Здравейте,
Прочетох голяма част от отчетната тема като за начало. Реших да пусна целенасочена тема за дами като мене, които имат намерение да коригират личното си тегло с една не особено голяма и същевременно упорита бройка килограми. Моите са четири.
Тези четири се натрупаха постепенно в рамките на около две години, през които служебно се чувствах доста напрегната. Полагах сериозно старание, за да се разбирам добре с четирима мои ръководители последователно, а с някои от тях - и едновременно в матрична организация. Работата ми се получи добре, килограмите ги изпуснах.
С времето намалих организирания спорт и го спрях изобщо. Преди ходех два до три пъти седмично на йога, спорадично плувах и ходех на планина. След това се бях включила успоредно с йогата в едни комбинирани тренировки на базата на контактните форми на карате и тогава бях във върхова форма. Сега само ходя/ ходим със съпруга ми много пеша. "Много" е за някои хора, които имат такова ежедневие, в което са доста в кола. Ние вечер след работа се разхождаме и много по-активно през уикенда. Обикновено имам по едни 10,000 крачки всеки ден, през уикенд стигат и до 25,000 крачки. Това обаче е само в града, което значи не особено значителни промени в денивелацията и съответно за мене това е лесно. Живеем в София, тук не е прекрасното Търново, където може да се ползват стълбите за натоварване.
С храненето през изминалите две години не мога да кажа, че съм правила някакви значителни забежки. Факт е, че има повече картофи от преди. И вероятно тук-таме повече сладко тип баклавичка. Шоколад и като цяло редовно сладко не обичам много. Слагам по парче или две нарязан шоколад в плодовата си салата сутрин.
Преди време съм сваляла пак така 4 килограма и ми беше скучно сама в този процес. Затова реших тук да си намеря съмишленици.
След 2 седмици приключвам с една ангажираност, което ще ми позволи да отделя време за йога. Давам си сметка, че мога и вкъщи да правя йога от youtube и същевременно не ми се получава добре. Все нещо друго захващам..... Промяната на теглото вероятно и хормонално се повлиява с годините. В момента съм на 46 години. Време е спортът да стане отново интензивен.
Ще съм благодарна да се намерим
Прочетох голяма част от отчетната тема като за начало. Реших да пусна целенасочена тема за дами като мене, които имат намерение да коригират личното си тегло с една не особено голяма и същевременно упорита бройка килограми. Моите са четири.
Тези четири се натрупаха постепенно в рамките на около две години, през които служебно се чувствах доста напрегната. Полагах сериозно старание, за да се разбирам добре с четирима мои ръководители последователно, а с някои от тях - и едновременно в матрична организация. Работата ми се получи добре, килограмите ги изпуснах.
С времето намалих организирания спорт и го спрях изобщо. Преди ходех два до три пъти седмично на йога, спорадично плувах и ходех на планина. След това се бях включила успоредно с йогата в едни комбинирани тренировки на базата на контактните форми на карате и тогава бях във върхова форма. Сега само ходя/ ходим със съпруга ми много пеша. "Много" е за някои хора, които имат такова ежедневие, в което са доста в кола. Ние вечер след работа се разхождаме и много по-активно през уикенда. Обикновено имам по едни 10,000 крачки всеки ден, през уикенд стигат и до 25,000 крачки. Това обаче е само в града, което значи не особено значителни промени в денивелацията и съответно за мене това е лесно. Живеем в София, тук не е прекрасното Търново, където може да се ползват стълбите за натоварване.
С храненето през изминалите две години не мога да кажа, че съм правила някакви значителни забежки. Факт е, че има повече картофи от преди. И вероятно тук-таме повече сладко тип баклавичка. Шоколад и като цяло редовно сладко не обичам много. Слагам по парче или две нарязан шоколад в плодовата си салата сутрин.
Преди време съм сваляла пак така 4 килограма и ми беше скучно сама в този процес. Затова реших тук да си намеря съмишленици.
След 2 седмици приключвам с една ангажираност, което ще ми позволи да отделя време за йога. Давам си сметка, че мога и вкъщи да правя йога от youtube и същевременно не ми се получава добре. Все нещо друго захващам..... Промяната на теглото вероятно и хормонално се повлиява с годините. В момента съм на 46 години. Време е спортът да стане отново интензивен.
Ще съм благодарна да се намерим
