Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 705
  • Мнения: 16 554
Само кокосово. Онзи ден правих кокосов хляб, някой беше дал рецепта...

# 706
  • Мнения: 546
Ползвам бадемово брашно, но не за сгъстяване на ястия. Правим си фокача с него от време на време.

Ако някой се интересува - по тази рецепта става много сполучливо:

https://www.vilistime.com/bg/2020/01/29/foccacia-bez-brashno-mashterka-maslini/

# 707
  • Мнения: 9 186
Само кокосово. Онзи ден правих кокосов хляб, някой беше дал рецепта...
Изглежда много апетитно Heart Eyes
Къде е тази рецепта ?

# 708
  • Мнения: 16 554
Само кокосово. Онзи ден правих кокосов хляб, някой беше дал рецепта...
Изглежда много апетитно Heart Eyes
Къде е тази рецепта ?
Някъде назад в темата... Или в миналата.  Правя го от 5 яйца, около 50-60 гр меко масло, половин пакетче бакпулвер, сол, 1/2 ч ч кокосово брашно приблизително, да е малко по гъсто от кексово тесто. Бия всичко с миксера, в намаслена кексова фурна, пека до зачервяване отгоре.

# 709
  • Мнения: 9 186
Мерси, и аз карам на око и от опит.
Така ми е достатъчно !

# 710
  • Мнения: 60
Искам да попитам дали някой е качвал кг при драстична промяна на храненето.
Преди се тъпчех със страшно много боклуци тип снаксове, чипсове, шоколади,  но ги ползвах като основно хранене. Например 1 шоколад за вечеря или 2 чипса. От 3 дни си ям нормално по 3 яйца, огромни зелени салати със зехтин, сирене с песто,кашкавал, вратни пържоли,  руло Стефани . Тренирам нормално, което в моя случай е 5 6 пъти седмично. Корема ми не е издут, както преди, чувствам се по-добре. Днес сутринта се качих на кантара, въпреки заричането ми да не го правя, и шок +2 кг. На см съм + 0.5 навсякъде,  освен в корема, там съм - 2, но там е много относително какво съм яла предния ден и какво съм тренирала.
За мен кг са важни, защото силовите ми тренировки са със собствена тежест и дори 2 кг се усещат.
Увеличих солта по препоръки от тук, за да избегна странични ефекти..
До сега пренебрегвах тотално вниманието си към храната и сега малко на другата крайност.
Знам, че няма магически пръчки и хапчета.
Вие кога усетихте някаква разлика в см и кг? Някой имал ли е такова покачване?

# 711
  • Мнения: 13 059
Ами ако до сега не си яла храна, а само боклук без никаква хранителна стойност, нормално е да има сериозна разлика, макар че за 3 дни такава драстична промяна, не ще да е промяна в обема на мазнините или мускулите ти.

Зависи какво ти е здравословното състояние, мускулната и мастната маса, процентът вода и т.н. Може и да започнеш да качваш, да достигнеш плато и/или да започнеш да сваляш след това или пък да се застопориш на едно положение след качване/сваляне и т.н. Вариантите са много и зависят от състоянието на твоето тяло и храната която консумираш.
С две думи, никой не може да ти отговори на въпроса и да е валиден и за теб.
Аз качих около 1-1,5кг но това за година -година и половина. Преди ядях много малко и сравнително лошо, макар че не съм се тъпкала с много боклуци - ядях готвено и домашни сандвичи, но като цяло високо ВХ въпреки скромните количества.  Обиколките ми не са се увеличили или да са се увеличили е незначително и не забелязвам по дрехите. Не съм ги мерила. По-скоро, може да се каже, нямам промяна освен в композицията на тялото. Паласките ми не преливат от колана на дънките вече, но не са ми станали по-хлабави или по-стегнати. Аз не съм имала никога наднормено тегло, но тенденцията последните години е увеличението му. Бях поднормена доста дълго време обаче, та е възможно това качване откакто съм на режим, да е нормално.

# 712
  • Мнения: 216
Прочетох, че си увеличила солта. Не знам дали има нещо общо с качените 2 кг, но аз вчера си хапнах доооста сиренце - не изкиснати във вода, което си беше соленичко. Хапнах значително по-скромно от друга вечер. Но тази сутрин кантарът ме показа с 1 кг повече от предните 2,3 сутрини. Почти не бях посещавала и тоалетната по малка нужда. За мен това е задържана вода. Но аз си знам. Мога да ям тесто и да не дебелея. Но малко сол или кисело мляко и веднага задържам вода.
Искам да попитам дали някой е качвал кг при драстична промяна на храненето.
Преди се тъпчех със страшно много боклуци тип снаксове, чипсове, шоколади,  но ги ползвах като основно хранене. Например 1 шоколад за вечеря или 2 чипса. От 3 дни си ям нормално по 3 яйца, огромни зелени салати със зехтин, сирене с песто,кашкавал, вратни пържоли,  руло Стефани . Тренирам нормално, което в моя случай е 5 6 пъти седмично. Корема ми не е издут, както преди, чувствам се по-добре. Днес сутринта се качих на кантара, въпреки заричането ми да не го правя, и шок +2 кг. На см съм + 0.5 навсякъде,  освен в корема, там съм - 2, но там е много относително какво съм яла предния ден и какво съм тренирала.
За мен кг са важни, защото силовите ми тренировки са със собствена тежест и дори 2 кг се усещат.
Увеличих солта по препоръки от тук, за да избегна странични ефекти..
До сега пренебрегвах тотално вниманието си към храната и сега малко на другата крайност.
Знам, че няма магически пръчки и хапчета.
Вие кога усетихте някаква разлика в см и кг? Някой имал ли е такова покачване?

# 713
  • София
  • Мнения: 7 196
Възможно е от повечето протеин и тренировките да качваш мускулна маса. Което не е лошо-мускулите тежат повече от сланинките, но пък оформят тялото Simple Smile
Аз отслабнах доста заради АИП, който спазвам от януари. Бавно върви реинтродукцията за жалост. Предполагам, че 1 година ще си направя с доста ограничения. Активирах си пак мултиспорт картата и ще тръгвам на някакви тренировки, тъй като може да съм 50 кила, но се усещам отпусната, желирана, без тонус.
Ям доста месо, зеленчуци, от известно време въведох успешно жълтък(само варен го ям, за да мога да го отделям добре от белтъка) , но все се притеснявам дали тялото ми приема достатъчно нутриенти. Косата ми от проблемите с щитовидната жлеза е рядка и тънка, не разчитам нещо да я сгъсти, но имам чувството, че последните месеци е доста зле(повече от обичайното Grinning ). Приемам и добавки(отделни, не съм фен на мултивитамините).
Та може и да са безпочвени притеснения, предвид яденето на месо, разнообразни зеленчуци+добавки, но все си се притеснявам :/

# 714
  • София-Младост
  • Мнения: 18 267
Не следвам режима, но във ФБ ми изскочи някакво меню за кетъринг, качвам го като идея за обяд и вечеря, не с цел поръчки или реклама. Ако не  е за тук-махам го.
Скрит текст:

# 715
  • Мнения: 18
Предложете някоя книга, където се препоръчва консумацията на червено месо, свинско и мазнините от него. Прочетох Obesity code и в нея от мазнините препоръчват изрично зехтин, ядки и май е това. Да, нали, общо се говори за непреработени, естествени и т.н. но изрично се споменават само зехтин, ядки, кокосово да се увеличат.

Последна редакция: пт, 03 юли 2020, 13:32 от Sandvichsshunka

# 716
  • Мнения: 13 059
За какво ти е точно такава книга? Съмнявам се някой да е написал книга специално за свинското.
Принципно, свинското и пилешкото се приемат за по-лоши меса, защото животните се хранят със зърно. Препоръчват се месата от пасищни животни. Аз обачене не обичам много такива и ям основно свинско.

# 717
  • Мнения: 18 772
Има и пасищни свински работи. Woods foods и Амброзия ми идват на първо четене. Само дето цените са такива, че ти иде да си седиш гладен.

# 718
  • Мнения: 13 059
С какво се хранят тези пасищни? Прасетата са всеядни. Дядо ми хранеше неговите със зеленчуци и остатъци от такива, но им даваше и зърно. До колкото знам не пасат трева, но не претендирам, че съм много компетентна.

# 719
  • Мнения: 4 461
изриЧно
http://rechnik.info/изрично

ако искаш да отслабваш, не увеличавай ядките
max 30 gr на ден, предварително изкиснати във вода

Последна редакция: пт, 03 юли 2020, 07:39 от Herzen

Общи условия

Активация на акаунт