Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

МОНОДИЕТА - тема 20

  • 22 133
  • 370
  •   2
Отговори
# 345
  • Мнения: 4 737
пия аз аспирин, ама защото в момента работя навън, ей така против уроки и за да не се разболея
първи зеленуков - 2 моркова, салата от черита и краставица, домашни кисели краставички без захар
втори зеленчуков - 3 моркова, салата от чери и краставица, сурово ферментирал карфиол, домашен, без захар
зехтин и сол в зеленчуковите

като балон съм, задържана вода, аз на зеленчуци не свалям
за пилешките си купих готово печено пиле
за утре съм изпекла една ципура и една пастърва на скарата
а, и вчера сгънах две мерсита следобяд, 'ма то глад, не страе
иначе съм изненадващо стриктна, то и няма как, каквото си нося, това ям
охлабила съм копчето, но не с повече от килограм
с яйцата и КМ дано стант два Praynig

# 346
  • Мнения: 8
И при мен е като при Dez либерално даже прекалено 😅 основно картофите са ми най вкусни незнам как изкарвате на ориз просто сварен или печен (правя си картофите с копър и чесън на кубченца запържвам и после запичам стават като кубети,мога постоянно от тях да ям 🤗) обаче с това пиле никога не се разбирам 2 дена бях на крила идваше ми да ги оставя да литнат през терасата и мога да си призная че си похапнах и малко сладичко.Може би заради това кантара ми показва само -0.800грама.Днес смятам да си направя нещо като кьопоолу😏

# 347
  • Мнения: 7 043
Това е любимия ми ориз- уханен и вкусен. Не го овкусявам, стига ми натюр.😋

Много видове са безвкусни, и не си струват въглехидратите.

# 348
  • Мнения: 673
Здравейте, от днес съм на режима на ВЧ. Целта ми е от 65кг да падна до 58кг. Знам че е прекалено амбициозна Simple Smile
Днес съм на картофени кюфтета (сложих и яйца и сирене, че и моите в къщи да ги харесат). За утре съм запланувала картофена салата с праз и печени картофи с подправки. Утре ще съм по-стриктна - ще гледам да не ям нищо допълнително.
От много години не съм спазвала диети, но се надявам да съм достатъчно мотивирана, че да успея.

# 349
  • Мнения: 4 737
тц, няма да стане така
картофите варени и само с оцет съм аз
утре приключвам, 10 дни, пропуснати плодови
-1 кг

# 350
  • Мнения: 8
И аз се влача на риба и съм само 1 кило надолу но няма да се откажа..най вероятно ако ходя на работа ще е по лесно за преживяване 😒

# 351
  • Мнения: 3 967
При мен върви много добре, даже изобщо не очаквах! Сега съм в края на рибните дни и съм повече от -3. Flushed
Много ми е лесно да спазвам. Аз съм от хората, за които готвенето е кошмар, така че това моно ми действа супер разтоварващо и психически. Също така, както казвах, свалям кг, натрупани набързо в последните 6 месеца. Сигурно затова и лесно си отиват. Все пак старите дрехи все още малко ми стягат, така че е рано да се радвам. Smile
Благодаря на Дез за жасминовия ориз. Виждала съм такъв по магазините, ще го пробвам на следващата врътка вместо картофите.
От утре съм на плодове. Мисля да са портокали.

# 352
  • Мнения: 297
На втори ден картофи съм и за момента се чувствам по-добре.
От първата врътка не успях да разбера колко точно съм свалила защото кантара все различни кг показваше. Но мисля,че съм минус 4 май.

# 353
  • Мнения: 29
Здравейте, има ли някой който е  свалял повечко излишни килограми (над 20-30) срам не срам признавам си Confounded за какъв период от време, с какъв вид хранене - всякакъв опит ще ми е полезен, благодаря предварително Purple Heart

# 354
  • Мнения: 7 043
Здравейте, има ли някой който е  свалял повечко излишни килограми (над 20-30) срам не срам признавам си Confounded за какъв период от време, с какъв вид хранене - всякакъв опит ще ми е полезен, благодаря предварително Purple Heart

В темата за Инсулиновата резистентност в същия подфорум,
https://www.bg-mamma.com/?topic=1293833

както и в темата за ВМНВХ, пишат дами свалили по много.
https://www.bg-mamma.com/?topic=1270249

# 355
  • Мнения: 29
Здравейте, има ли някой който е  свалял повечко излишни килограми (над 20-30) срам не срам признавам си Confounded за какъв период от време, с какъв вид хранене - всякакъв опит ще ми е полезен, благодаря предварително Purple Heart

В темата за Инсулиновата резистентност в същия подфорум,
https://www.bg-mamma.com/?topic=1293833

както и в темата за ВМНВХ, пишат дами свалили по много.
https://www.bg-mamma.com/?topic=1270249

Прочела съм и двете темички, но според наблюденията ми в първата тема се съсредоточават върху конкретния здравословен проблем и лечението му , не толкова върху теглото, а Вм-нвх като начин на живот. Затова питах тук тъй като тази диета не е за цял живот, само докато свалиш излишните килограми, след което се съсредоточаваш върху балансираното хранене и здравословния начин на живот. Head Band

# 356
  • Мнения: 75
Здравейте, има ли някой който е  свалял повечко излишни килограми (над 20-30) срам не срам признавам си Confounded за какъв период от време, с какъв вид хранене - всякакъв опит ще ми е полезен, благодаря предварително Purple Heart
Когато има толкова килограми за сваляне, според мен се касае най- често за хранително разстройство/ хиперфагия, пристрастяване към храна, нощно хранене и др./ или заболяване. Най- често е хранително разстройство. Когато има силна мотивация, сваляш с каквато и да е диета. Изчезне ли мотивацията, килограмите главоломно се натрупват. Аз , а и мои познати, сваляме по толкова килограми с различни диети. Моя  приятелка свали 40 килограма с ВМ НВХ по Узунов за половин година и после като се отприщи да яде, си ги върна обратно за няколко месеца. Аз свалих 20 килограма, като редувах Японско чудо, Майкъл Търмънд, Дюкан  и  Ваня Червенкова 5 месеца. За една година си ги върнах обратно.Проблемът не е как да се свалят килограмите, проблемът е задържането- това  е много, много трудно при веднъж качени толкова много килограми.

# 357
  • Мнения: 7 043
Моното е супер за мен, но в краткосрочен план, после ми идва доста ограничаващо. Но за 12 дни падат 3-4 кила, и си готов за плажа раз-два! И без глад и тормоз, яде се добре.

Сега особено ми е трудно за спазване, и се отказах, срам не срам. Всичко е в главата, но аз тренирам страшно много сега, и не се чувствам добре с него.

Пробвай, и ще видиш сама как се чувстваш. В крайна сметка и по-олекотен вариант ще има ефект. Въпросът е да се започне.

# 358
  • Мнения: 29
Абсолютно сте прави, трябва си воля за всяко едно начинание. Аз съм карала Ваня Червенкова по един ден и имаше резултати, въпроса е до кога ми е волята Rolling Eyes като за начало е добър вариант, в последствие всеки си създава един режим на хранене и както казвате зависи дали ще се нахвърлиш на храната или ще ядеш от всичко по малко.

# 359
  • Мнения: 75
Абсолютно сте прави, трябва си воля за всяко едно начинание. Аз съм карала Ваня Червенкова по един ден и имаше резултати, въпроса е до кога ми е волята Rolling Eyes като за начало е добър вариант, в последствие всеки си създава един режим на хранене и както казвате зависи дали ще се нахвърлиш на храната или ще ядеш от всичко по малко.
  За съжаление волята е до време....Трябва да се идентифицира проблемът, да се научи всичко за него. Да се запълнят липсите- малко помощ за мозъка да си произведе серотонин, куче, приятел, нова работа, хоби, движение, пълна промяна. Ранно ставане, ранно лягане, физически труд- да се измести фокусът от храната. За жените е много важно движението, работата трябва да е физическа.

Общи условия

Активация на акаунт