Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 3 март 2020, 16:59 ч.

Тренировки в домашни условия - 103

  • 13 970
  • 448
  •   2
Отговори

Анкета

Кога започвате диетата за морето през лятото!

Опции:

# 270
  • Мнения: 5 666
Дези, тренираш ли за нещо (или по-скоро какви ти бяха плановете за тази година преди да отменят повечето маратони?


Sprinkles, имах регистрация за Пражкия маратон, но не бих го тичала.
Днес получих мейл, че го отлагат, и те не знаят за кога.
Новите ми планове са поддържащ километраж 60-70км седмично, и маратон през септември, ако ситуацията позволи.
В края на юли е Златната седмица на Емил Затопек, 5к, 10к и половинка/цял маратон. Много бих искала да не падне, за да тичам и трите състезания, но Божа работа.
Ще си тичам самостоятелно, пък каквото стане.

Не се знае и кога ще отворят границите...

# 271
  • Мнения: 964
и една от най-омразните ми, но пък ефективна, винаги имам мускулна треска след нея, само със собствено тегло е https://www.fitnessblender.com/videos/at-home-upper-body-workout … h-without-weights
Деси, почувствах, че за мен говориш като каза собствено тегло и направих половината от тази тренировка. Може преди обяд да си причиня другата половина. Гадничка е.Smiling Imp
Преди това за разбуждане направих една нова йога на Мади Морисън. Оказа се предимно стреч, но имаше интересни движения: https://www.youtube.com/watch?v=2vQHMM5Sc2w А, да, на немски е, препоръка от колежка.

Спринкълс, коя ти е любимата йога на Витас?

# 272
  • Мнения: 280
D_ana, наистина си е гадничка, а освен това по програма е допълнителна към другата, която пуснах.  Няколко пъти съм я правила досега и все още ми е трудна, а на някои упражнения ми се налага допълнително да почивам.

# 273
  • Мнения: 870
Вчера беше ден за почивка. Направих единствено 10минути Пилатес.

Днес започнах с 300 KILLER REPS #11 на Зузка. Страшна тренировка. Още на второто завъртане бях обляна в пот. Изтощи ме доволно. 😁 За довечера си оставям 10минути Пилатес и още една тренировка на Зузка, но доста по-лека  BODYWEIGHT BEGINNER #27.

Поръчах си спининг байк. Надявам се да пристигне до петък. Simple Smile

Бързо оздравяване на всички!

# 274
  • Мнения: 368
Лошо спах, направо- почти не спах и сега ми е супер отпаднало. Още съм по пижама, а съм станала преди 5 часа. Отдавна не ми се беше случвало подобно мързелуване, не е моето, но днес ще му се насладя. Пускам си филм и днес ще съм пас. Имам си супа, вечерята ще я приготвя тийнката, така че днес ми е паднало да нищоправя с кеф.

Поръчах си спининг байк. Надявам се да пристигне до петък. Simple Smile

Честит да ти е и да го ползваш до откат!

# 275
  • 1st floor
  • Мнения: 6 767
Честит байк, besyto. Simple Smile

Агент, все те мисля с тази кашлица...

Отчитам Legs за днес. Правилно съм запомнила, че пот се лее в нея. Позволих си малко по-тежки тежести. С краката явно нямам проблем. По-скоро с ръцете. Нещо яко ми куцат лицевите опори, а преди не беше така.

Продължавам да вилнея в кухнята, но гледам да не прекалявам с количествата, защото само разни калорийни бомби ми измисля главата...

Изобщо не ми се стои у нас, нито на работа ми се ходи ... Мечтая си за планини и море...

# 276
  • Мнения: 326
Днес се отчитам без тренировка. Няма да имаме вода до вечерта, а ако има нещо, което ненавиждам, това е да не мога да се измия след спорт. Кошмар някакъв...

# 277
  • Пловдив
  • Мнения: 2 594
Здравейте!
Непо, чак на мен ми се лепна твоята прекрасна баклавичка! Абе поне си имаме извинение в момента …
За днес отчитам ей тази красота https://watch.lesmillsondemand.com/videos/les-mills-grit-29-strength - ЛМ грит Стренгт, 30 минути. Страхотна тренировка! С темпо, базови упражнения , повторения, с кардио интервали, правихме я с гири, не с щанга, но няма никакъв проблем. Единствения проблем беше мрънкалото. Това не било тренировка за 50 годишни, била за 20 годишни, не можело да се модифицира /може/, едно и също се правило през цялото време, аз съм виновна, че не отслабва, защото му пускам трудни тренировки и той не ги може. Съответно това ми загуби има-няма7 минути от времето да се караме, за малко да си разменим по една щанга, ама на. След това допълних с ЛМ Инвинсъбъл 4 тренировка, 15 минути, за да стане прилично. Така ме хвана яд, сега един път да мога да правя Лес Милс он деманд, и то било трудно. А не иска да тренира без мен. А аз не мога да му измисля някакви тренировки, при които нищо не се прави и се отслабва. Оплаках се.
Утре ще е пак някоя силова цяло тяло, щеше ми се пак да е от Лес Милс , но явно няма да е, едентуално ААА от АЛМО, ако , разбира се, не ми се скарат, че пък е много дълга.
Хайде лек ден!

# 278
  • Мнения: 471
По програма днес почивам, така че нищо не отчитам.
besyto честито! Ще споделиш ли какъв е? Аз също се опитвам да навия ММ, че ми е жизнено необходима покупка 😁

# 279
  • Мнения: 870
Harmonie*, хахаха, аз бързо успях! Качил е 2 кг откакто си стоим вкъщи 😁. Взех възможно най-бюджетния вариант, който ме устройва за момента. Надявам се да го ползваме и след като се върнем към нормалния ритъм на живот. Ето този взех . Бях си харесала един в спорт депо на добра цена, но докато се наканя и промоцията свърши. Иначе този е съсс сходни характеристики, въпреки че маховото колело е по-леко.

# 280
  • Мнения: 41
Ужасно кардио ли!?! Веднага... сек да го намеря:
 
Breatheless body workout with Amy Dixon





PS Нали знаете какво правите, да не станем за резил с травми вкъщи насред карантина!?!?


Благодаря за тази гадориийка!! Хаха , току що я направих, определено съм без дъх и е сууупер яка , благодаря!

# 281
  • Мнения: 326
Отчитам се със задължителния календар на Blogilates  и тази 20-минутна тренировка за горна част от HASfit: https://www.youtube.com/watch?v=km4h2_IXBZY

Все още нямаме вода, но не можах да се убедя да мина без тренировка. Поне вече излизах и ще си се вмирисвам сама вкъщи без други жертви. Sweat Smile

# 282
  • Мнения: 2 423
Оооо спининг байка е дъ Бест кардио Евър ❤️ хиляди пъти съм си благодарна,че се наложих над милото и го поръчах,с риск за мирът в  семейният ми живот 😂

# 283
  • Мнения: 2 247
Днес най-сетне си подадох носа навън и се поразходих, така че откъм тренировки бях по-умерена. Направих една доста болезнена  тренировка  с плъзгащи се дискове с Никол Пиърс/основно за крака, но имаше и упражнения за корем, които аз правих в много улеснен вариант, но оригиналът изглеждаше доста мъчителен/+ кратка тренировка за торса с Крис Фрайтаг.
https://youtu.be/c1_PrTKLuvo
https://youtu.be/AZBSqA2pTbU
П.п. Люба, можете да пробвате Chris Freytag. 10-Pound Slimdown е лека програма. Тренировките са по 23-25 минути: горна част, долна част, цяло тяло и корем. Ти след това можеш да допълваш. Има и 10-Pound Slimdown Xtreme, където са по 40 минути, но пак не са непосилни. Всички са в ютюб.

Последна редакция: пт, 27 мар 2020, 00:30 от zvezdi4ka14

# 284
  • Мнения: 280
Днес - силова и пилатес за крака.
И при нас ще спират водата в неделя и понеделник, уж планов ремонт. Какъв е този планов ремонт, който не може да се отложи, нали в извънредно положение всичко планово може да се отложи. Нещо пак ни лъжат, ужас някакъв вече.

Общи условия

Активация на акаунт