Здравейте хорааа! Днес ще ви кажа за една диета, която изпробвах и съм доволна от нея!
( Искам само да кажа, че не съм диетолог или лекар, и не ви карам да я правите.)
Диетата е 3 дневна като с нея сваляте 2кг. ( Да, тя има йо-йо ефект, както всички други нискокалорични диети, и да свалените 2кг НЕ са само подкожни мазнини.)

ДЕН 1

Закуска: 2 сварени яйца, 1 препечена филийка пълнозърнест хляб.

Снакс: 1 кенче кола зиро/ 1 чаша чай (без подсладител)

Обяд: 1 кисело мляко Верея 0%, 1 банан.

Снакс: 2 Мандарини

Вечеря: 1 домат и 1 краставица овкусени с малко сол, 1 филийка пълнозърнест хляб.

ДЕН 2

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с нискомаслена извара/хумус или cottage cheese light, и полвин ябълка

Снакс: останалата ябълка от закуска.

Обяд: 1 портокал, 2 сварени яйца.

Снакс: Чай (без подсладител)

Вечеря: зеленчукова супа ( 1 малка купичка)

ДЕН 3

Закуска: 1 банан, 1 филийка пълнозърнест хляб

Снакс: 2 мандарини

Обяд: 1 кисело мляко верея 0%/ 2%, 20 гр мюсли (по ваш избор)

Снакс: 1 Ябълка

Вечеря: Салата/Таратор/ Зеленчукова супа