Публикувана: 2 юни 2020, 21:10 ч.
Последно мнение: 15 юли 2020, 20:37 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 29

32 541
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват триглицеридите и какво е високия холестерол?
Какво представлява индексът HOMA и какви са нормалните стойности?
Какви са препоръките за хранене при диабет, преддиабет или гестационен диабет?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват триглицеридите и какво е високия холестерол?
  
  Триглицеридите са вид мазнини, присъстващи в кръвта, които служат като енергиен източник. Високите нива на триглицериди, съчетани с висок LDL (лош холестерол), могат да бъдат проблематични. Въпреки това високият HDL (добър холестерол) обикновено не е повод за безпокойство. Важно е да наблюдавате диетата си, като ограничавате наситените мазнини и увеличавате приема на зехтин и омега-3 мастни киселини, както и да поддържате алкално pH на урината.
- Какво представлява индексът HOMA и какви са нормалните стойности?
  
  Индексът HOMA е мярка за инсулинова резистентност. Нормалните стойности са под 2,5, като по-високите стойности могат да показват проблеми с инсулина. Важно е да наблюдавате диетата си, като ограничавате въглехидратите и увеличавате физическата активност.
- Какви са препоръките за хранене при диабет, преддиабет или гестационен диабет?
  
  Препоръките за хранене при диабет включват консумация на храни с нисък гликемичен индекс, като зеленчуци, пълнозърнести храни и мазнини с високо съдържание на Омега-3. Ограничаването на захарите и въглехидратите е от съществено значение, както и поддържането на стабилни нива на кръвната захар. При преддиабет или диабет се препоръчва диета, богата на зеленчуци, плодове (до 3 дневно), нискомазнинни протеини като пилешко и риба и ограничено количество мед. Важно е да ограничите приема на хляб, ориз, картофи и да избягвате черен шоколад. При гестационен диабет е важно да се спазва специално предписано хранене, което обикновено включва балансирано консумиране на въглехидрати, протеини и мазнини. Важно е да се избягват бързоусвоимите въглехидрати като захар, сладкиши, бял хляб и ориз и също така да се контролира общо количество на консумираните въглехидрати. За конкретни препоръки и режим на хранене е важно да се консултират с лекар или диетолог, които ще ви предоставят персонализирани съвети за поддържане на нивата на кръвната захар по време на бременността.
- Каква е връзката между храната и Хашимото, както и инсулиновата резистентност?
- Какви са последствията от намаляване на калориите в диетата?

# 105 4 юни 2020, 23:11 ч.

Мнения: 32 252

Значи, все пак е имал като симптом едни +10 кг? Или с Глюкофажа е станал "клечка"?

# 106 5 юни 2020, 08:03 ч.

София
Мнения: 16 556

На него килограмите не му изглеждаха излишни. От 108 на 98 при ръст 190 см колко клечка да е станал 😏

# 107 5 юни 2020, 08:22 ч.

Мнения: 2 275

Миоки,
В някои държави не се прави обременяване. И друг път съм казвала, че се гледат 5 показатели. Започва се с обиколка на талията (и дори опипване на корема).

# 108 5 юни 2020, 10:28 ч.

Мнения: 974

Абсолютно, аз например бях дори поднормена. Но погледанато на голо - отпуснат корем, мек, с тлъстинки, бедра със задържана вода, целулит. Тоест с дрехи трудно ще кажеш, че ям шоколад за закуска, но проблем си имаше.

Подкрепям Миоки, че изследване след режим няма много смисъл. То режима сам по себе си е достатъчен и човек и без изследване ще разбере, че се чувства и изглежда по-добре.

# 109 5 юни 2020, 11:21 ч.

Мнения: X

Здравейте,
Вчера бях на интернист, гледа ми вътрешните органи на ехограф, черният дроб не се е увеличил повече спрямо преди 3 години, но бил малко по-бял...или нещо такова, като цяло каза, че няма промяна. Бъбреците и другите органи са добре. За слезката май каза, че е леко увеличена и тя. Не съм и очаквала друго де, с тези мои наднормени кила и пр. Видя всички изследвания и съветите бяха: за захарта и инсулина - силна рестрикция на въглехидрати, особено простите, за високата пикочна киселина - да не ям червени меса и агнешко, и да не пия газирано (то вече отдавна не пия бира, така или иначе), за дроба - без алкохол, за лошия липиден профил - без много мазнини. Шах, то не остана какво да ям. Общо взето май трябва да карам на риба, пиле, яйца и салати. Препоръча ми да пия пектин на прах преди всяко хранене, да вземам добавки селен и цинк и одобри маслото от бял трън за дроба. Иска да ме види след 3-4 месеца. За кетоните в урината каза, че според нея са си от преддиабетното състояние, не от режима. А и наистина към датата на изследването не бях толкова стриктна с режима, и варива съм яла, и плодове. Не вярвам да съм била в кетоза. Та..така. За сл.олио каза, че било ок. Пък от всичко, което прочетох никак не е ок. Изобщо, трудно е с лекарите.
Иначе, храня се доста добре, почти свикнах вече. Захарта сутрин е 5-6, което е много по-добре.. И свалям кила. Доста често съм гладна обаче, а уж ям мазнини. Можеби преди съм била вечно претъпкана, знам ли..Но не ми става лошо, нямам главоболие и пр.
Нямам много енергия и не съм почнала да спортувам. И преди и сега от време на време имам тъп дискомфорт в дясно високо (предполагам дроба)..а да, и каза да си пусна маркери за хепатити, малко ми били жълти очите.

# 110 5 юни 2020, 11:54 ч.

Мнения: 40 746

Цитат на: nikitto в пт, 05 юни 2020, 11:21

За пикочната.
Не месото е виновно, а боклуците.
Ако е чисто месо и съчетано с правилни храни, няма проблем.
Ако ядеш салами, ще вдигнеш пикочната.
Защото вътре има консерванти, които организма трудно преработва, а някой хич не ги преработва и ти се трупат и те замърсяват.
Преди да разбера за ИР си бях полу вегетарианка. Ту няколко месеца не ядях месо, яйца, после почвах.
Но като ядях месо, то не ми беше чисто, а колбаси. Открих един салам, който ми беше много вкусен.
Няколко месеца почти ежедневно го ядях.
После си видях пикочната. Над 400. Махнах салама. Естествено още не знаех, че В са вредни и си оставих въглехидратите и въпреки това смъкнах пикочната. Пак беше висока, но я смъкнах.
Затова казвам качествена чиста храна без консерванти.
За пектина одобрявам. Но там трябва да има почивки с него.
Глюкофаж пиеш ли?

# 111 5 юни 2020, 12:01 ч.

Мнения: 18 539

Пиша го за ненам кой път, ама все пак. При майка ми пикочната се вдига от листни зеленчуци, не от червено месо. Тя беше с подагра освен всички други екстри и от тях получаваше пристъпи.

Отностно мазнините и липидния профил, също си е изпяла стандартната песен. Яж си мазнини, но не сл. олио категорично - много омега 6, а масло, св. мас, зехтин, кокосово масло, ядки, но по малко и не бадеми, шам фъстък или кашу. Обикновените орехи са най-добри и достъпни. Няма нужда да поливаш всичко с мазнина, но и не бягай от нея. Качествени мазнини от истинска храна, покачват "добрия" холестерол и свалят триглицеридите.

Щом си гладна, яж, ама когато си наистина гладна, на просот да ти се яде на устата. Аз поне имам такива моменти, в които стомаха си ми е добре, но на устата ми се яде и обратното гладна съм, обаче не мога да хапна нищо.

Аз бих внимавала с пектина, има риск от запичане.

# 112 5 юни 2020, 12:23 ч.

Мнения: X

Да, най-вероятно при мен пикочната е висока от колбаси. Последните дни не ям, но преди това бая си похапвах. За зеленолистните, за сега не прекалявам с тях, но ще го имам предвид. С червеното месо също не мога да кажа, че прекалявам. Колбасите вече ги изключих. Те и ужасно много ме разяждат и провокират едни серии -сладко, мазно, солено безкрай. Аз през годините отлично съм разбрала кои храни водят до лавинообразно преяждане при мен - колбаси, мазни сирена, тестено, сладко. За това сега внимавам и от сирената ям само бяло сирене и извара, защото не ми влияят така. А съм малко от вида-без едно мога, с едно не. Действително обаче заблелязвам, че след няколко дена ограничения нямам такива натрапчиви мисли за храна и ми е много по-лесно да спазвам режим. Аз преди не съм преяждала от физически глад, а явно от комбинация от разбъркани хормони (инсулин и пр.) и разбира се от лоши навици и лакомия. Но определено помага този начин на хранене в чисто физически смисъл да не злоупотребявам, за което съм щастлива. За пектина може да правя серии т.е. ту да вземам ту не, ще видя дали ми се отразява запичащо. Каза да е задължително на прах, не на хапчета, че не се знае в тях какво има. Още не пия нищо (глюкофаж или метформин), защото вторичният преглед е след няколко дена. Има ли вариант да не пия нищо и да се оправя само с диета или да не си правя експерименти според вас?

