Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 30
  • Мнения: 765
Здравето ме мотивира. Много повече от огледалото. Но аз съм си с лека форма на хипохондрия, мноооого ме е страх от болести.
Преди месец и малко разбрах, че съм с ИР. От тогава на психическа основа ли не знам, но не ми се яде сладко, тесто, не ме изкушават никакви "забранени" храни. Даже и да ми се дояде като си помисля за високия инсулин и проблемите, които може да ми довлече веднага ми минава.

Преди време не си представях да живея без тесто и захар, но още преди няколко години разбрах, че може. Първо отказах глутена заради щитовидната жлеза, после всички зърнени и сладкото и за известно време минах на ВМ НВХ, което се оказа, че не е моето нещо, но пък разбрах, че може да се живее без хляб и захар.

Цигарите също отказах без проблем преди 8 години, от раз.

Просто като ти се прииска да хапнеш нещо вредно се замисли, сега толкова ли ти се яде въпросното нещо и заслужава ли си заради него да си болна и да не се харесваш визуално. Ако ти е по-леко психически, определи си един ден от месеца, в който да си хапваш нещо забранено, което много обичаш, за да нямаш усещането, че нещо ти е отнето завинаги. Най-вероятно след 2-3 месеца вече няма да ти се яде толкова.

Ако не ти е противопоказно, вземи си хром, убива апетита за сладко, поне при мен е изпробвано.

Всъщност, ако напишеш кои храни точно ти е трудно да спреш може да получиш повече съвети.

# 31
  • София
  • Мнения: 1 934
Супер, мерси.
И аз търся някаква по лека кето версия, защото аз без месо ще умра. И карантия. Но пък съм и малко по ръба, че имам и чести бъбречни болки и чистото кето не ми е окей. Плодовете и зеленчуците са ми тотално безразлични, но трябва да ги включа.
За мазнините да те питам, ако искаш да споделиш.

# 32
  • Мнения: 391
Точно тема като за мен.
Имам да свалям около 10кг. (Не съм се качвала на кантара от повече от месец)
И постоянно изпадам в крайности. Мога да карам цял ден на чист чай и вода, но като хапна нещо и се разяждам. А протеини ми е толкова трудно да ям. Нито месо обичам, нито яйца(боли м3 корема от тях), а млечните много ме съмняват като качество.
Та си карам на въглехидрати, ям сладко от време на време и общо взето съм си заровила главата в пясъка...

# 33
  • Мнения: 22 750
За мазнините да те питам, ако искаш да споделиш.
За мазнините аз съм лесна защото обожавам бекон, сметана, масло, маслини, ядки, авокадо, т.е. все храни, които доставят достатъчно мазнини. Наистина, човек трябва да се вслушва в организма си. Когато преди три години започнах да се храня по този начин и отрязах тестото, ориза и сладкото, след няколко седмици забелязах, че огладнявам по-рядко. После, след няколко месеца без сладко, установих, че вкусът ми се е променил тотално и ми е гадно от сладко. Смятай, след като шоколад с 90% какао ми е ОК. И най-голямата ми изненада беше режимът 20/4. Мислех, че ще се чувствам гладна, а се оказа, че и по 22 часа мога да не ям, без да огладнея. А в "прозореца", в който ям не ограничавам количества. Преди малко обядвах с патешки дробчета, два резена бекон, зелена салата, парче козе сирене, чаша прясно мляко, две квадратчета черен шоколад и две ябълки. След малко ще сгъна и 2-3 яйца, плюс зелева салата с орехи и шепа маслини и толкова за днес.

# 34
  • София
  • Мнения: 1 934
Рязко огладнях Grinning
Пушка си, браво!
Питах за мазнините при приготвяне на храната, спазваш ли кето изискванията за вида им.

