Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 27 ноем. 2019, 18:18 ч.

Тренировки в домашни условия - 102

  • 14 203
  • 410
  •   1
Отговори

Анкета

Колко пъти седмично тренирате по празниците?

Опции:

# 345
  • Мнения: 446
Днес направих БР 8, а вчера тичах. Надявам се, че със снощното новогодишно парти на 15 януари, организирано от фирмата ми, вече ще приключи голямото празнично плюскане и пиене.
Непо, явно всички сме склонни да се самокритикуваме повече, а околните да ни се струват прекрасни:smiles: Аз не мога да проумея как изобщо смяташ, че имаш нещо за сваляне . Според мен си идеална, но всеки си знае.

# 346
  • Благоевград
  • Мнения: 3 704
Аманда, и аз видях😃 То и с планинарските дрехи си си слаба. И аз си казвам, край на новогодишното ядене и пийне. Особено пиенето, празни калории, не забавяне, а спиране на метаболизма.... Пък и на маса не може да каже - не пия. Не, че не можеш, но на мен ми е слаб ангелът😁
То имало защо едвам си направих тренировката в понеделник. Някакъв вирус и нямам и сили. Та сега почивам...

# 347
  • Мнения: 5 440
Днес рамене и бицепс, но усещах и второстепенните мускули много добре (трицепс, корем). Загрях с кардио въже.
Доволна съм от днешната тренировка.

# 348
  • Мнения: 2 174
За днес - Legs от АЛО. Бях забравила колко харесвам тази тренировка. Това ме подсети, че не е зле да опресня и тренировката за крака от първа фаза на 80ДО. Спомням си, че харесвах тази от втора, но не и тази от трета, но нямам никакви спомени от първа, а все пак десетина дена правих фазата.

# 349
  • 1st floor
  • Мнения: 6 627
Отчитам първи ден от ripped in 30. И аз си припомних колко много обичам Джилката.  Heart Eyes Смятах, че първото ниво ще ми е лесно след фикс екстрийма. Но с три и пет кг екстра ми дойде. Само кардиото слабичко, нооо...и така ми харесва. Не съм му фен. Mr. Green

С храната вчера прегреших. Колегите поръчаха китайско и не устоях... Crazy

И другата седмица ще има в Лидл спортни неща
https://www.lidl.bg/bg/c/tvoeto-svezho-nachalo-zaredi-s-fitnes-v … ie-uredi/c1267/w2

Мисля да си взема степ платформа. Не ми се дават много пари, защото не съм съвсем сигурна колко ще се ползва. 10-15 см добре ли е? newsm78

Някой питаше за ластици. Имам от миналата година по-стегнатия вариант. Харесват ми повече от декатлонските. Тези са по-различни, но ако ви трябват, може да пробвате.

Последна редакция: чт, 16 яну 2020, 06:56 от НеПоКоРнА

# 350
  • Мнения: 1 598
За днес - Legs от АЛО. Бях забравила колко харесвам тази тренировка. Това ме подсети, че не е зле да опресня и тренировката за крака от първа фаза на 80ДО. Спомням си, че харесвах тази от втора, но не и тази от трета, но нямам никакви спомени от първа, а все пак десетина дена правих фазата.
Аз 2 дни си нося МТ на дупето от този ден Simple Smile
Иначе при мен си вървят - АЛО, Фитнес, Спининг, не в тоя ред де, но поне 4-5 пъти успявам да направя по едно от тях, а понякога и по две.

# 351
  • Пловдив
  • Мнения: 2 405
Здравейте!
Завърнах се накрая и аз, вчера пропуснах, че още джетлага ме мори, но днес вече се раздвижих. Качила съм килограм и нещо, което не е чк супер ужасно, но не е и много добре. Ама на фона на яденето и на липсата на движение, бива. Онзи ден качих най-високата точка на Сингапур, ужасно високия първенец от 163 метра едвам-едвам... Толкова за великата ми форма 🤣🤣🤣🤣 успокоявам се, че е от влагата, а не че съм тотал щета за 2 седмици. За това днес карам с моето любимо, което да знам, че няма да умра, правейки го - Кик старт от ЛМ Комбат. Изморих се. Схванах се. Иде ми да се гръмна 😢. Чакай да видя някоя снимчица, по 1 от порт дали ще мога да кача



(Лангкави, Куала Лумпур, Патонг (Пукет), Сингапур). Много трудно с тези снимки, все са по_големи от 5 МБ, за това каквото-такива.
П. С. Добре дошли на новите!
Весел ден!

# 352
  • Мнения: 1 122
Непокорна, извинявам се за идиотския въпрос, но кои са по- стегнатите ластици? През живота си не съм ползвала такова чудо и не мога да се ориентирам.

# 353
  • 1st floor
  • Мнения: 6 627
Когато купувах имаше варианти и на тях пишеш нещо от сорта на light, medium, heavy...Сега не знам как са, но от първите видях, че има два комплекта с различни цветове. Най-вероятно те са с различни съпротивления.

# 354
  • Мнения: 2 730
Моите са тези. Комплект от 5бр. Купени от eBay за £2.69
Скрит текст:

# 355
  • Мнения: 242
Любче, много красиви снимки!
За днес отчитам Ден 11 от програмата - крака и дупе + малко кардио.
При нас е малък ужас - спряха водата за няколко дни, уж днес щяха да я спират за планов ремонт, обаче снощи се спукал главния водопровод и няма да има вода май чак до понеделник. Върнаха ни пак в Средновековието, направо ужас Angry

# 356
  • 1st floor
  • Мнения: 6 627
Снимките на Любчето са страхотни и направо се размечтавам да съм там!

# 357
  • Мнения: 2 174
Днес действително имам лека МТ в петата точка, както казват рускините, следствие от вчерашната тренировка за крака. Освен това минах към 7 километра пеша, така че се отчитам само с лека 20-минутна тренировка от Popsugar Fitness.
Моите ластици също са от Декатлон като тези на Непо/май са съвсем същите/. Струват ми се здрави, но нееластични, повече се усукват около краката.
Деси, това сигурно е за да усетите съпричастност с жителите на Перник:grinning:. Шегата настрана, много е неприятно.
П.п. погледнах степчето на лидл. За цената си е ок, но трябва да се има предвид, че няма да може да се ползва като лежанка/твърде е късо/ и ще е подходящо основно за по-малко интензивни тренировки, тъй като макс.височина е 15 см/за повишаване на трудността се вдига на 20, а за някои силови упражнения - и на 25/, а и е по-късо от стандартно използваните/това не пречи да се правят същите тренировки, просто ще се покрива по-малко разстояние и интензитетът ще пада/. Плюсът му е, че май ще става за последната програма на Шон, където ползваха министепчета с подобни размери.
П.п. и от вчера имаше въпрос за упражнения с деца. Тони Хортън има програма за родители и деца, която се казва Double Time. Ето отзив

https://dysfunctionalparrot.com/health-and-fitness/review-double-time/

Последна редакция: пт, 17 яну 2020, 00:38 от zvezdi4ka14

# 358
  • Пловдив
  • Мнения: 2 405
Добро утро!
За днес Пауър Хийт от ЛМ Комбат. Яваш Яваш. Абе не знам за 14 дни как е възможно формата да спадне толкова драстично. Знам, че бързо се възстановява, но въпреки всичко е адски дразнещо. Иначе, явно качените кила са си жива сланина и не мърдат. Не знам длаи ще успея да ги сваля този път. Такава пустош ме е обзела, пррр😞
Хайде лека и спортна!

# 359
  • Мнения: 1 078
Днес Cardio Leg Blast, която я нямаше в 6,7 и 8-ма седмица, но се появи пак в 9 -та седмица от ротацията. Мислех, че ще ме озори като не съм я правила три седмици, но не...а ми беше най-трудното нещо - едно силово и едно кардио упражнение се рудават и пулса се покачва много.
Непокорна, за степ платформата само мога да ти кажа, че няма да ти върши работа за ХиЧ и за тренировките на Кейт Фридрих, защото е много ниска. В ХиЧ успешно ползвах, моя степ за лежанка и пейка, но е доста по висок от този, точно колко сантиметра е моя мога да измеря...
Люба, така е, и аз помня лятото след почивката - 10 дни, какъв зор ми беше....

Общи условия

Активация на акаунт