# 113 5 юни 2020, 12:41 ч.

Мнения: 18 539

Пак ще дам пример майка ми, тя не пие и не е пила нищо за регулация на захар/инсулин. Само с диета.

От всички хапчета за кръвно, диуретици, бетаблокер, за оросяване на мозъка и тем подобни, пие само за кръвно, а бетаблокера е на минимална доза, но реално няма нужда и от него. Още не смее да го махне окончателно, но и това ще стане скоро. За кръвното също не ѝ трябва когато не ходи на работа (даскал), а само преди година правеше хипертонични кризи.

# 114 5 юни 2020, 13:48 ч.

Мнения: 2 455

Да питам пак нещо.... Нали при ИР не е подходящо омега 6,която и без това има навсякъде? Пишете че маслото от вечерна иглика е много подходящо, а то нали е омега 6?

# 115 5 юни 2020, 13:57 ч.

Мнения: 35

Хора, лекарката ми изписа Метфогама 500 - първа седмица 1 хапче вечер, втора - по едно обед и вечер, от трета - 3x1 на ден. Втора вечер го пия, не бягам до тоалетната, но на другия ден съм като ударена с мокър парцал. Лежи ми се само, главата ми се разхлопва и мотае и сякаш сърцето ми тупти по-бързо. Дано това трае няколко дни, че хич не се чувствам комфортно. Със зор до градината даже отивам да взема детето.

# 116 5 юни 2020, 14:03 ч.

Мнения: 18 539

Цитат на: the_demon в пт, 05 юни 2020, 13:48

Маслото от вечерна иглика е спорно. Някои казват, че има ефект, други, че няма. Възможно е да има и значителен плацебо ефект. С две думи, няма категорични доказателства. Може да помага с някоя от компонентите си и същевременно да вреди заради омега 6.
Аз бих си го спестила (вече се чувствам като развален грамофон, ама...).

# 117 5 юни 2020, 16:56 ч.

Paris, France
Мнения: 17 724

Миоки, а на мене точно бадеми препоръчаха. Знаеш ли кое не им е хубавото? А с ядки не бива да се прекалява заради ВХ.

Аз се обременявам с глюкоза, защото при мене обикновено на гладно всичко е наред. След диетата обиколка на талия, КЗ и инсулин на гладно, черен дроб изглеждаха наред, но на първи час инсулинът скачаше на 80-90. Във Франция обременяване се прави и при бременност, след 28 седмица, но май само КЗ гледат.

Масло от вечерна иглика съм пила преди 30г, но не видях някаква промяна. Любимият ми лондон за тяло беше един жълт, с такова масло, от Boots. Страхотно миришеше..

Връщам се да чета.

# 118 5 юни 2020, 17:06 ч.

Мнения: 18 539

Да, много високо съдържание на оксалова киселина. Високите нива в диетата се свързват с образуването на оксилатни камъни в бъбреците. Вероятно има значение дали си чувствителен към тази к-на, дали консумираш други храни съдържащи я, склонен ли си към образуване на такива камъни и т.н.

Не е еднозначно, че ако ядеш бадеми ще имаш проблем, но аз лично ги избягвам и когато ям ядки (рядко) ям орехи.
Ето една статия по темата (англ)
https://www.healthline.com/nutrition/oxalate-good-or-bad#:~:text … trition%20science.

Последна редакция: пт, 05 юни 2020, 17:14 от Миоки

# 119 5 юни 2020, 17:07 ч.

Мнения: 108

Здравейте! Направих изследванията.. глюкоза 0мин- 5.18, 60та мин.- 5,80, 120 мин- 3,20. Инсулин на 0 мин 12, а на 60та- 170.. може ли мнение, в понеделник съм при едно.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 30

Студент - бакалавър в Каролинска, Швеция

Болки в стомаха

Прегненолон

Причина:

Причина: