Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Добавки и витамини за подобряване на МЦ, ЛФ и ОВУ - 9

  • 17 452
  • 303
  •   1
Отговори
# 270
  • Мнения: 122
Здравейте момичета и скъпа Денис! Много ти благодаря за ценните насоки и препоръки, които ми даде за добавки за репродукт.с-ма. Имам обаче един съществен проблем с добавките - ужасно много са, към 20тина неща преброих аз😊 и не мога да измисля как да си ги включа в дневния режим. А искам да мога затова
много моля за съвети и ноу-хау 😁 от всички вас:
1. Как си организирате пиенето на добавките? 
2. Къде ги съхранявате когато сте в движение така че да знаете коя таблетка каква е?
3. Има ли някакви комбинирани хубави варианти на 2-3-4 добавки,  с които да редуцирам общата бройка?


Сутрин ставам, пия вода и след макс.30 мин закусвам, след което излизам. Нямам по час-два преди закуската за да пия всички онези неща, които е добре да се пият тогава, че и кафе си пия със закуската обикновено. После в рамките на деня си нося една кутийка за таблетки, но не винаги успявам всичките да изпия... Доста често не съм на бюро, а в движение.

П.С. това са добавките: Бета-Каротин,
NAC, Аргинин, Инозитол, Вит Е, В-комплекс, вит.С, Биофлавоноиди, вит. Д, Омега 3, Масло от Вечерна иглика,
Калциева формула, R-ALA, Астаксантин, Ликопен, CoQ10 , Ресвератрол, Колаген тип 1, Протеин и добавка  за митохондриална биогенеза и функция на яйцеклетките.

# 271
  • Мнения: 89
Скрит текст:
Здравей, Denis.
На база приложените изследвания и това, че току що разбрах че съм бременна би ли ме посъветвала какво да
Скрит текст:
приемам като добавки.
Лекарката ми каза само фолиева, друго не ми било нужно.
Благодаря ти!


Здравей! и Честито! Hug
Лека, спокойна и безпроблемна бременност.
В12 трябва да е на горна граница, трябва да приемаш метилирана форма на В12 - метилкобаламин.
Вит. Д е нисък, трябва да е около 70 ng/ml.
ФК е ниска - трябва да приемаш метилфолат/ метилирана форма на ФК
Хомоцистеинът е висок, трябва да го смъкнеш до около 5, най-много 7.0 ( приема се В12, ФК, В6... - там имаш леки дефицити и затова той се е повишил)
Добре е да се консултираш с генетик - не е редно, при бременност да давам съвети ( не съм медицинско лице Simple Smile  )

Здравей, Denis.

Много се извинявам, но отново ще те помоля за съвет да си кажеш мнението за изброените витамини (съжалявам, че са толкова много Simple Smile ) Имам запазен час при генетик, но ми се иска още от сега да започна приема на добавките.

Витамин Д:
https://apteka.framar.bg/30070251/бетър-ю-интра-орален-спрей-с-витамини-д-и-к2-12-мл
https://www.zdravis.com/product/880/mykind-organics-sprey-organi … n-vitamin-d3.html
https://www.zdravis.com/product/1368/vitamin-code-raw-d3-surov-v … amin-d3-5000.html
https://remedium.bg/natural-factors-vitamin-d3-5000-iu-h120-soft … -kapsuli-148692/p

Витамин Б12:
https://apteka.framar.bg/30070246/бетър-ю-интра-орален-спрей-с-витамин-б12-1200-мкг-25мл
https://www.zdravis.com/product/877/mykind-organics-sprey-organi … -vitamin-b12.html
https://sopharmacy.bg/bg/product/000000000010025189

Фолиева:
https://remedium.bg/natural-factors-biocoenzymated-methylfolate- … tabletki-141426/p
https://remedium.bg/neofolik-meta-0-4mg-h90-tabletki-neopharm-12384/p
https://apteka.framar.bg/30087851/бетър-ю-интра-орален-спрей-фолиева-киселина-25-мл

Магнезий и Б6:
https://remedium.bg/solgar-magneziy-i-vitamin-v6-x100-tabletki-116653/p
https://remedium.bg/herba-medica-naturalen-morski-magneziy-vitam … -kapsuli-137597/p

Omega:
https://www.zdravis.com/product/1197/mordha-prenatal-omega-3-za- … -i-karmeshti.html
https://www.zdravis.com/product/1189/oceans-mom-omega-3-za-breme … -i-karmeshti.html
https://remedium.bg/ideal-omega-kaps-60br-barleans-056902/p

# 272
  • Мнения: 2
Здравейте!
От къде си поръчвате пчелно млечице и пчелен прашец?

# 273
  • Мнения: 8
Здравейте момичета и скъпа Денис! Много ти благодаря за ценните насоки и препоръки, които ми даде за добавки за репродукт.с-ма. Имам обаче един съществен проблем с добавките - ужасно много са, към 20тина неща преброих аз😊 и не мога да измисля как да си ги включа в дневния режим. А искам да мога затова
много моля за съвети и ноу-хау 😁 от всички вас:
1. Как си организирате пиенето на добавките?  
2. Къде ги съхранявате когато сте в движение така че да знаете коя таблетка каква е?
3. Има ли някакви комбинирани хубави варианти на 2-3-4 добавки,  с които да редуцирам общата бройка?


Сутрин ставам, пия вода и след макс.30 мин закусвам, след което излизам. Нямам по час-два преди закуската за да пия всички онези неща, които е добре да се пият тогава, че и кафе си пия със закуската обикновено. После в рамките на деня си нося една кутийка за таблетки, но не винаги успявам всичките да изпия... Доста често не съм на бюро, а в движение.

П.С. това са добавките: Бета-Каротин,
NAC, Аргинин, Инозитол, Вит Е, В-комплекс, вит.С, Биофлавоноиди, вит. Д, Омега 3, Масло от Вечерна иглика,
Калциева формула, R-ALA, Астаксантин, Ликопен, CoQ10 , Ресвератрол, Колаген тип 1, Протеин и добавка  за митохондриална биогенеза и функция на яйцеклетките.

Аз използвам алармата на телефона и таймера, за да ми напомнят, като съм кръстила алармите с имената на добавката/ите, която трябва да пия в този час. Нагласям и таймера, когато трябва да спазвам различните интервали през деня.  Първата ми аларма звъни в 4 сутринта,  после в 8, в 9, и т.н. Календарът на телефона също влиза в действие за нещата, които се пият по схема (пирем - почивка), както е витамин А.
Нося си в жълтите капсулки от шоколадови яйца (Слава Богу, имам колега, който колекционира играчките от яйцата и си купува постоянно) добавките, като тези след храна са заедно, Триото е отделно, Таурина и R-ALA в друга капсула, и така. Надписвам капсулите, така че да се ориентирам, с инициали само.
Истината е, че наистина си трябва фокус в тази посока, за да успееш да прием всичко, когато и както трябва, както и много четене из предходните теми тук. Нещата се усложняват още повече, ако се приема и Еутирокс. На мен обаче ми доставя удоволствие цялото това систематизиране, както и пълния шкаф с добавки Laughing
За комбинираните... при мен е комбиниран магнезия, калция и цинка, но почти винаги има уловка при комбинациите: или дозата няма да е достатъчна, или някоя от формите вътре няма да е високо-усвояеми, така че трябва да се внимава. Комбинирала съм и вит.С с биофлавоноиди.

И благодарим на Денис за търпението и за желанието да споделя с нас знанията си!

А каква е тази добавка за митохондриална биогенеза и функция на яйцеклетките?

Последна редакция: ср, 21 окт 2020, 09:05 от AnMary

# 274
  • Мнения: 1 056
Да се включа и аз по тези точки:

1. Как си организирате пиенето на добавките?
Организирам приемите, съгласно схемата им - например тези, които са на гладно, приемам рано сутрин, а тези след хранене взимам на обяд и евентуално вечер.

2. Къде ги съхранявате когато сте в движение така че да знаете коя таблетка каква е?
Ползвам органайзер за таблетки и ми е много удобно така. Моят представлява опаковка със седем отделения - за всеки ден от седмицата, дните са надписани.
Този органайзер стои в бюрото ми на работа. През почивните дни го взимам обратно вкъщи, за да заредя отново.

Жълтите капсули от шоколадовите яйца са ми удобни, когато се налага да пътувам за ден или два.


Наистина в началото е малко стряскащо с големия брой таблетки и честите приеми, но веднъж направи ли се организацията, после става лесно.

Последна редакция: пн, 19 окт 2020, 22:38 от Impatiens

# 275
  • Мнения: 6 002
И аз имам органайзер за таблетки. При нас се продават в магазините за 1 $. Купила съм си 5. И си глася всичко за 5 дена предварително. Да не се занимавам през работните дни. Уикенда вече пренареждам без проблем. Такива са моите:
Скрит текст:
Вместо дните, отгоре съм си налепила например "на гладно", "сутрин", "обед", след обедна закуска, вечеря. И грешка няма. Години се организирам така и ми е много удобно. Единствено колагена не ми влиза вътре ако е на прах. А и да не го разнасям, съм си взела една кутия на работа.

Иначе сутрин към 4ч пия Ресвератрол на гладно (това е като ставам до тоалетна), след това ставам за работа в 5:30. Тогава пия инозитол с NAC и аргинин. Отивам да се оправям, гримирам (отнема ми 45мин). Като приключа почвам да приготвям закуска за мен и детето. Мъжо сам се оправя. Отнема ми още 15-20 мин. Т.е. минава час, че и отгоре от приема на инозитила и другите. Закусвам между 6:30-7. Ако ще пия кафе пия, след 7. Вземам една част от добавките за след храна. След 2,5ч вземам колагена (към 9:30-10). Към 11 вземам Р-АЛА и 11:30обядвам. Вземам друга час от добавките, които са за след хранене. После в 14:30 вземам втората доза инозитол, нак и аргинин. В 15:30 закусвам пак. Пак добавки. И после вечеря.

# 276
  • Мнения: 22
Здравейте, момичета. Реших да изследвам нивата си на фолиева киселина и витамин В12, тъй като прочетох, че са важни маркери за планиращите забременяване жени (а аз не ям месо,  поради което счетох за важно да проверя).
Поставям тук своите резултати, за които ще бъда благодарна да ми разтълкувате, тъй като пак от Вас прочетох, че не е важно просто да си в реф. стойности, а близо до горна граница - ако съм запомнила правилно. Необходимо ли е достигане на други стойности?



 Благодаря предварително!

# 277
  • Мнения: 625
Здравейте! С тежък мъжки фактор сме. Докторът днес изписа на ММ Ортомол фертил плюс, който е със следното съдържание:

Въпросът ми е какво и колко като количество да добавим към него, защото част от нещата не са в оптимални дози и форми според мен .
Или направо да го заменим с всяка от съставките по отделно.
Освен това трябва да приема и оксибио
Състав:                                                      за една таблетка                       за две таблетки ПДП*
N - ацетил - L - цистеин                                            250 мг                               500 мг
Алфа - липоева киселина                                     100 мг                               200 мг
Лутеин                                                                               10 мг                                 20 мг
Зеаксантин                                                                      0,5 мг                                 1,0 мг
Японска фалопия 50% чист екстракт (екв. на 9,5 мг Ресвератрол)   19 мг   38 мг

# 278
  • Мнения: 81
Денис, искам да те попитам тази комбинирана добавка хубава ли е или по-добре по отделно да се пият нещата? Името е Life Extension Mitochondrial Basics + PQQ / 30 Caps, цената не е никак ниска

# 279
  • София
  • Мнения: 30 651
Здравейте! С тежък мъжки фактор сме. Докторът днес изписа на ММ Ортомол фертил плюс, който е със следното
Скрит текст:
съдържание:

Въпросът ми е какво и колко като количество да добавим към него, защото част от нещата не са в оптимални дози и форми според мен .
Или направо да го заменим с всяка от съставките по отделно.
Освен това трябва да приема и оксибио
Състав:                                                      за една таблетка                       за две таблетки ПДП*
N - ацетил - L - цистеин                                            250 мг                               500 мг
Алфа - липоева киселина                                     100 мг                               200 мг
Лутеин                                                                               10 мг                                 20 мг
Зеаксантин                                                                      0,5 мг                                 1,0 мг
Японска фалопия 50% чист екстракт (екв. на 9,5 мг Ресвератрол)   19 мг   38 мг
Здравей!
И без това добавките са доста на брой и ако ще допълваш този продукт, по-добре си вземи всички добавки поотделно - поне няма да даваш пари за този продукт.


Денис, искам да те попитам тази комбинирана добавка хубава ли е или по-добре по отделно да се пият нещата? Името е Life Extension Mitochondrial Basics + PQQ / 30 Caps, цената не е никак ниска
Скрит текст:
Да, тази добавка е за митохондриалната функция, хубава е, но ако искаш си вземи елементите поотделно.

# 280
  • Мнения: 625
Здравейте! С тежък мъжки фактор сме. Докторът днес изписа на ММ Ортомол фертил плюс, който е със следното
Скрит текст:
съдържание:

Въпросът ми е какво и колко като количество да добавим към него, защото част от нещата не са в оптимални дози и форми според мен .
Или направо да го заменим с всяка от съставките по отделно.
Освен това трябва да приема и оксибио
Състав:                                                      за една таблетка                       за две таблетки ПДП*
N - ацетил - L - цистеин                                            250 мг                               500 мг
Алфа - липоева киселина                                     100 мг                               200 мг
Лутеин                                                                               10 мг                                 20 мг
Зеаксантин                                                                      0,5 мг                                 1,0 мг
Японска фалопия 50% чист екстракт (екв. на 9,5 мг Ресвератрол)   19 мг   38 мг

Здравей!
И без това добавките са доста на брой и ако ще допълваш този продукт, по-добре си вземи всички добавки поотделно - поне няма да даваш пари за този продукт.
Благодаря, но не знам коя добавка в какво количество трябва да е и остава проблемът, че ММ и без това трудно пие хапчета, особено по-големи като обем.

# 281
  • Мнения: 202
Момичета, които пият CoQ10 - каква марка ще ми препоръчате?

# 282
  • Мнения: 81
Аз пия на Solgar,  Ubiquinol е формата. И в тази връзка ако някой знае друга хубава марка, на която има Ubiquinol може да сподели.

# 283
  • София
  • Мнения: 2 251
Аз пия тези

# 284
  • Мнения: 1 094
Аз пиех на NOW

Общи условия

Активация на акаунт