Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 25 ноем. 2019, 19:51 ч.

Какво ви дава воля да спазвате стриктно диета

  • 14 908
  • 529
  •   1
Отговори
# 525
  • Германия
  • Мнения: 80
Siska 79, изглеждаш перфектно. Ако найстина ти е неспокойно когато си почиваш трябва да поработиш върху това, от стрес идват лошите болести и после трудно има връщане назад. Отскоро открих за себе си Qigong, много е добър за отмиване на стреса. Препоръчвам с две ръце 👍

# 526
  • Мнения: 468
Сиска, винаги съм се кефила на такива хора. Мен такъв мързел ме гони, че само като те слушам и почвам да се уморявам.
Мислила ли си по въпроса с почивката и спортните резултати. По принцип сънят е много важен за добрите резултати.

# 527
  • Мнения: 4 022
Eden, истината е, че с годините ми намаля мотивацията да спазвам фанатично хранителен режим т.е. аз и сега не ям пакетирани и вредни храни, но както много пъти съм писала мога да преям с извара, белтъци, яйца, масло и т.н. Така, че чудо голямо, че не ям въглехидрати.
Скрит текст:
Когато съм отсбалвала преди много години и друг път съм го писала идея си нямах от п, в, м, нямаше интернет и фитнес гурута. Просто се променяме с годините и това е, факт.
Аз имам едно лошо качество-нямам навика да почивам, живеем в нова къща от 5 години и аз нито веднъж не съм сядала на дивана, за мен време прекарано в седене, лежане, разходки и т.н. ми е загубено. Постоянно работя-дали на работа, дали у нас, не се спирам. Та по този повод той иска да види до къде мога да стигна, защото и годините ми не са малко и ставането в 4.45 и двуразовите тренировки и така. Естествено, че осъзнавам, че това не е добре и не е нормално и затова се опитвам леко-полеко да се променям, защото си давам ясна сметка, че живота ми минава в гонене на някаква цел с неособено голяма стойност.
Ето тази седмица ще имам само пет тренировки, утре ще спя или поне ще се опитам до 6 часа. За мен ставането след 5 е успиване и деня не ми стига.
Стана малко искрено и лично, но пък може и за някой друг да е полезно.
В някоя от другите теми четох, че си спряла всичко сладко и пакетирано от раз, за което ти ке възхищавам. Мен те ме бутат и обикновено заради сладко качвам килограми. Като започна да си позволявам, продължавам и така. Но в един момент са дадох сметка, че само някакво кратки диети или режими, които изклюват изцяло хранителни групи, не са ми по вкуса съвсем. И реших да се върна на друг режим, на който да се опитам да съм дълго време. Едно време наистина нямаше нищо. Аз съм била на разделно хранене и Дюкан, като имам книги и за двата режима и от тях се водих. Всъщност покрай книгите за разделно хранене се бях научила кое какво е, с какво може и не може да се съчетава (не, че после съм го спазвала).

Ох, знам какво е да живееш в къща. Работа има непрекъснато и няма лято или зима.
Но трябва да си почиваш. При твоето натоварено ежедневие не знам как би могла да вмъкнеш някакви почивки, но ако си намериш и нещо като хоби? Разходките също не са загуба на време, защоно не си затворена вкъщи, не си пред екран или монитор. Особено ако имаш и някакви приятни места близо до вас. Аз нямам такива и при мен една разходка е обвързана с планиране, а след работа съм често уморена и просто не ми се занимава.

nisilia, би ли споделила повече за Qigong? Има много клипчета в youtube, но ти нещо конкретно би ли препоръчала?

# 528
  • Германия
  • Мнения: 80
Eden, потърси Lee Holden, на мен ми харесва 20 минутната сутрешна програма.
От 2 месеца го намерих по случайност и много ми хареса. Една от причините да се качват килограми (или да не може да се свалят) е стресът, за съжаление бичът на съвременното забързано ежедневие. Qigong са леки плавни или потупващи движения, подходящи за всяка възраст и състояние, работи се по-скоро на психическо ниво. Не трябва да се очаква че от него може да се отслабне, по-скоро за баланс и настройка на организма.

# 529
  • Мнения: 3
Здравейте, когато бях на 16 (сега съм на 23) бях стигнала тегло от 75кг! След тонове неуспешни диети, започвани с амбиция,желание и мотивация на 2-рия, 3-тия ден приключвах с преяждане...няколко последнователни дни при това...След около година, две един ден реших, че ще сложа край на всичко това, бях претърпяла любовно разочаование и естествено, заради комплекса от тялото си винях него за това...Започнах да се информирам и да чета много, защото хората са много неоразовани от към тема хранене... Започнах с НВД, след извесно време преминах на ВП( високо-протеинова) като с началото на режимите започнах и тренировки във фитнеса! Отново е имало доста пъти в които съм си хапвала и съм нарушавала, но през повечето време се придържах съм режима и ми харесваше! През цялото това време единственото,което ме мотивираше беше огледалото и самата аз! така за * месеца станах 54кг до абитуриентския ми бал! Сега съм 60, като вече целите са мускулна маса, чистене на мазнини с цел релеф и т.н.
Никога не се отказвайте, с воля и желание всичко е възможно, стига да преминете точката на пречупване, в която обикновенно грешите!
Успех на всички!

Общи условия

Активация на акаунт