Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 27 ноем. 2019, 18:18 ч.

Тренировки в домашни условия - 102

  • 1 763
  • 73
  •   2
Отговори

Анкета

Колко пъти седмично тренирате по празниците?

Опции:

# 45
  • Пловдив
  • Мнения: 2 342
Добро утро!
За днес ЛМ Комбат Лайв, 33 мин. Бях разсеяна и нямах време за тренировката по план, та ги размених. Днешната ще Направя утре. Оф, днес съм най-накрая на тъпото интервю за работа, и се чудя как да откажа, че мама каза, че ще й е трудно да ме покрива всеки ден с децата, а и работата не е това, което всъщност исках, пък и е само за 4 месеца се оказа. Ще видим, де, за да не изложа хората, дето ми я намериха, без да питат това ли искам, ще се явя рошава, с дънки съм, ще кажа, че ще ми е трудно с английския, ще ме отхвърлят и работата ще се нареди. 🤣🤣🤣Пито-платено всички доволни. Ами за 4 месеца (и без да придобия някакви нови знания и умения), не си заслужава да си гърмя патроните и да се тръшна на майка ми така, че да не може да ми откаже.
Хайде весел ден!
Джери , кефя ти се как си смела да пробваш нови неща, браво!

# 46
  • Мнения: 21
Момичета, обръщам се към тези от вас за съвет, които ползват гребен тренажор в тренировките  си.
Лаик съм в спортуването, от което не се гордея , но с брат  ми сме решили да си вземем вкъщи уред. Условието е да е до 120 кг.  Из нета  не намерих много инфо за различните  видове ГТ,  наясно съм че най- скъпите  са по  - висок клас, но като за начало търся нещо по- бюджетно, същевременно да си заслужава инвестицията.

харесах този ,предвид че няма много модели за високи кг,  ако някоя от вас има впечатления , ще съм благодарна за отзиви
https://sportensklad.bg/%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD-%D1 … 1%80-power-master

# 47
  • Мнения: 5 430
Гласувах с 2-3 пъти, защото повече от това няма как да вместя.остава ми последвото кардио от бр, сигурно другата седмица ще успея.
За бр, ако някой се колебае, да спре:). При моето безразборно хранене и трениране резултатите са чудесни. В момента, в който докарах до 3-4 тренировки в седмицата от 2-3 фаза, забелязах, че подкожните бяха изчезнали, разбрах какво е трицепс и че имам и други мускули на неподозирани.места. Изобщо, супер.
Не съм мерила килограмите. Не смея, казах за храненето:)
Мисля след като си направя последното кардио, да започна Плио..Вижда ми се не много натоварнаща, а 30те мин са ключови..

# 48
  • 1st floor
  • Мнения: 6 505
БР за мен е най-добрата програма ever!!! Пазя си я за лятото, защото тогава рязко ми спада мотивацията заради жегата. А и заради резултатите.
Вчера не успях да направя upper fix, не остана време. Днес го отчитам. Направо без ръце останах! 3 и 5 кг гири плюс стегнат ластик. Сега трудно държа телефона! Simple Smile)))))

# 49
  • Благоевград
  • Мнения: 3 504
Птиче, и аз се бях спряла на гребен тренажор или вело. Но надделя велото. Скъпи са гребните тренажори за моя джоб. Пък велото е по-ненатоварващо. Час може да връткаш и зяпаш нещо.

Любче, то все едни изкелефирчени обяви за работа. И какво е това 4 месеца, тъкмо свикнеш. Влезеш си в твой води и до там. А, набелязали ли са те как и да отидеш ще те вземат. Дано се случи, това, което желаеш!

Аз съм с вело вече. Врътках си се днес час в зоната на горене на един епизод на д-р Хаус и още нещо.

# 50
  • Мнения: 21
Птиче, и аз се бях спряла на гребен тренажор или вело. Но надделя велото. Скъпи са гребните тренажори за моя джоб. Пък велото е по-ненатоварващо. Час може да връткаш и зяпаш нещо.


Имам вело, Jerry, така  си стои. Преди правех 40 мин. на него и никакви резултати,а кг не са малко. Отскоро съм диагностицирана с ИР и трябва да въведа всекидневни тренировки, като цяло съм застоял тип. По тази причина търся уред ненатоварващ много ставите и включващ повече мускулни групи. Четох четох, и се спрях на гребния. Вярно, не са му малко парите, но тъкмо за повече стимул ще ми е. Да смъкна едни 10- 20 кг веднъж, пък после по- лесно ще подскачам.

# 51
  • Мнения: 2 140
Джери, честита придобивка. И аз така ползвах моя велоергометър.
Соу селфиш, не знам дали съм за похвала, тъй като вчера и днес замених тренировките от ММ100 с тренировки на Идалис Веласкес и Еме Никотера + йога на Витас, като планирам да заменя и утрешната, най-вероятно с нещо от Ева или Оутъм. Не ми се повтарят десетдневките, но в общи линии вървя по плана им от гледна точка на комбиниране на силови и кардио.
П.п. Птиче, ако не върви отслабването, може би трябва да промениш по-скоро хранителния режим. 40 минути на ден велоергометър не е зле като натоварване.

# 52
  • Мнения: 21

П.п. Птиче, ако не върви отслабването, може би трябва да промениш по-скоро хранителния режим. 40 минути на ден велоергометър не е зле като натоварване.

Режимът е сменен, от повече от година съм вм нвх и въпреки това брутално ниски ми бяха резултатите. Подозирах, че нещо не е наред, пуснах изследвания и се оказах инсулиново резистентна. ОТ седмица пия лекарства по предписание и имам вече 3 кг свалени, които преди това за половин година смъквах.  Не знаех нищо за ИР доскоро, и затова чета момичетата тук във форума, много полезни съвети намерих при тях.  Спорта и физ. активност са му майката +  хр. режим +хапове поне в началото в моя случай. Но  тръгвам от големи кг  и ми е трудно на този етап  да правя нещата , които правят повечето начинаещи. Затова потърсих съвет при вас.

# 53
  • Пловдив
  • Мнения: 2 342
Добро утро!
За днес ЛМ Пауър Хийт. Казват, че пътя към ада е постлан с добри намерения, та така и аз, исках другата, но какво ли стана, пак реших, че повече от 30 мин не мога да отделя и смених. Дано в четвъртък поне си я направя. Е, ако не ме мързи, довечера ще направя още нещо, мъж ми го няма и съм освободена от готвене (децата са лесни). И да дам отчет,
Скрит текст:
мина интервюто, доста добре, на всичкото отгоре заплатата като за 4 часа е повече от всичко, което съм си мислила, даже ако беше за 8 часа, имам нямам време, щях да се съглася без колебания. Сега, разделено на 2 е ясно, че няма как да е кой знае колко като обща сума. И човека е изключително точен и разбран, рядко интелигентен, фирмата е чужда, но много ще ме изкара от зоната на комфорт тази работа, различно от всичко, което съм Правила и не знам за 4 месеца дали си заслужава усилията. А и Ще трябва да организирам някой да ме замества с децата до обед. Ще видя, казах, че ще си помисля, а не мога да реша. Както и да е.
Скрит текст:


Птиче ще станат нещата, важното е търпение и желание да има. Истината е, че аз не вярвам вече в тези изследвания за ИР, защото всеки, който познавам и който си ги направи, я има. Ами в такъв случай нещо не е наред в изследванията, няма как всеки човек да е с ИР. При теб обаче си е явно реално, щом лекарствата ти действат. Слушай докторите, прави, каквото трябва, умерено движение и съм убедена, че до 1 година си пушка 😃.
Джери , честито вело! Радвам ви се, че си ползвате уредите, на мен ми е скучно, та скучно. Сина ми, обаче, върти колело всеки ден и макар да ми се струва, че нищо не прави така, е отслабнал с 8 кг. (това без режим). Не иска да пробва с други тренировки, мързи го, но и така засега върши работа. Мисълта ми е, че всяко движение си е от полза.
Изчезвам, весел ден!

# 54
  • Мнения: 216
За днес - горна част и корем.
Джери, честито за велото.

# 55
  • Благоевград
  • Мнения: 3 504
Деси, мерси! И аз съм на горна част, с елементи на интервална, през уред 2 мин кристренажор, и корем. Но се довляках във фитнеса. Защо ли ми го поправи на винезавода Simple Smile

Любче, е това само за 4 месеца бърка май нещата. То все едно си обречен. То и какъв мерак да се развиваш. Иначе оправия с децата винаги се намира. Прецени най- доброто за теб и семейство! Успех!

Айде аз да продължавам, че само се мотам на тренировката!

# 56
  • Там за туманами...
  • Мнения: 66
Още не зная дали ще тренирам днес, но със сигурност ще излезна навън да се поразходя за час- час и половина. Времето е "мороз и солнце"- любимото ми!!! Ще се постарая, обаче, да намеря време за една йога също така.
Вчера пропуснах тренировка, но пък изчистих цялата къща, няма да ви казвам умната джаджа на ръката какви км отчете като навъртяни.Grinning

Днес смятам да направя тренировките, показани от ТиЛи.
Аманда, направи ли ги? И ако да- как ти бяха ръчичките на следващия ден? Аз бях с брутална МТ на трицепсите / не помня да съм имала чак толкова силна, или ако съм, е било толкова отдавна, че вече съм забравила/, но въпреки всичко в неделя пак тренирах. Чак днес усещам, че ме отпуска.
Джери, честита придобивка! Много интересни сериали да изгледаш докато я ползваш. Grinning

# 57
  • Мнения: 252
Jerri,
благодаря за линковете!
Аз мисля да поръчам това https://www.sportdepot.bg/product/lotto_fitness_veloergometar_ch … asic.html?i=13217
Дано не го превърна в скъпа закачалка.

# 58
  • Мнения: 2 140
Аз продължавам със свободния прочит на програмата. Днес вместо ден 77 /Downbeat Strength/ от ММ100 направих Volume с Ева. Тренировката е много приятна, с кръгли ластичета. Напомня доста Booty от първа фаза на 80ДО, но упражненията не са под бройка, а за време.

# 59
  • Montreal, Canada
  • Мнения: 174
И аз влизам да се отчета:) В крайна сметка си купих Абс програмата на фитнес блендър. С намалението на черния петък беше към десетина щатски долара. Реших, че ако съм дала пари, ще съм по-мотивирана.
По принцип ми е доста натоварено ежедневието - работа, университет два пъти в седмицата вечер по 3 часа, деца (горките, слагам ги на трето място:))). Вчера обаче ми беше последния изпит за тази сесия и съм в Коледна ваканция до началото на януари.
Добавих си програмата към календара - последната тренировка е на 28 декември. Надявам се, че ако успея да съм постоянна за този месец, ще успея и да продължа и след като ми се натовари пак положението...
Приемам всякакви съвети за привикване към много рано ставане и повишаване на нивата на енергия.
Иначе днес ми беше първият ден от програмата - кардио загрявка - 5 мин, абс тренировка - 20 мин - упражненията са доста трудни, някои трябваше да модифицирам, на други формата ми не беше както трябва. Разтягането е много приятно - 10 мин йога.

Общи условия

Активация на акаунт