Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Имаш ли фитнес цел? Попитай Станимир Михов как да я постигнеш!

  • 40 693
  • 232
  •   1
Отговори
# 225
  • София
  • Мнения: 424
Привет!

Искам да започна платена програма и попаднах на банер тук.
Тъй като  съм доста драматичен случай, искам да се консултирам предварително, преди да се ангажирам с абонамент.
Имате ли опит с:

Клиенти с ИТМ >40 ?

Такива, тотално изгубили мотивация, след 1636484 режима и непрекъснат йо-йо ефект

Обездвижени - 9 часа пред монитор в продължение на години+огромното количество килограми, които вече пречат физически на пълноценното движение + мързел, заради асоциирането на тренировка с неприятно преживяване

Такива, с невъзможност да правят  кардио упражнения.

Предлагате ли опция за лична консултация, на която да обсъдим нуждите и планът, по който бихме работили?

Предварително благодаря и желая хубав ден:)

# 226
  • София
  • Мнения: 107
Привет!

Искам да започна платена програма и попаднах на банер тук.
Тъй като  съм доста драматичен случай, искам да се консултирам предварително, преди да се ангажирам с абонамент.
Имате ли опит с:

Клиенти с ИТМ >40 ?

Такива, тотално изгубили мотивация, след 1636484 режима и непрекъснат йо-йо ефект

Обездвижени - 9 часа пред монитор в продължение на години+огромното количество килограми, които вече пречат физически на пълноценното движение + мързел, заради асоциирането на тренировка с неприятно преживяване

Такива, с невъзможност да правят  кардио упражнения.

Предлагате ли опция за лична консултация, на която да обсъдим нуждите и планът, по който бихме работили?

Предварително благодаря и желая хубав ден:)

Здравейте. Необходимо е попълвненe на конкретна подробна анкета, преди да преценим дали има възможност да работим по индивидуални режими.

След като имаме налична началната информация, след това може да продължим към обсъждането ѝ дистанционно или лично.

При желание да прегледате и попълните анкетата ми изпратете имейл на instruktor@stanimirmihov.com или съобщение на вайбър: +359886430083

Поздрави,
Станимир Михов

# 227
  • Munich
  • Мнения: 4 282
Здравейте. Много ми се иска да поработя за коремни мускули, там ми е слабото място. Но всичко,  което правя,  натоварва кръста ми. Бихте ли ми препоръчали някои по-щадящи кръста упражнения.

# 228
  • София
  • Мнения: 107
Здравейте. Много ми се иска да поработя за коремни мускули, там ми е слабото място. Но всичко,  което правя,  натоварва кръста ми. Бихте ли ми препоръчали някои по-щадящи кръста упражнения.

Здравейте. Може да опитате от тази статия: https://stanimirmihov.com/uprajneniq-za-korem-domashni-usloviq/

Упражнения 4, 5, 6 , 7, 10, 14.

Грешка е да се тренира само корем, дори да няма налични проблеми с кръста, тъй като тренировките за предна част отслабват задна част във времето.

Това е причината една тренировъчна програма да обхваща всички мускулни групи, независимо на какво иска да наблегне един трениращ.

Допълнително с повишено внимание може да се опитат упражненията от тук: https://stanimirmihov.com/uprajneniq-grybnachen-stylb-kryst/

Още идеи за корем: https://stanimirmihov.com/mini-lastici-korem/

Поздрави,
Станимир Михов

# 229
  • Munich
  • Мнения: 4 282
Много благодаря за съветите!

# 230
  • Мнения: 615
Здравейте,

Имам диастаза на корема след раждане, не е голяма, но я има. Искам да започна да намалявам обиколката на корема, но ме притеснява, че диастазата може да се увеличи. Съответно не правя нищо за момента.
Родих преди 1г и 6м.
Какво ще ме посъветвате?

# 231
  • София
  • Мнения: 107
Здравейте,

Имам диастаза на корема след раждане, не е голяма, но я има. Искам да започна да намалявам обиколката на корема, но ме притеснява, че диастазата може да се увеличи. Съответно не правя нищо за момента.
Родих преди 1г и 6м.
Какво ще ме посъветвате?

Здравейте. Може да намалите обиколката на корема като тренирате други части на тялото. Най-много калории и съответно мазнини се изгарят при по-големите мускулни групи: бедра, глутеус, гръб.

Паралелно с това може да включите и едно упражнение за корем, да проследите обиколки и това как се променя корема за 15 дни, а след това да предприемете следващи действия - повече упражнения за споменатите мускулни групи + добавяне на още 1 упражнение за корем (пример).

Поздрави,
Станимир Михов

# 232
  • Мнения: 144
Христос Возкресе!

Моля да ми препоръчате упражнения за корем. Правих коремни преси, но няма ефект... Трябва да сваля сланинките около талията, моля за ефективни упражнения.

Здравейте. Разгледайте тези 3 варианта:

С мини ластици: https://stanimirmihov.com/mini-lastici-korem/
С ластици от 11 части: https://stanimirmihov.com/uprajneniq-korem-lastici/
Със собствена тежест: https://stanimirmihov.com/uprajneniq-za-korem-domashni-usloviq/

За редуциране на излишни мазнини е от изключителна важност и храненето. Може да прегледате насоки в този подробен материал: https://stanimirmihov.com/zdravoslovno-hranene-dieta/

Поздрави,
Станимир Михов

Благодаря много

Общи условия

Активация на акаунт