Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 24 фев. 2020, 21:18 ч.

Отслабване- изпитани начини

  • 1 167
  • 7
  •   1
Отговори
  • Мнения: 62
Здравейте! Направих тази тема с цел да споделим всички от личен опит колко килограма и как сме свалили, за колко време. С диета или ограничаване? Лично аз предпочитам да се ограничавам от някои храни вместо да се подлагам на строги и драстични диети и след това да се върнат двойно свалените килограми. Rolling Eyes

# 1
  • Мнения: 759
През бременността ми през 2018г. качих близо 40 кг. Преди да забременея бях активно спотуваща натура, която не се хранеше със въглехидрати. Но когато забременях, започнах по малко да ям картофи и ориз и спрях спорта. В резултат, на което се освиних Grinning След раждането веднага се стегнах и за 13 месеца свалих всичко, че и повече Grinning Спрях да ям тесто, сладко, ориз, картофи, боб, леща. Ям месо, млечни, риба, яйца, зеленчуци и по един плод на ден. Не ям пакетирани храни и много рядко колбас по малко. Пет пъти седмично ставам в 5,30 сутринта да правя кардио за около 90 мин. От талията свалих 26 см., от ханша 36, от бедрата 26 см. В момента съм по - слаба от всякога и много се кефя Grinning Любимите ми дънки след раждането бяха до колене, а сага са ми широки. Описаният начин на хранене ми стана ежедневие и смятам така да е в дъгосрочен план Simple Smile

# 2
  • На топло в неговото сърце.
  • Мнения: 2 964
Браво на вас, направо ви завиждам на волята!

# 3
  • Мнения: 542
Съгласна съм, че много килограми само с ограничение в храненето не се свалят или поне не се свалят красиво- висят кожи, дупета и гърди Grinning
Моят изпитан метод си остава кардио упражненията (интензивно, редовно плуване също върши чудеса на цялото тяло)с обилно понене и безглутеново хранене.
Хубаво е също денят да започва с лимон и джинджифил с топла вода.

# 4
  • Мнения: 163
Лишаване от някой храни но не и прекалено.Упражнения в къщи не в фитнеса и резултатът ми е - 14 кг за 5 месеца

# 5
  • Varna
  • Мнения: 21 034
Има много такива теми.
Например ДНЕВНИКЪТ е много подходяща за вашия въпрос.

# 6
  • Мнения: 16 391
С ВМНВХ. Над 30 кг, за около 2 години. Все още си се храня така....две години след отслабването кг си се поддържат сами.

# 7
  • Пловдив
  • Мнения: 12 085
Има много такива теми.
Например ДНЕВНИКЪТ е много подходяща за вашия въпрос.

Общи условия

Активация на акаунт