Изтощен външен вид - как да се справя?

  • 2 166
  • 26
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
13 юли 2020, 10:59 ч.
  • El Paso/Los Angeles
  • Мнения: 2 073
Здравейте.
На 27г съм и имам ужасно изморен вид - торбички под очите, лицето ми е подпухнало и направо не мога да се понасям. Започнах да пия Центрум, спя по най-малко 6часа, отказала съм някои вредни храни и напитки. Не пия и не пуша. Искам да "живна" по някакъв начин, да изглеждам по-свежа. Предложете как и с какво да си помогна? :/

# 1 13 юли 2020, 11:17 ч.
  • Мнения: 12 744
Като начало: Иди на личния лекар да ти направи пълна кръвна картина, за да може като начало да отхвърлиш като причина - някое тайно отклонение в здравето ти, което причинява всичко това. Не забравяй да минеш през ендокринолог, там може да се открият много интересни неща и да си решиш проблема.
Иди на зъболекар. Абе направо, ако има нещо в кръвната картина, а и да няма - посъветвай се с личния си лекар и пообиколи здравните кабинети. Все някъде е заровен ключът оъ палатката и можеш да го намериш.

Аз предполагам, че не само изглеждаш уморена, а СИ уморена. Давай си повече почивка, намали сериозно стреса. Тия 6 часа на ден може да не са ти достатъчни. Прегледай си пак храната и напитките, дали не можеш още да ги "революционираш".

# 2 13 юли 2020, 11:43 ч.
  • София
  • Мнения: 38 475
А по колко часа работиш и колко часа спиш средно?

# 3 13 юли 2020, 12:11 ч.
  • Мнения: X
Какво ядеш? Колко се движиш? По колко време работиш? Някой "трови" ли те? Близък, мъж, шеф... Бих погледнала и за недостиг на витамин Д и на витамин б12.

# 4 13 юли 2020, 14:06 ч.
  • Мнения: 2 642
Да, правилно са те посъветвали, Изследвания.
Спането трябва да е най-малко 7 ч. даже препоръчително 8.

# 5 13 юли 2020, 16:40 ч.
  • El Paso/Los Angeles
  • Мнения: 2 073
Цитат на: Rockstar в пн, 13 юли 2020, 11:43
А по колко часа работиш и колко часа спиш средно?

Работя по 13ч - 3 дни/1 почивен.
В последно време си правя сметка така че да имам минимум 6ч сън сигурни.
Ми имам мисли относно мъж, които ме чоплят и спането ми е нервно и се пребуждам през нощта ей така от нищото. Това е ясно, че си е на нервна почва.

# 6 13 юли 2020, 17:28 ч.
  • София
  • Мнения: 38 475
Аха. Ето пак бг пинизите с работното време!!! Извинявай, но това не е нормално! Не е нормално работно време и това не е нормална почивка! И не, не е заради гаджето!
Имаш нарушен ритъм на сън и бодърстване. Странно как още не си се разболяла даже.

# 7 14 юли 2020, 17:39 ч.
  • Vienna
  • Мнения: 519
Изследване на щитовидна жлеза, кръвна картина. Сън повече от 6 часа на нощ, пиене на достатъчно вода, ев. спиране на цигарите, редовно и здравословно хранене, няколко мезотерапии вършат чудеса.

# 8 14 юли 2020, 17:59 ч.
  • Мнения: 2 493
Не можеш да работиш 3х13 часа и да се очаква, че за 24 ще се рециклираш. Още по-вече , ако е включен и нощен труд .Нямаш и почти никакъв социален живот .Никакво време да си пооправиш нещо в къщи или по теб . Естествено ,че ще си изчерпана .От какво да си свежа и заредена  с енергия  .Ако това положение не е временно ,сериозно трябва да помислиш за смяна на работния график . За сега -повече сън , регулярно пълноценно хранене ,достатъчно вода , може и някои мултивитамини ,без големи количества тонизиращи напитки -кафета ,коли и т.н

# 9 14 юли 2020, 18:33 ч.
  • Мнения: X
Имам един въпрос - защо работиш два пъти повече, а почиваш 2 пъти по-малко? 3х13 са 39 часа, а работната седмица е 40 часа (5х8). Ти почиваш само ден, другите хора - два дни. Продължителността на работния ти ден е извън коментар.
Първо смени работата. Иначе с еввнтуално час повече сън в свободния ден и шепа витамини само ще замазваш симптоми, докато реално се сриваш отвътре.

# 10 14 юли 2020, 23:08 ч.
  • Мнения: 2 642
И прочети кодекса на труда. Той е в полза на работника, не на работодателя. При неспазване глобите са големи. Търси си правата . Нечовешко е да те експлоатират така

# 11 15 юли 2020, 00:04 ч.
  • София
  • Мнения: 38 475
Ама то изобщо е забранено 13 часа смяна!
Още - не може да се работи повече от 56 часа на седмица.
Абе този работодател е за съд.
Връщам си лентата в най-тъмните ми младежки години, когато бачках нощни в клуб. Даже намерих клуба и работното му време. 8 часа или 6 часа. Това е. И при това положение ми се губи цяла година в спане и бачкане. За 13 часови смени нямаше да съм жива.

Последна редакция: ср, 15 юли 2020, 00:22 от Rockstar

# 12 15 юли 2020, 16:24 ч.
  • El Paso/Los Angeles
  • Мнения: 2 073
Замислям се за смяна на работата - да. Липсата на лично свободно време започна да ме дразни в последно време също.
А защо да намаля тонизиращите напитки? Пия доста кафета, фрапета на ден понякога и Хелове.
Ще започна с изследвания да се види какво ще покажат.
А иначе от кои витамини и минерали сте доволни и може да ми препоръчате докато си нормализирам работа/живот.

О и пия изключително малко вода също. Няма литър на ден.

# 13 15 юли 2020, 16:45 ч.
  • Мнения: X
Сложи си приложение на телефона да следи и напомня за пиене на вода. Аз съм с комбинирано приложение за МЦ и там има и за водата.
Не се лъжи да пиеш витамини и минерали, те няма да ти помогнат. Проблемът ти е друг.
Тонизиращите напитки вдигат кръвното и водят до привикване. Намали ги постепенно, първо хелове и шаркове, после и кафето. Опитай да вместиш спирането им в рамките на 2-3 седмици. Почни да пиеш повече вода, крайниците и мозъкът ти ще си подобрят кръвообращението. Би трябвало и малко да живнеш покрай водата. Намали сладкото.
И напусни тази работа, за Бога.

# 14 15 юли 2020, 17:56 ч.
  • София
  • Мнения: 38 475
Чрез кафетата, фрапетата и хел и подобни нервната система се поддържа в едно непрекъснато възбудено състояние. Съответно даже когато легнеш да спиш, мозъкът не може да си почине и да се зареди.

# 15 15 юли 2020, 18:22 ч.
  • Мнения: X
От прекаляването с кофеин може човек да си докара проблеми. Докато е млад организмът се справя, после рухва. В енергийните напитки има и доста захар, макар и да не се усещат сладки. Лоша комбинация е, разумно би било да се ограничат. С витамини няма да се оправят нещата, витамините имат смисъл при установени дефицити.

# 16 15 юли 2020, 18:26 ч.
  • София
  • Мнения: 38 475
Смятала ли си колко часа работа ти се събират на месец?
Правилно ли смятам? От 31 дни 24 са работни и само 7 почивни. В тези 24 дни по 13 часа си работила 312 часа.
Само да кажа, че според КТ максималните часове на месец може да са 180. Преко сили, пак с измама 192. Обаче 312 е за ИТ и съд.

Последна редакция: ср, 15 юли 2020, 18:35 от Rockstar

# 17 15 юли 2020, 19:11 ч.
  • Мнения: 2 493
Да кажа и ,че кафето е диуретик  + малко вода = обезводняване .Особено , в горещо време . Повече стимулиращи напитки напрягат нервната система ,  разбиват съня и още повече допринасят за изтощаване .

# 18 15 юли 2020, 22:15 ч.
  • Мнения: 2 642
Ех, колко вярно, точно и разбираемо сте го написали момичета, поздравления. Харесвам го този форум Grinning
Дано авторката се вслуша в съветите ви. Организма когато е млад се справя по някакъв начин и човек не си дава сметка, но идва време, когато си плащаш цената солено. На една по-напреднала възраст ще си се преработила и грохнала. Всичко си дава отражение един ден

# 19 16 юли 2020, 21:17 ч.
  • Мнения: 29 315
Ужасих се как човек, па макар и млад, може да работи 5/6 дни в седмицата по 13 часа!!??!
Каква е тази работа, която е толкова незаменима, че да се трепеш заради нея? Дано поне ти плащат добре....

# 20 19 юли 2020, 23:02 ч.
  • Мнения: 224
Аз мисля, че сама си отговорила на въпроса си- 13 часа смяна с постоянно пиене на кафета, фрапета и хелове и почивка от един ден, в който най вероятно гледаш да свършиш нещо полезно и реално пак не почиваш... Всичко това е довело до изтощения външен вид и няма как да го промениш ако не смениш работата и начина си на живот.

# 21 22 юли 2020, 21:45 ч.
  • Мнения: 2 039
Борете се за правата си! Това работно време е ненормално.

# 22 26 юли 2020, 12:35 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 6 303
На много места се работи така, особено по морето.Масово всичко е с 1 почивен ден и повече от 8 часа, че и без полагащите се почивки и условия.Ако искаш нормална работа-почти няма.Вече въобще не се учудвам докъде стига наглостта на работодателите, а ИТ кой знае колко няма да ти помогне.Да не мислите, че не знаят, но те гледат документите, а там всичко е изрядно.

# 23 26 юли 2020, 12:55 ч.
  • София
  • Мнения: 38 475
Не е само на морето. Имам приятелки в София, с 11-12 часови смени. Уж трябва да са 2 на 2, обаче не са.

# 24 26 юли 2020, 13:07 ч.
  • Мнения: X
ИТ въобще не гледат само документи. Но ако служителите си замълчат какви смени карат, какви пари получават и колко различно е реалното от документите - ИТ как да отчетат, че има проблем? По документи всичко е ок, данни за разлики няма, логичният извод е, че наистина всичко е ок.

# 25 27 юли 2020, 19:38 ч.
  • El Paso/Los Angeles
  • Мнения: 2 073
От 2г съм на тази работа и преди не ги усещах часовете, но явно колкото и "неусетно" да е всичко, то се отразява след време и ето ме... Работата не е тежка, но самото стоене вече ми омръзва, еднообразието. Напоследък си лягам много рано около 22-23:00ч и въпреки това се чувствам сякаш съм карала нощна смяна. Ще започна с пълни кръвни изследвания и хормони да се видят нещата.

# 26 27 юли 2020, 20:18 ч.
  • Мнения: X
22-23ч въобще не е рано. Съвсем нормален час за лягане е. Рано е 19ч.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата