Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
# 75
  • Мнения: 3
Здравейте! Аз искам да попитам защо след консумацията на овесени ядки сутрин за закуска едва издържам час и половина и отново съм гладна? И това не е само при мен, а почти при всеки който попитам.
Във всеки почти хранителен режим има овесени ядки, но от тях се огладнява за отрицателно време.
Здравейте. Аз имам същия "проблем" . По принцип казват ,че при наличието на много фибри в храната ,тя директно влиза в организма,плюс че и млякото е нещо ,което е в течна форма и минава доста бързо през стомаха. Това в причината. При мен действа дори като разхлабително.товс е причината също ,фибрите влизат директно в червата ,без много много да се церемонят покрай стомаха. Организма ги приема като бърз въглехидрат подобно на вафла но много по-полезна. Така смятам аз ! Simple Smile

# 76
  • Мнения: 626
това за всички овесени ядки ли е  , ако е там микс мюслита с плодовете, целта е да не е прекано сладко

а тези дето са флейкове , там сиг положението е изкуствени оцветители ?

ако към овесените се добави мед и тахан- дали ще държи колкото ако добавиш сирене / кашкавал ?

Сушените плодове съдържат много захар, така че ако се цели отслабване, би следвало да се предпочитат чисти овесени ядки.
С флейковете положението е трагично - за мен това е една от най-лошите храни за закуска. Твърде много захар, а често - и много палмова мазнина.
Четете съдържанието на продуктите и обръщайте особено голямо внимание на табличката с хранителните стойности - съдържание на въглехидрати, мазнини и протеини.
Относно добавянето на мед, тахан, каквото и да било - медът не, но останалите храни допринасят за по-дълго засищане. Въпросът е обаче дали са позволени от гледна точка на конкретния режим, защото всички те са доста калорични (а кашкавалът и таханът - и много мазни).

Здравейте. Аз имам същия "проблем" . По принцип казват ,че при наличието на много фибри в храната ,тя директно влиза в организма,плюс че и млякото е нещо ,което е в течна форма и минава доста бързо през стомаха. Това в причината. При мен действа дори като разхлабително.товс е причината също ,фибрите влизат директно в червата ,без много много да се церемонят покрай стомаха. Организма ги приема като бърз въглехидрат подобно на вафла но много по-полезна. Така смятам аз ! Simple Smile

Мисля, че сте в голямо заблуждение и много се надявам г-н Пападимитракос да се намеси и да обясни нещата от научна гледна точка Blush
Не знам кои са "тези", които твърдят подобни неща за фибрите. Има разтворими и неразтворими фибри, но нито един вид от тях не се приема от организма като бърз въглехидрат. Напротив, фибрите забавят усвояването на захарите, правят го по-плавно и равномерно. По тази причина е много по-здравословно и полезно за организма да изядете един портокал, отколкото да изпиете само сока му. Разликата е в наличието или отсъствието на фибри и е много голяма разлика, всеки специалист ще го потвърди. По тази причина, а и заради чисто механичното запълване на стомаха, фибрите не само че не водят до по-бърза поява на чувство за глад, а точно обратното - създават усещане за "пълнота" и ситост.

Последна редакция: пн, 29 юни 2020, 14:39 от Vetrena

# 77
  • Голямата Мушмула ¯\_(ツ)_/¯
  • Мнения: 23 329
момичета, темата е въпроси към специалиста и се очакват отговори от него.
има теми за всичко, сигурна съм, че има и за всяка зърнена закуска индивидуално. Sad Sad Sad

# 78
  • Мнения: 626
момичета, темата е въпроси към специалиста и се очакват отговори от него.
има теми за всичко, сигурна съм, че има и за всяка зърнена закуска индивидуално. Sad Sad Sad

Да, права сте, колкото и да се смятаме за информирани и да имаме желание да помогнем, темата е за въпроси към диетолога.
Опитах да премахна двете си мнения, но получих съобщение, че не мога да го направя.
Моля модератор да ги изтрие.

# 79
  • Мнения: 31
Здравейте! Аз искам да попитам защо след консумацията на овесени ядки сутрин за закуска едва издържам час и половина и отново съм гладна? И това не е само при мен, а почти при всеки който попитам.
Във всеки почти хранителен режим има овесени ядки, но от тях се огладнява за отрицателно време.

Здравейте,

Изглежда че овесените ядки не е вашата закуска , разбира се , зависи и от количеството което консумирайте, пробвайте с друга храна, някакво мюсли или плод или обикновени бисквити , също така можете да се обърнете към хляба в различни комбинации, сирене,кашкавал, шунка.

Поздрави!

# 80
  • Мнения: 31
това за всички овесени ядки ли е  , ако е там микс мюслита с плодовете, целта е да не е прекано сладко

а тези дето са флейкове , там сиг положението е изкуствени оцветители ?

ако към овесените се добави мед и тахан- дали ще държи колкото ако добавиш сирене / кашкавал ?

Сушените плодове съдържат много захар, така че ако се цели отслабване, би следвало да се предпочитат чисти овесени ядки.
С флейковете положението е трагично - за мен това е една от най-лошите храни за закуска. Твърде много захар, а често - и много палмова мазнина.
Четете съдържанието на продуктите и обръщайте особено голямо внимание на табличката с хранителните стойности - съдържание на въглехидрати, мазнини и протеини.
Относно добавянето на мед, тахан, каквото и да било - медът не, но останалите храни допринасят за по-дълго засищане. Въпросът е обаче дали са позволени от гледна точка на конкретния режим, защото всички те са доста калорични (а кашкавалът и таханът - и много мазни).

Здравейте. Аз имам същия "проблем" . По принцип казват ,че при наличието на много фибри в храната ,тя директно влиза в организма,плюс че и млякото е нещо ,което е в течна форма и минава доста бързо през стомаха. Това в причината. При мен действа дори като разхлабително.товс е причината също ,фибрите влизат директно в червата ,без много много да се церемонят покрай стомаха. Организма ги приема като бърз въглехидрат подобно на вафла но много по-полезна. Така смятам аз ! Simple Smile

Мисля, че сте в голямо заблуждение и много се надявам г-н Пападимитракос да се намеси и да обясни нещата от научна гледна точка Blush
Не знам кои са "тези", които твърдят подобни неща за фибрите. Има разтворими и неразтворими фибри, но нито един вид от тях не се приема от организма като бърз въглехидрат. Напротив, фибрите забавят усвояването на захарите, правят го по-плавно и равномерно. По тази причина е много по-здравословно и полезно за организма да изядете един портокал, отколкото да изпиете само сока му. Разликата е в наличието или отсъствието на фибри и е много голяма разлика, всеки специалист ще го потвърди. По тази причина, а и заради чисто механичното запълване на стомаха, фибрите не само че не водят до по-бърза поява на чувство за глад, а точно обратното - създават усещане за "пълнота" и ситост.

Здравейте, Определено подкрепям последното мнение относно фибрите ! Няма лоша и добра храна няма вредна и полезна, всичките тези характеристики винаги за потенциално предполагаеми и зависят освен от вида на храната , също така от количеството и начина на консумация . Хората са различни, всеки си има усет за тялото и налагането на мнение и крайните гледни точки не само не помагат но са и потенциално "вредни" . Всеки трябва да си търси неговото хранене, разбира се е важно да стъпи върху основните правила на едно нормално хранене и да сверява информацията с която служи.Изглежда че интернета "направи" много специалисти по хранене въпреки че не в тяхната компетентност . Ефекта на Дънин-Крюгер в действие , за тези които не са запознати с този ефект , ще е много полезно да се запознаят.

# 81
  • Мнения: 3
Здравейте. Имам въпрос относно дневният прием на захар. Казват ,че дневния прием на захар трябва да е НЕ повече от 35 грама. Под това се има предвид ВСЯКАКВА ЗАХАР, като тази в плодовете примерно или тази, която се слага като добавена, тоест в кроасан, да речем, та
Теория 1: Ядеш следното Ябълка: 10 гр захар и Кроасан 20 гр. захар е равно на 30 гр и спираш да ядеш повече захар през този ден или
Теория 2:  Ядеш Ябълка 10 гр захар и Кроасан 20 гр захар е равно на 20 гр захар,защото е добавена и ако искаш да достигнеш до 30те грама, можеш да изядеш половин кроасан 10 гр. ? Помагайте, че работата е напечена хехе Благодаря предварително !!!

Общи условия

Активация на акаунт