Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

  • 55 972
  • 436
  •   1
Отговори
# 345 22 май 2023, 09:11 ч.
  • Мнения: 12 755
Привет на всички! Записвам се в темата.
Спазвала съм Дюкан успешно. От  3 години пробвам да отслабна по други начини, с намаляване на калории, броя, пиша... Нищо налице. Сега бяхме на почивка, качила съм кило и това ме уби, защото достигнах най-високото си тегло евър. Явно съм Дюкански човек и по друг начин не става.
Трябват ми минус 10-12 кг.
Днес хапнах две яйца и пристигам с въпрос.
По-рано някъде бях чела за подправките и сега не мога да го намеря. Става дума за лимон, лук и чесън, зелените подправки са ми ясни. Идеята беше, че са допустими в първа фаза, но именно като подправки.
Все пак ми се ще да видя какво значи "като подправки": колко лук, колко чесън, колко лимон.
Някой дали знае?

# 346 22 май 2023, 11:22 ч.
  • Мнения: 1 823
Здравей,спазвала съм Дюкан преди 15 години. След това не ми се е налагало,но основните принципи ми останаха навик завинаги.
Лимон се изстисква върху месото или салатата за вкус,но не се пие в количество на лимонада.
Лук и чесън колкото решиш,но в дните на протеини и зеленчуци.
Може и сготвени на яхния или кавърма. Аз не ги ползвах в протеиновите дни.
Успех!

# 347 22 май 2023, 12:26 ч.
  • Мнения: 7 097
Лук и чесън и в протеиновите дни може, но минимално, само като подправка към месото или рибата, за цвят - както се казва, не за гарнитура. Лимонът съдържа доста захар и аз бих била внимателна с него много, може би капка -две - три само.

# 348 22 май 2023, 13:02 ч.
  • Мнения: 12 755
Благодаря много за отговорите!
За всеки случай, забравям за тези подправки.
А горчица?
Например да сложа малко в кисело мляко и да залея с този сос нарязани варени яйца?

# 349 22 май 2023, 13:04 ч.
  • Мнения: 7 097
Uncommon, в книгата пише, че може, включително и в първа фаза, но трябва горчицата да е без захар.
Аз бих внимавала с млечните в първа фаза, те сякаш пречат малко, понеже водят до задържане на вода. Но за сосове е добре или като допълнение - например сосове, а също и към рецепти, т.е. храненията да не включват единствено и основно мляко.

# 350 22 май 2023, 13:31 ч.
  • Мнения: 12 755
Цитат на: Rosita в пн, 22 май 2023, 13:04
Uncommon, в книгата пише, че може, включително и в първа фаза, но трябва горчицата да е без захар.
Аз бих внимавала с млечните в първа фаза, те сякаш пречат малко, понеже водят до задържане на вода. Но за сосове е добре или като допълнение - например сосове, а също и към рецепти, т.е. храненията да не включват единствено и основно мляко.
Благодаря много!

# 351 23 май 2023, 11:39 ч.
  • Мнения: 774
Дижонската горчица е без захар. Мариновам пиле с нея за П и ПЗ.

И аз съм ''дюкански човек'', Uncommon, друго нищо не действа. Даже с инжекции за отслабване пълнея! Абсолютен феномен. Grin
След 3 дена ще направя месец на режима. Предполагам, че минимум минус 4, максимум минус 5 килограма ще съм. Меря се на скенер във фитнес залата, но тогава ще съм в ПЗ и пред МЦ, т.е. в не най-подходящото време за мерене и може да изчакам два-три дена, поне на П да съм.

Вчера една приятелка забеляза, че панталона ми виси в горната част на бедрата и бузките ми са понамалели. Доволна съм. Прегрешения нямам, 3/3 карам. Опитвам се да се движа повече, но не всеки ден ми се получава.

Благодаря на Смайлс за вкусните дюкански рецепти. Gift Heart

# 352 23 май 2023, 15:28 ч.
  • Мнения: 12 755
Терияки, браво на теб! Hands Plus1
Дано и аз така след месец....

# 353 27 май 2023, 19:05 ч.
  • Мнения: 1
Здравейте,и аз имам много килограми за сваляне и започнах Дюкан но маи нещо бъркам.Преди 10години е правих и за година свалих 38кг и вървеше особено в началото много бързо,а сега не особено.Ако някой от вас знае точно колко месо ,мляко и до какъв % на ден са разрешени ,моля да ми отговори.Желая ви успех и бъдете здрави.

# 354 27 май 2023, 19:33 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 14 064
Прочетете първия пост, там са написани основните неща.
Успех!

# 355 19 юни 2023, 15:28 ч.
  • Мнения: 353
Здравейте, преди с Дюкан свалих 20 кг, но не продължих. Сега я почвам отново и се чудя, мога ли да ползвам ксилитол?
Имам 30 кг за сваляне, така че ще е дълго.

# 356 17 септ. 2023, 09:48 ч.
  • Мнения: 12
Здравейте,дами! Струва ми се,че всички толкова сте заслабнали,че нямате нужда от диета и никой не пише тук.Smiley Режимът на Дюкан съм го спазвала преди 10ина година и смъкнах 12 кг за месец и половина.Лакомията ми е в повече и не можах да мина през всички фази,съответно и да задържа.Реших пак да пробвам,ще се радвам ,ако имам компания. Simple Smile

# 357 18 септ. 2023, 12:17 ч.
  • Мнения: 71
Цитат на: Роумелиоти в нд, 17 сеп 2023, 09:48
Здравейте,дами! Струва ми се,че всички толкова сте заслабнали,че нямате нужда от диета и никой не пише тук.Smiley Режимът на Дюкан съм го спазвала преди 10ина година и смъкнах 12 кг за месец и половина.Лакомията ми е в повече и не можах да мина през всички фази,съответно и да задържа.Реших пак да пробвам,ще се радвам ,ако имам компания. Simple Smile
Здравей, съвсем не съм заслабнала...хихихи, даже напротив.5 месеца след хистеректомия съм, килограмите са нагоре и вече се мразя. Едва на 44 съм и не мога да се понасям. Диетата съм я правила преди 10- тина години и имаше УАУ ефект, после развод, кръвно, нерви и така .Та от днес започвам. Да Видим. Притеснява ме само дали ще има ефект, мисля да съчетая и с велоергометър .....дано успея и на 10 кла ще съм доволна. Успех!

# 358 21 септ. 2023, 10:33 ч.
  • Маями
  • Мнения: 58
Здравейте. Има ли нещо вярно в това, че кръвното налягане е ниско/пади при тази диета?

# 359 21 септ. 2023, 15:47 ч.
  • Мнения: 71
Може би,но не мога да го твърдя на 100процента. От 10 дена следя 3кратно кръвно,поради друг проблем , забелязвам че от понеделник до днес кръвното ми пада. За пример мога да дам че от 157/105 днес съм 128/87,но пак казвам че не мога да съм 100пр,защото приемам и хапче,минимална доза но все пак

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата