Публикувана: 13 ян. 2020, 09:11 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 15:58 ч.

Как тренирам - 24

31 229
753
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои често срещани теми, които се обсъждат в публикациите?
Какви са основните проблеми, които участниците обсъждат във форума?
Какви са целите на участниците за новата година?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои често срещани теми, които се обсъждат в публикациите?
  
  Публикациите обсъждат теми като фитнес тренировки, постигнати резултати, хранене, мотивация, идеи за упражнения и влиянието на тренировките върху физическата форма и здравето.
- Какви са основните проблеми, които участниците обсъждат във форума?
  
  Участниците обсъждат проблеми с храненето, липса на мотивация, трудности при постигане на по-големи резултати при тренировки и предизвикателства при мотивирането на близките им да водят здравословен начин на живот.
- Какви са целите на участниците за новата година?
  
  Целите на участниците за новата година включват поддържане на форма, изграждане на мускулна маса, загуба на мазнини, укрепване на мускулите, подобряване на физическата годност и установяване на редовни тренировки и здравословно хранене.
- Какви са разликите в подхода към тренировките между мъжете и жените?
- Какви са някои от основните принципи за постигане на добри резултати в тренировъчния процес?

# 405 3 март 2020, 18:35 ч.

Мнения: 943

Абе и аз преди тичах по 10 км за 1 час, ама чета, че освен горят мускулите дългото кардио не е добре за сърцето. Получава се хипертрофия на сърцето и почнах да бягам по 3 км с максимална скорост или пак си бягам по10, ама не постоянно. Просто за кеф от време на време.
Ани нещо такова мисля да правя, ама и аз съм ограничила тежестите за сега, че много се изпомват мускулите, а за сега не това е целта.
Аз лично не харесвам фитилите между другото. Така хем предмишницата заявка, хем има по-малък шанс от контузии без тях. Слушаш тялото. Не знам дали добре го обясних.

# 406 3 март 2020, 18:53 ч.

София
Мнения: 12 345

Какви са тези фитили?
Вчера, когато Ани ме пита, не обърнах внимание, защото знаех, че не ползвам. Просто не ползвам нищо.

# 407 3 март 2020, 19:01 ч.

Мнения: 943

https://www.google.com/search?q=фитили+за+фитнес&client=ms-android-samsung-gs-rev1&prmd=imvn&sxsrf=ALeKk034V7wTiO1zFos6AvDvr2FtJwXRFg:1583254569379&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwi9isnx4v7nAhXRtHEKHStaAgcQ_AUoAXoECAwQAQ&biw=360&bih=612#imgrc=
Ползава например, като се прави мъртва тяга и предмишниците почват да те болят, а гърбът ти иска повече натоварване, а няма как да му го дадеш заради предмишниците.
Или като вися и вдигам краката за корем, ръцете ми се пързалят или хвата ми изтървах и не мога добре да си завърша серията.
Пъха се на китките като гривна, а останалото дето стърчи се увива около щангата да речем и така.... Дано да си ме разбрала 😁
Честит празник корави българки 💪

# 408 3 март 2020, 19:12 ч.

Мнения: 10 890

Честит празник, момичета!
Чета ви и всяко нещо го проверявам в Google. Не живея в България от няколко години и никога не съм знаела как се казват различните упражнения, техники и уреди.
С момчетата във фитнеса се обясняваме на английски, а треньорът, с който тренирам онлайн на руски.
Мозъкът ми е като интернет браузър със сто отворени прозореца. Понякога проверявам по два пъти за какво говорите.

# 409 3 март 2020, 19:15 ч.

София
Мнения: 12 345

Разбрах, благодаря ти.

Много ще са ми полезни при упражнения от вис.

# 410 4 март 2020, 10:04 ч.

Мнения: 1 295

Вчера пропуснах тренировката, поради ремонтни дейности вкъщи. Днес ще наваксвам.
Ще видим как ще съм след 3 поредни тренировъчни дни. Но за сега не се отказвам от плана.
Храната за съжаление не ми е толкова чиста, колкото ми се иска, но не е поради причини зависещи от мен. Просто в интервалите на хранене съм на място, на което има неподходяща храна, а няма как да си нося. Ако пък не хапна ще ми стане лошо.
Днес ще тренирам горна част, утре долна и живот и здраве в петък пак горна част.
Има лежанка на промоция в Лидл и се чудя заслужава ли си. Определено би ми помогнала с домашните тренировки, но пък заема място.

Скрит текст:

ПС: Какъв спор се заформи за трениране с 90кг за предно бедро, пък никой от невярващите не му е интересно. Странно!:scream:

# 411 4 март 2020, 10:25 ч.

София
Мнения: 12 345

Вероятно на останалите им е интересно, но не искат да излизат от анонимност.

# 412 4 март 2020, 12:37 ч.

Мнения: 1 950

Цитат на: Punk_GirL в ср, 04 мар 2020, 10:04

Скрит текст:

Пънк, съгласна съм със Змията, че не на всеки му се иска да излезе от анонимност. Все пак при мен любопитството надделява, така че ще се радвам да получа линк на лични Blush

# 413 4 март 2020, 13:12 ч.

Мнения: 1 295

Ако някой го притеснява анонимността, профила ми е публичен. Не е необходимо дори да имате инстаграм за да видите клипа. Единствено моята анонимност е разкрита ... Satisfied

Мога да ви видя само, ако харесате клипа.

# 414 4 март 2020, 13:16 ч.

Мнения: 3 088

Цитат на: Punk_GirL в ср, 04 мар 2020, 13:12

Мога да ви видя само, ако харесате клипа.

Щом не е необходимо да имаш инстаграм и аз бих искала да го видя.

# 415 4 март 2020, 13:17 ч.

София
Мнения: 12 345

Видях клипа, но не мога да коментирам, защото нямам опит с машини.
Изглежда, че можеш и с повече.

# 416 4 март 2020, 14:00 ч.

Мнения: 5 852

Пусни линк в скрит текст,към клипът.

# 417 4 март 2020, 14:17 ч.

Мнения: 1 295

Трябва да пробвам довечера дали ще стане с компютъра, че сега с телефона съвсем не мога да се оправя.

змия, мога и още тежести да добавя, но няма да направя хубави 4 серии. Все пак не тренирам за трибой. Sweat Smile

# 418 4 март 2020, 15:19 ч.

Велико Търново
Мнения: 9 332

Специално ние с Ани сме пускали доста често снимки.Лично аз нямам самочувствието, че съм интересна на много хора и не ми е проблем да пиша с името си, но пък последното ми качество е любопитство.
Ако пуснеш линк тук, ок, обаче да пиша на лични и т.н. няма нужда.

Вчера тренировка гръб, днес и утре пропускам, защото дъщеря ми е болна и ми е притеснено, че седи сама.
У нас правих тази сутрин "гимнастика", но не е тренировка.

# 419 4 март 2020, 15:44 ч.

Мнения: 943

Нали има и група във фейсбук. Там също може да се пусне.

Препоръчани теми

Какъв крем за лице използвате? – 18

Пране на килими

56
Нашият дом

Боя за коса - Blond48 - Клуб на блондинките

Кой е любимият ви виц? Нека се посмеем заедно - 28

791
Развлечение

Причина:

Причина: