Публикувана: 20 юли 2006, 11:48 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2006, 22:39 ч.

Диета на Пиер Дюкан

94 463
341
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на диета?
Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на диета?
  
  Диетата предлага няколко предимства, включително липса на преброяване на калории, възможност за неограничено консумиране на разрешени храни и гарантирана загуба на тегло без наддаване след това. Четирите етапа на протеиновата диета са предназначени за бързо отслабване, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и дългосрочна стабилизация.
- Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
  
  Д-р Дюкан препоръчва консумацията на поне 60 до 80 г чисти протеини, пиене на много вода, ядене на разрешени храни толкова често и в количества, колкото е необходимо, бавно хранене, консумиране на студени храни и напитки и избягване използването на асансьори и ходене с цел.
- Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
  
  Разрешените храни по време на диета с чисти протеини включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и сирена, яйца и 1 литър и половина вода дневно.
- Как се редуват режимът на чистите протеини и зеленчуковият режим?
- Как се приготвят чисти протеини?

# 195 2 авг. 2006, 09:24 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: Su Arzu в ср, 02 авг 2006, 09:21

Аз вчера свалих още 600гр., а съм на смесен режим, хранат ми вчера беше - 1/2 кис мляко, две яйца, половин кренвирш /предполагам, че не е разрешен Embarassed

/, салата от голям домат и печен пипер и зеленчуков гювеч половин порция - за вечеря. Незнам какво да кажа, само това че съм много доволна, ако свикна така премерено да се храня и по нататък - мисля че не би трябвало да се качват кг. Wink

общо колко дни си на тази диета? през ударната фаза колко свали? Simple Smile

# 196 2 авг. 2006, 09:27 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: aventura в ср, 02 авг 2006, 09:17

Цитат на: monda в ср, 02 авг 2006, 09:14

Цитат на: aventura в ср, 02 авг 2006, 08:10

момичета, вече цял килограм липсва от осанката ми! #Crazy

направо не можах да повярвям Laughing

в ударната фаза всеки ден ли се губи тегло?

Да,всеки ден се губи,но не по килограм. И не забравяйте,че трябва и да се задържат тези килограми- с третата фаза-по 10 дни на свален килограм.Успех,вода,витамини и енено семс Grinning

реално, за 5 дни, колко мога да сваля при това темпо?

2,5-3 килограма.Останалото- със смесения режим,който е и основният.

Цитат на: Su Arzu в ср, 02 авг 2006, 09:21

Не можеш да я караш така цял живот, но можеш един път седмично да си на белтъчини само и с това да се поддържаш.Браво за добрия резултат! Аз съм 4ти ден на смесен режим и съм свалила половин килограм.

# 197 2 авг. 2006, 09:41 ч.

Мнения: 262

Благодаря, Монда Simple Smile

# 198 2 авг. 2006, 09:57 ч.

Мнения: 3 360

Цитат на: aventura в ср, 02 авг 2006, 09:17

реално, за 5 дни, колко мога да сваля при това темпо?
[/quote]

Ами аз днес съм с два кг.по-лека/днес ми е четвърти ден/Много обнадеждена съм-резултати има и то светкавични Shocked

Успех и да се държиш Naughty

# 199 2 авг. 2006, 10:00 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: tutti в ср, 02 авг 2006, 09:57

Цитат на: aventura в ср, 02 авг 2006, 09:17

реално, за 5 дни, колко мога да сваля при това темпо?

Ами аз днес съм с два кг.по-лека/днес ми е четвърти ден/Много обнадеждена съм-резултати има и то светкавични Shocked

Успех и да се държиш Naughty

[/quote]благодаря ти bouquet

съвсем се окрилих.. Laughing

# 200 2 авг. 2006, 10:05 ч.

Мнения: 3 360

Така трябва! Peace

Я да питам аз...Дали да направя един "лунен"ден днес или да си карам както си знам? Laughing

Мондааааа,дано се включиш скоро.... Praynig

/до 11 има още малко време Joy

Последна редакция: ср, 02 авг 2006, 10:16 от tutti

# 201 2 авг. 2006, 10:09 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: tutti в ср, 02 авг 2006, 10:05

благодаря ти bouquet

съвсем се окрилих.. Laughing

[/quote]

Така трябва! Peace

Я да питам аз...Дали да направя един "лунен"ден днес или да си карам както си знам? Laughing

Мондааааа,дано се включиш скоро.... Praynig

/до 11 има още малко време Joy

/
[/quote]и аз това се чудих newsm78

преди малко ядох малко пиле и до края на деня смятам да изкарам на айрян. така съчетавам нашата диета с лунната Simple Smile

# 202 2 авг. 2006, 10:15 ч.

Мнения: 3 360

При лунната мисля,че само вода и чай са позволени.Айран-не Naughty

# 203 2 авг. 2006, 10:19 ч.

New Zealand
Мнения: 874

Цитат на: tutti в ср, 02 авг 2006, 10:15

При лунната мисля,че само вода и чай са позволени.Айран-не Naughty

имам лунен календар, в който пише, че трябва да се кара на течности- вода, чай, плодови сокове и мляко. тъй като нашата диета изключва плодовете, остава варианта с айряна Rolling Eyes

# 204 2 авг. 2006, 10:42 ч.

Мнения: 3 360

Ох,дано не те объркам... Embarassed

При всички случаи скумрийката ми се пече във фурната и ще хапна преди часа,а пък Монда ще каже от там нататък- глад ли,мръвка ли? hahaha

# 205 2 авг. 2006, 11:12 ч.

Мнения: 13 512

Какво ли да ви каже mondа-това гуру на диетологията!Аз лунната диета не я спазвам. Свалям 1 кг и на другия ден го качвам...правила съм го във всички фази,много пъти. Така че,моят съвет е ...не си обърквайте метаболизма и процесите,които започнаха да текат. Досега се хранихте по 5-6 пъти и днес-глад. newsm78

Не мисля ,че е добра идея.Продължете си започнатото и не гонете светкавични резултати.Повярвайте ми- от тях файда -няма! Светкавично бързо се качват бързо свалените килограми с глад. Според мен лунната можете да си я правите след като свалите с диета нуйните килограми, като през останалото време се храните нормално.

# 206 2 авг. 2006, 11:43 ч.

Мнения: 133

Досега не съм пазила диети, не че не съм имала нужда просто обичам да си хапвам. Четох писаното тук и реших и аз да почна от днес. На обяд ще си купя книгата. Очевидно ще купя или поне ще си потърся и овесени трици. По причини, че досега не съм пазила диети смятам да започна 2/0. Това нали означава, че 2 дни само протеини, а следващите какво, и каква е разлика с 2/7 не разбрах. Мисля, че разбрах за 2/7, но не разбрах 2/0. Има ли някой, който е избрал някоя от тези схеми и какъв резултат е постигнал? Има ли някой като мен, който иска да започне от днес?

# 207 2 авг. 2006, 11:59 ч.

Мнения: 13 512

Цитат на: diava в ср, 02 авг 2006, 11:43

Ударната фаза е 5,7 или 10 дни. Болшинството тук избраха 5 дни.Това 2/0 и 2/7 е за втората фаза.2/0 е практически 2/7 -означава 2 дни в седмицата на чисти протеини. Останалото време се храните нормално....в първите постинги съм описала какво означава това.Желая ти успех и добре дошла в отбора Laughing

# 208 2 авг. 2006, 12:02 ч.

София
Мнения: 1 729

2/5 мисля, че досега стваше въпрос за това - два дни на чисти протеини, 5 дни -протеини и зеленчуци,предимно зелени или зеленолистни, нискомаслено мляко.После втората и третата наза, които Монда описа в първите постинги е една тогава 1/О т.е само един ден в седмицата протеинов, останалите без ограничения.

# 209 2 авг. 2006, 12:18 ч.

Мнения: 262

Разликата между 2/0 и 2/7 според мен е в това, че при 2/0 два дена чисти протеини другите 7 дни нормално ядене, вкл. въглехидрати, а при 2/7 - два дена чисти протеини другите 7 протеини съчетани със зеленчуци без въглехидрати. Или аз греша, но в началото на темата мисля че така пишеше?? Трябва да проверя пак.

Препоръчани теми

💄Новите ни козметични похождения - 102

Естетични процедури за лице и тяло – 64 тема

Jalupro Young Eye – нов подход в грижата за околоочния контур

L’Oréal Paris търси 20 желаещи, които да тестват Revitalift Laser Instant Eye Bag Eraser

Причина:

Причина: