Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

"Системата - 60" - тема 54

  • 20 338
  • 294
  •   1
Отговори
# 255
  • Мнения: 798
Привет за бърз отчет,
Не остана време за басейн, надеждата ми е за утре.

Ден 9
з: половин пакет бисквити с крема сирене и бадеми
о: постен гювеч
в: пропуснах

Спокойна нощ, момичета!

Ей, изчезнахте!

Ден 10
з: половин пакет бисквити и шепа бадеми
о: свежа салата, салата цвекло и ябълка, миш-маш и порция картофено пюре
в: почти две кисели млека с 200 грама замразени ягоди, къпини, малини и др. (бях прегряла и този сладолед идеално ми дойде!)

Последна редакция: ср, 23 юни 2021, 19:06 от Лебед

# 256
  • Мнения: 8
Момичетааа,видях 9ката.Разбор на усилията ми - от 12.06. до 23.06 свалени 4,100 кг. От 104 кг  на 99,9 кг.
Да си призная, не минавам с 2 парчета диня.Един резен си го хапвам и то на вечеря.Когато зацикля и не смъквам нищо в рамките на седмица,ще имам какво да намалям.
Ентусиазирана съм! Пожелавам и на вас усилията ви да се увенчаят с успех! Hug

# 257
  • Мнения: 907
Здравейте мили момичета!
Роумелиоти, поздравления! Давай смело напред! Прекрасна е нашата система.
Вчера не бях системна, имах страшно много работа, хапване на крак, но поне свинята в мен беше кротка и яде малко. Не знам как е при вас, но мен много ме изкушават сезонните плодове и нарушавам. Менюто за днес:
З: мюсли с кисело мляко и лъжичка конфитюр от боровинки, чай с лимон, шепа череши.
О: едно кюфте е средиземноморска салата. В нея имаше няколко зърна царевица, но чак толкова не си го слагам на сърце.
В:4-5 кубчета НЕСИСТЕМЕН пъпеш, но друго няма да ям. То не ми се и яде де.
Хубава вечер на всички!

    # 258
    • Мнения: 798
    Привет момичета, бърз отчет за вчера и днес.

    Ден 11 - започва плуване/плацикане
    з: половин пакет бисквити с бадеми
    о: супа броколи и пилешко филе с къри сос и ориз
    в: смути магданоз с лимон и чесън + кисело мляко
    22:00 малинада (идея си нямам какво имаше в нея освен захарен малинов сироп, газирана напитка, лимон и мента)


    Ден 12
    з: половин пакет бисквити с кисело мляко и бадеми
    о: таратор, патладжан с домати, омлет със сирене
    в: моркови със сирене (нося ги от два дена...) + магданозово смути

    Пийте вода момичета!

    # 259
    • Мнения: 250
    Здравейте, момичета Simple Smile
    От доста време чета темата, но рядко пиша в нея.
    Преди 3-4 години бях 107 кг, на височина 164 см. Стигнах до тях освен с безразборно хранене, много сладкиши, тестени, но и с продължаваща и до днес поддържаща кортизонова терапия.
    Проявих воля, премахнах тестеното / от 3 години / и си хапвах 2 пъти седмично по малко сладичко / примерно половин черен шоколад, мляко с ориз, сладолед /. Хранех се до 18 часа, в началото ми беше трудно, но после свикнах. И така достигнах до 80-85 килограма, които успешно задържах до скоро.
    Напоследък започнах да ям безразборно захар - бонбони, шоколад, халва...млечни. Вечерям много след 18 часа. Тази сутрин съм 91,3 кг. За 13 дни съм качила 5 кг. И се ужасих! Най-лошото е, че, колкото повече качвам, толкова повече не ми пука, сякаш. И пак ми се яде сладко!
    Написах това, за да се погледна от страни, за да не загубя съвсем и малкото, което все пак съм постигнала с теглото. Искам да си върна предишното хранене, до 18 часа и 2 пъти сладко седмично, с което не гладувам.
    Момичета, написах това и, защото имам нужда от вашата подкрепа.
    Хубава неделя да си имаме! Simple Smile

    # 260
    • Мнения: 1 714
    Не знам дали ще е от полза на някой, но малко опит от бивш шоколадоманиак: квадратче ( май са 8 г като тези в кафетата) черен шоколад с еспресо в ролята на десерт след стабилно хапване на обяд.
    Не може да изядеш много след като си се нахранил, а мозъка е доволен.

    # 261
    • Мнения: 798
    Здравейте,

    почти системна без никакво време, изтощена физически, емоционално, недоспала...

