( Искам само да кажа, че не съм диетолог или лекар, и не ви карам да я правите.)
Диетата е 3 дневна като с нея сваляте 2кг. ( Да, тя има йо-йо ефект, както всички други нискокалорични диети, и да свалените 2кг НЕ са само подкожни мазнини.)
ДЕН 1
Закуска: 2 сварени яйца, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб.
Снакс: 1 кенче кола зиро/ 1 чаша чай (без подсладител)
Обяд: 1 кисело мляко Верея 0%, 1 банан.
Снакс: 2 Мандарини
Вечеря: 1 домат и 1 краставица овкусени с малко сол, 1 филийка пълнозърнест хляб.
ДЕН 2
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с нискомаслена извара/хумус или cottage cheese light, и полвин ябълка
Снакс: останалата ябълка от закуска.
Обяд: 1 портокал, 2 сварени яйца.
Снакс: Чай (без подсладител)
Вечеря: зеленчукова супа ( 1 малка купичка)
ДЕН 3
Закуска: 1 банан, 1 филийка пълнозърнест хляб
Снакс: 2 мандарини
Обяд: 1 кисело мляко верея 0%/ 2%, 20 гр мюсли (по ваш избор)
Снакс: 1 Ябълка
Вечеря: Салата/Таратор/ Зеленчукова супа