# 35
  • Мнения: 2 895
Мисля, че може да помогне добрият пример от приятелки, които се хранят здравословно и са слаби. Аз не съм много амбицирана, но усещам все пак някакво благотворно влияние. Simple Smile

# 36
  • Мнения: 22 750

Питах за мазнините при приготвяне на храната, спазваш ли кето изискванията за вида им.
Горе-долу, да. Масло, зехтин, мазнината от бекона, патешка мас.
Скрит текст:
Изобщо не е кето, но печени картофки с патешка мас е мммммнямммм!!!

# 37
  • София
  • Мнения: 1 934

Питах за мазнините при приготвяне на храната, спазваш ли кето изискванията за вида им.
Горе-долу, да. Масло, зехтин, мазнината от бекона, патешка мас.
Скрит текст:
Изобщо не е кето, но печени картофки с патешка мас е мммммнямммм!!!
Спам, ама аз патешката мас и самардалата само за този въглехидратен шедьовър я взимам Cupid

# 38
  • Мнения: 198
Откъде взимате патешка мас? Аз готвя със свинска или сланина ако се наложи (млечни и растителни мазнини съм изключила за момента).

# 39
  • Мнения: 22 750
Няма откъде да се купи готова, но се приготвя лесно от патешки фенери. Има ги за стотинки в Кауфланд. Мързеливият начин е да свариш бульон и да го оставиш за една нощ да стегне във фризера и после да обереш дебелия слой мазнина, който се е отделил. Друг начин е да махнеш кожата на фенерите, да я нарежеш на малки кубчета и с малко вода в тиган на слаб огън да стопиш мас.

# 40
  • Мнения: 17 238
Елора поздравление за резултатите!
 Би ли споделила ти как отслабна? До какви изводи стигна?

С ВМ-НВХ, но по-либерален вариант заради щитовидната.

Виж темата за ИР за подробности. Има и тема за ВМ-НВХ. Аз съм с ИР и Хашимото.
https://old.bg-mamma.com/?topic=1154269;topicrefid=20
Подробности не ми се пишат, защото на твърде много такива коментари отговарям.
Затова давам темата, има си достатъчно инфо и съм писала и аз доста.

# 41
  • Варна
  • Мнения: 2 420
Всеки организъм е различен. На мен ми се повдига от миризма на мазно, още от дете . Месо и шоколад обожавам. Забелязала съм, че лесно наддават, тези със стриктни режими. Вярно е, че тялото компенсира, с внезапен апетит към даден продукт. Полезен съвет от столетница имах, да се избягва хранене след 18 часа. Синът на професор Мермерски обясни за подобно изследване . Доказано било, че при т.н. нощно гладуване (12-14 часа без прием на калории) се засилва метаболизма и лесно се отслабва.

# 42
  • Мнения: 449
Точно тема като за мен.
Имам да свалям около 10кг. (Не съм се качвала на кантара от повече от месец)
И постоянно изпадам в крайности. Мога да карам цял ден на чист чай и вода, но като хапна нещо и се разяждам. А протеини ми е толкова трудно да ям. Нито месо обичам, нито яйца(боли м3 корема от тях), а млечните много ме съмняват като качество.
Та си карам на въглехидрати, ям сладко от време на време и общо взето съм си заровила главата в пясъка...

Сега са пости тъкмо, може да опиташ с бобови, зърнени, плодове, зеленчуци, ядки.
Иначе по темата - мотивира ме, когато виждам минуси на кантара, когато усетя, че панталона ми е седи по-свободен Simple Smile или пък успея да облека нещо, което до преди диетата не съм успявала.

# 43
  • Мнения: 773
Мен ме мотивира желанието да си върна килограмите след раждането от чиста суета. Но още по-голяма мотивация ми е начинът, по който се чувствам, откакто спрях сладкото и ограничих хляба. Много по-тонизирана съм, имам желание за спорт, дисковата херния ме боли все по-малко с всеки изминал ден.

# 44
  • Мнения: 11 886
Мотивира ме липсата на болки в ставите, значителното подобрение в качеството на съня, стабилните нива на енергия и настроение. Обичам си диетата и я спазвам с кеф.  Peace

Общи условия

Активация на акаунт