Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 30
  • София
  • Мнения: 1 602
Кростренажорът не е моя уред. Да не се заричам, но другата седмица на заплата ще си подновя картата и ще видя как ще е положението при натоварване.

За стимул, може да споделяш и тук как се чувстваш, и дали има промяна! Wink

# 31
  • Мнения: 16 012
Ето режима
https://old.bg-mamma.com/?topic=1141320
Заради инсулиновата резистентност съм на този режим до живот.
https://old.bg-mamma.com/?topic=1141951;topicrefid=20

Много ти благодаря, ще изчета темите! Flowers Tulip  Само един въпрос, вместо хляб какво консумираш?

Нищо  Laughing
Не ми трябва заместител. Такива въглехидрати вдигат инсулина и килата.

# 32
  • София
  • Мнения: 1 602
Нищо  Laughing
Не ми трябва заместител. Такива въглехидрати вдигат инсулина и килата.

Sad Така си е!

# 33
  • На планетата земя
  • Мнения: 574
Пилатеса е много добър за кръста,тренирам поне 5 пъти седмично и отдавна забравих за дископатията.

# 34
  • Мнения: 104
Съветвам те да опиташ класове по "терапевтична йога" , йога за начинаещи или ин йога. По време на класовете прави само това което е комфортно без да изпитваш болка. Опитай няколко неща и виж дали някое ще ти помогне да се чувстваш по добре. В София има хубави студия където обясняват и не очакват да се усучеш в странна поза от влизането Simple Smile


Имам сълни болки в кръста. Много тръдно се движа и навеждам. Станах много трудно подвижна. Казаха ми че трябва да спортувам нещо. Това което намерих в интернет за мен е плувание и йога. За плуването не мога да ходя, защото имам приблеми с ушите и не бива да се мокрята, а дори и с шапка пак не става. За йогата, аз почти нищо не мога да направя, тя е трудна и за хора в добро физическо състояние, а да не говорим за мен. Може ли да ми дадете съвет за някакъв спорт който да помага за кръста?

# 35
  • Мнения: 1
Аз правя препоръчани упражнения по два пъти на ден и ходя на плуване 2-3 пъти седмично (само кроу и гръб, за да не натоварвам), НО след като отшумя възпалението!

Общи условия

Активация на акаунт