ДНЕВНИКЪТ Тема 101 Да отслабнем всички заедно!

  • 32 019
  • 763
  •   1
Отговори
# 405 1 апр. 2020, 16:51 ч.
  • Мнения: 1 466
pepa57, може да си казвала, но съм пропуснала - колко си висока?
Иначе аз днес се наканих и домашна тренировка да направя. Издържах 20 минути кардио и като се изморих много реших да спра, защото предишния ми опит с преуморяването от тренировки не е добър. Сега предпочитам сякаш всеки ден по малко или с увеличаващ натоварване. Предпочитам дори по 5 минути на ден, но да не се откажа след седмица.
Мъжът ми от вчера се върна на работа, така че сложих край и на високо калоричните закуски. Не съм се теглила обаче, защото ме е страх да се кача на кантара...

# 406 1 апр. 2020, 17:09 ч.
  • Мнения: 2 564
Ниска съм, 160, но се харесвам и много добре се чувствам на тези кг. (50-52). Сега само следя да не ги надвишавам. E, има дни, в които искам да сваля 1, но именно защото е един, и се ослушвам.

# 407 1 апр. 2020, 17:27 ч.
  • Мнения: 725
Рера, би ли споделила едно примерно меню?

# 408 1 апр. 2020, 18:02 ч.
  • Мнения: 2 564
Тити-пити, караш ме да се изчервявам Grinning Менюто ми не е за този форум.
От години най-лакома и щастлива ми е закуската.
Днес - 2 пълноз. сухара, единия намазан с маскарпоне, другия с  кр.масло и общо за двата 1 к.л. конфитюр. 3 курабийки. Омлетче от 1 яйце+малко котидж, правено в микровълнова за 1 мин.
Като ям така, не съм гладна до обяд. И кафе.
Обяд днес - 3 телешки кюфтета в еърфрайър, лютеница мое производство, тиквички печени също във фрейъра.
За десерт, ах десерта - кремче с нишесте + ганаш шоколад отгоре, 3 щедри чаени лъж, всичко домашно.
За вечеря ще бъде нещо като яйца или още 1-2 кюфтенца, малко котидж. Сладко ям само до обяд.
Следобяд ям плод. Само 1.
Сладки напитки никога не пия, от повече от 20 год. Но всеки ден пия вино - червено или розе.
Мъча се понякога със зелен чай, но вкусът му е винаги така отвратителен. Пия го де.
Често си правя извара. Но...с бонус. Стопявам парче шоколад на МВ, с малко вода и го слагам в купичка с извара. Чуден десерт.
Мин.година пробвах много свободно мазнинно хранене, по-скоро протеиново-мазнинно.  Не ми е добре без вх, нищи не свалих, без да говорим за упорития запек.
Пия ябълков оцет, джинджифил, куркума и канела, правя си от 4 години всеки ден акупресура на точки за отслабване/метаболизъм, тренирам много...
Не знам кое от всичко ми помага...Grinning

# 409 1 апр. 2020, 18:50 ч.
  • Мнения: 1 429
Супер си!Доста неща правиш.А аз само съм ограничила храната.А и сутрин пия топла вода с 1 лъжица домашен ябълков оцет,от ок.месец,ама нз дали помага да се отслабне.От днес започнах да си правя чай от коприва,бера си я от двора,но нея за прочистване по-скоро, четох,че става за детокс.Упражнения....никакви.Толкова съм тежка, тромава,измарям се от най-малкото, никаква гъвкавост нямам вече.И знам че без спорт целта ми е обречена.
Днес баща ми много ме ядоса и сега се боря със себе си,за да не си направя салата и да не си сипя ракия.Определено при мен храненето е емоционално,имам проблем в това отношение.

# 410 1 апр. 2020, 19:09 ч.
  • Велико Търново
  • Мнения: 5 666
Аз, като един виден експериментатор на всякакви диети и режими на хранене и с чест йо йо ефект след тях, и след навършени 43 год., мога да кажа какво се оказа, че работи за мен. От толкова ограничения, ту само на мазнини и ниски въглехидрати, ту на белтъчини, но без мазнини и всякакви други умишлено наложени ограничения, установих, че причините да отслабвам трайно и да не покачвам тегло са три : първо - циклично хранене, т.е вечерям към 19-20.00ч. най-късно, на следващия ден не закусвам, а направо обядвам към 12-13.00ч./има поне 16ч. пауза/, и след това отново вечеря/поне 5-6 часа след обяда/,второ - количествата храна не са големи и избягвам тестени, пържени, сладки храни, бобови не обичам - обикновено ям млечни, меса, зеленчуци; плодове - рядко; ако ям сладко, то е в обедното хранене, не и на вечеря; и трето - тренирам.
Това действа при мен, засега Wink

# 411 1 апр. 2020, 22:04 ч.
  • Мнения: 7 705
Пепа, я кажи сега повечко за акупресурата. Blush

# 412 2 апр. 2020, 08:55 ч.
  • Мнения: 2 564
Ох това е много дълго, цяла наука. През 2016 попаднах случайно на статия за точки, подпомагащи отслабването. Разтършувах се и намерих един перфектен сайт, TCM points, където всичко беше нагледно и подробно обяснено. От 1-2 години сайта изчезна естествено, за да стане платена апликация. Но аз дълго време си записвах всичко, което ме интересува, и всяка вечер пред тв-то правя масажи.
Накратко, в тялото има 12 меридиана, с много точки, отговарящи за различните органи и функции, общо около 365. Аз прилагам ежедневно около десетина най-важни, от меридианите на стомаха, далака и бъбреците. Голяма част стимулират метаболизма, като най-важната е Е36, под капачката на коляното, малко встрани, във вдлъбнатината. Но така наизуст не може да се прави, трябва да се прочете и да се види.
Има и клипове в ютуба, и атласи в амазон. Болките в кръста също си лекувам така. За храносмилане, главоболие...темата е обширна.
Намери ли се точно дадена точка, ако се чувства болка при масаж, значи този орган/функция е имал нужда от "поправка".
Купих си и килимче за акупресура, с " бодли", за точките на гърба. Като легна..
нирвана Grinning

# 413 2 апр. 2020, 09:39 ч.
  • Мнения: 7 705
Благодаря! Ще се разсърся за инфо.

ПП. Аз също имам разни снимки с точки, но на ходила. Те са за различни органи в тялото. Добре ме подсети.

# 414 2 апр. 2020, 10:20 ч.
  • Мнения: 287
Момичета, с тази карантина много му отпуснах края, все някоя ядка ще захапя, за закуска сандвич или парче кекс, или  баничка,  е често е и половин кисело мляко с чиа и половин банан или мед... но определено храната ми се увеличи. Все гледам да има нещо за следобедна закуска на мъжете ( редуваме се с мъжа ми в гледането на малкия 2.10месеца) Ноо от днес мисля малко да се огранича, че ще ме е срам пролетта. На мен горната част ми е по проблемна, ръцете ми са по едрички, 170съм и сигурно 63 вече, а съм била около 60. Е преди 4 год бях 56 и ми беше екстра, ще се опитам пак да слезна под 60. Исках много да тичам, даже екип си бях взела, но... засега няма да стане;(

# 415 3 апр. 2020, 14:23 ч.
  • Мнения: 111
Здравейте момичета , страхотна тема !   Simple Smile
Искам да сваля килограмите от бременността, че натрупах доста 💁♀
Забременях 51 влязох да раждам 68 🐷
8 месеца след това съм 66 кг  искам пак да си върна старите килограми ..
От днес започвам да тренирам с бебка , и спирам сладкото , тестотот , газираното и всички боклуци който много обичам .. Пък ще видя какво ще стане Simple Smile

# 416 5 апр. 2020, 09:18 ч.
  • Мизия
  • Мнения: 295

Добро утро! Това съм аз от 65кг. до 57кг. Виждам разлика, а вие променихте ли се в лицето?

# 417 5 апр. 2020, 10:49 ч.
  • Мнения: 1 246
Определено има разлика! Браво, Мерилин. Да, аз веднага качвам в лицето, и съответно свалям. Grinning
Като цяло харесвам по-изпити лица.

# 418 5 апр. 2020, 10:53 ч.
  • София
  • Мнения: 1 434
Последно качвам на лице, но пък и малкото останала мазнинка в него се стопява при отслабване. Това вече не ми е ок. от гледна точка на възраст и придружаващите я първи бръчки и птоза. Даже наскоро за първи път взех решение, че сваля ли тея пусти 2-3 кг. ще спра с идеята за отслбване повече.
Едва достигайки 72 кг. качих леко на лице, но ефектът не беше хич добър. При усмивка сякаш бузите ми надигаха към очите и ми правеха брутален пачи крак! А това беше преди 9г. и все още нямах и помен от бръчки.
Сега ми се иска да сложа малко мазнинка на лице, но мисията е невъзможна. Трябва да се уредя с огромно дупе и чак тогава да чакам  нещо на физиономията Simple Smile)))

# 419 5 апр. 2020, 12:33 ч.
  • Мнения: 1 134
И аз съм като Franie, на лице почти не качвам и дори  като качих 20 кг през бременността и бях вече 70+, пак лицето ми беше слабо(за съжаление не може да се каже същото за задника ми).
Реших да занижа критериите и да сваля до 56 - 57 ако мога, че тъкмо свалих до 60 и отново съм с кило нагоре. Но не мога и да очаквам друго при положение, че си похапваме вкъщи. Заканила съм се - от днес глад и спорт.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата