домашните тренировки, ако си постоянна, ще имаш резултати.
Все още имам само 30 минути за трениране дневно, така ще е до към 20-ти септември.
Приключвам втора седмица 21дф риъл тайм, не знам писах ли, може да се повтарям, но с тежестите на Отъм, се получава екстра натоварване за 30-те минути в които влизат и загряването и стречинга. Вчера правих lower - клековете си ги правих с лоста...и потичах малко - двайсетина минути...
След 20-ти обаче, живот и здраве, минавам пак на по- дълги силови програми...
Все още имам само 30 минути за трениране дневно, така ще е до към 20-ти септември.
Приключвам втора седмица 21дф риъл тайм, не знам писах ли, може да се повтарям, но с тежестите на Отъм, се получава екстра натоварване за 30-те минути в които влизат и загряването и стречинга. Вчера правих lower - клековете си ги правих с лоста...и потичах малко - двайсетина минути...
След 20-ти обаче, живот и здраве, минавам пак на по- дълги силови програми...
Ден 2 завършен. Вчера стартирах с Cardio chalange (12:30 оцелях). Днес Табата пауър (11:49 само). Първите ми впечатления са, че тренировките хем са кратки, сравнено с другото Инсенити, но пак са интензивни. Някак си не се чувствам тоооолкова изморена след тези тренировки, макар че са минали само две де 
А може би съм по-добре чисто функционално. Не мога да преценя... Адаптирам се още след отпуската с ходенето на работа, а утре ще имаме супер интересна кръгла маса, свързана с образованието, та ще трябва по-бързо да влизам в ритъм! От мен толкоз за днес. Усмихнат ден на всички!
А може би съм по-добре чисто функционално. Не мога да преценя... Адаптирам се още след отпуската с ходенето на работа, а утре ще имаме супер интересна кръгла маса, свързана с образованието, та ще трябва по-бързо да влизам в ритъм! От мен толкоз за днес. Усмихнат ден на всички! 
Приключвам втора седмица 21дф риъл тайм, не знам писах ли, може да се повтарям, но с тежестите на Отъм, се получава екстра натоварване за 30-те минути в които влизат и загряването и стречинга.
На мен засега също ми харесва 21 ДФ лайв. Колко пъти съм я въртяла 21 ДФ, но сега ми е някак разнообразно и минава бързо.
Някой спомена, че е лесна. На мен ми идва точно за 30 минути встъпване и без да се инвалидизирам с мускулна треска. Междудругото, точно това ми се случи миналата седмица и то след първи (!!) ден на Каси. Тези така лежерни пеперудени мостове така ми обездвижиха вътрешното бедро, че още не мога да се разчекна като хората.
Следващите дни ми бяха по-трудно като изпълнение, но нямаше такива поражения. Препоръчани теми