    Ще пиша вероятно другия месец.., но няма да прекъсвам Системата!
    Привет момичета, пишете си менютата Simple Smile

    Хубава вечер!

    # 262
    • Мнения: 907
    Здравейте и от мен!
    Менюто за вчера:
    З:Мюсли с кисело мляко, чай, нектарини.
    О: несистемно !!!!кюфте с пържени картофи, много диня.
    В: сухар с парче кашкавал
    За днес:
    З:филия хляб с лимец, масло и сирене Бри, чай, нектарина
    О:пиле с ориз-малка порция, салата домати и краставици с моцарела.
    В:мисля да е две ябълки и парче сирене.
    Хубав и усмихнат ден на всички.

    # 263
    • Мнения: 556
    Здравейте, дами! Като ветеран в диетуването, ще споделя, че на различни етапи от живота ми, са ми действали различни режими и смятам, че това е напълно нормално и зависи от моментното състояние на организма и от причините за напълняването, понякога са по комплексни от просто плюскане Grinning
    Иска ми се да вляза в дългосрочен режим, с който просто да си свикна и да не се "лашкам" в крайности. Дано е този Hug
    Затова споделяйте опит и менюта, резултати, емоции, всичко!
    Днес 1ви ден:
    З: ръжена филия с домат и сирене, чай, банан
    О: печени тиквички с кисело мляко, копър и чесън
    В: шопска салата

    # 264
    • Мнения: 798
    Здравейте момичета,

    продължавам да системствам. Събота и неделя не ми се получава с 3 хранения, но правя нещо като късен обяд с мисъл към вечерята.

    Мисля, че влязох в ритъм - почнах да качвам порциите, само да не се олея...

    Parfait, системата е чудесна, вярвам, че ще ти помогне. Придържай се в началото стриктно, ще ти е от полза, наблюдавай се три-четири месеца и можеш да адаптираш към себе си (на мен не ми се получава, все още - свалянето - да, задържането - не)

    Прегръщам ви, ценете живота, своя, на близките си, на любимите си същества, на всички Simple Smile

    # 265
    • Мнения: 798
    Момичета, какво става с вас? С риск да ми изтрият коментара ви пиша Simple Smile

    Аз съм системна, но в тези жеги - отслабването е в застой Simple Smile

    Хм... явно за това, няколко часа по-късно потъпках... всички правила за вечеря...  Тъкмо днес вечерта затворих четвъртата седмица.

    Последна редакция: нд, 11 юли 2021, 21:42 от Лебед

    # 266
    • Мнения: 556
    А, тук съм си, Лебед. Приключвам втората седмица. Резултат - 2кг. През почивните дни, вечер попрекалявам и кантарът не ми е простил нито веднъж Joy, но после влизам в час и така. Още малко психична настройка ми трябва, да избегна тези съботно-неделни прегрешения, защото честно казано не изпитвам нито глад, нито друга физическа нужда от тях. Надявам се, че след още 2 седмици и още -2 кг, Stuck Out Tongue Winking Eye всичко ще се е превърнало в ненарушим навик и ще си режимствам, без да се замислям.

    # 267
    • София
    • Мнения: 4 598
    И аз съм тук, надничам. Не съм стриктна Disappointed ... и затова си мълча.
    Ще гледам да удържа фронта тази седмица без нито един несистемен ден. Прескоча ли критичния период 7-10 дни ще ми потръгне.

    # 268
    • Мнения: 798
    Привет момичета, ще гледам да пиша всеки понеделник.

    Kally May, много вярвам в теб!

    Parfait, чудесна си!

    Стомахът ми вчера се разбунтува на прекрасната цаца, която му поднесох... със сладолед... И днес сутринта си казах, ей, сега е моментът за кантар... Е, числото си остана същото, та...

    4 седмици - 5 кг

    86кг съм в момента - реално последната седмица и половина си стоя на тези килограми.

    Трябват ми още един път и половина по толкова, за да се доближат до 78 (килограмите, на които преди години се чувствах слон.., но сега са първа съществена цел). Ако погледна реално, вървя чудесно. Само търпение ми трябва и повече вода и движение.

    Малка следваща цел - да направя 10 седмици (дано и килограмите вървят по план, но тях ще опитам да не гледам) или това са още само 6 отчета!

    До след седмица момичета!

    # 269
    • София
    • Мнения: 4 598
    Много ми харесва идеята за седмичен отчет тук. Така ще мисля да ви пиша неща, от които да не ме е срам. Мотивация си е.

    Общи условия

    Активация на акаунт