Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Tичане (6)

  • 27 242
  • 452
  •   1
Отговори
# 390
  • Мнения: 8 210
Телефона слагам в калъф за ръката. Имам клин с такъв джоб, но с този "телевизор" ми се струва, че ще тичам криво, и не мога да го ползвам.
Меб Кефлезиги съветва въобще да не носим дори, но за тренинг си ми трябва, по-спокойно ми е.

Записах се на спортен тридневен планински лагер за тичане с моите треньори от 11-13.06. Пак ще се повръща на спринтове на баир. Scream Satisfied
Не съм виждала хора на живо от много отдавна и се вълнувам. Joy

И малко смешно: Ключодържателят с няколкото ми ключа ми събува шортите с по-големичък размер. Налага се да ги нося в ръка когато забравя, че съм с грешните.

Последна редакция: ср, 19 май 2021, 22:35 от Dez

# 391
  • Перник
  • Мнения: 4 298
...И малко смешно: Ключодържателят с няколкото ми ключа ми събува шортите с по-големичък размер. Налага се да ги нося в ръка когато забравя, че съм с грешните.
Не е смешно - много добре те разбирам. Ако няма връзка, и не съм я стегнала на макс, и клина има опасност да си загубя Grinning

Все още си държа телефона в ръка. Дори и на стадиона (слушам музика) Гледам разни ленти и колани, но не съм убедена как ще се държат на хърбавите ми ръце. Имам 2 клина от Декатлон - дълъг и 7/8 - това е единствената разлика между тях, но в джоба на 7/8 успявам да си натикам телефона, в дългия - никакъв шанс Sad

# 392
  • София
  • Мнения: 3 267
Тези за ръката са много досадни. Първо са големи. Често си ги донагласявам, пристегнати с ластик за коса, че иначе ми падат. Секси и професионално, няма що! Второ, претриват, особено ако се окаже, че велкрото има досег с кожата.

# 393
  • Перник
  • Мнения: 4 298
Идвам да се похваля с най-дългото си бягане от началото на годината - след 1 седмица пауза вчера бях като отвързана - 8,5 км. Grinning

# 394
  • Мнения: 52
Здравейте, имам въпрос към тичащите Simple Smile Според вас как е по-добре - с постоянно темпо и дълго време, интервално тичане или да се редуват? Бягам 5 км за около 31-33 мин, средно 4-5 пъти седмично от около месец, и ми се иска да падна под 30 мин, но не се получава. Сигурно не правя нещо както трябва...

# 395
  • Мнения: 1 008
Интервалите много помагат за скоростта.

# 396
  • Мнения: 58
Интервалите много помагат за скоростта.
И аз така знам.
Отбелязвам, че нямам опит, обаче, просто съм го чела информативно. Когато идваше с мен на стадиона, мъжът ми бягаше интервално. Но той е със страшни мускули по краката и при положение, че цели малко засилване на метаболизъм и някой друг кг, интервалното му върши работа. Аз опитах един път, но не ми беше ок, но аз и не гонех време, бягам изключително и само за тонус,  малко килограми, разбира се и за здраве:) За съжаление съм в режим на пълен покой отлъм бягане заради едни болки, които уж овладявам, но ми се бяга, много ми се бяга:( Та надничам от време на време в темата.
И така и така съм тук, да ви питам - някой от вас бяга ли бос по пясъка и какво да очаквам, ако пробвам:)) Нищо, че съм от морето, никога не съм пробвала, а и отдавна не живея там. Но сега се настройвам за отпуска и си мисля дали не мога да пробвам да възобновя бягането малко по малко точно на плажа сутрин.

# 397
  • София
  • Мнения: 126
Здравейте тичащи, малко извън темата, четох в старите теми, че коментирате книгите "Родени да тичат" и "Яж и тичай". В момента, нямам време за четене, но искам  да взема една от двете, (като се освободя, края на лятото, вероятно ще купя другата), та въпроса ми е, с коя според  вас да започна? Ще съм благодарна на всеки отговор!

# 398
  • Мнения: 52
Здравейте тичащи, малко извън темата, четох в старите теми, че коментирате книгите "Родени да тичат" и "Яж и тичай". В момента, нямам време за четене, но искам  да взема една от двете, (като се освободя, края на лятото, вероятно ще купя другата), та въпроса ми е, с коя според  вас да започна? Ще съм благодарна на всеки отговор!

Чела съм и двете, започнах със Скот Юрек-мнооого ми хареса. Заради нея прочетох и “Родени да тичат”. Но и двете са хубави, от която и да започнеш няма да сбъркаш😀

# 399
  • Мнения: 187
Здравейте! Отскоро започнах да тичам като използвам приложение, но още от първия ден ме болят и двата глезена, все едно съм го навехнала. Мислих, че ще отшуми, но вече 5-ти ден тичах - болката се засилва ... Не ме натоварва тичането, изморявам се, но приятно, то и не тичам много. Какво може да ми дадете като съвет да променя? Дори нямам мускулна треска, много ми се иска да продължа. Благодаря!

# 400
  • София
  • Мнения: 1 897
Помисли върху тези неща:
- неудобни обувки
- как стъпваш
- по какъв терен тичаш.

# 401
  • Ако ви трябвам, да знаете, че съм на същото място, където бях и когато не ви трябвах.....
  • Мнения: 11 656
Склонна съм да мисля , че е от обувките.Аз имам едни маратонки страшно удобни за тичане , но винаги след тичане с тях съм с възпален ахил.Но и аз съм дюстабан и с травми още от годините когато бях активен спортист.

# 402
  • Мнения: 187
Тичам по тротоарите и на един голям паркинг на залата до нас. Като тичам стъпвам първо на пръсти, което не знам до колко е правилно, даже се усещам, че тичам само  върху предната част на ходило. Преди да започна предполагах, че може да ме болят колената, да има мускулна треска, но глезените - не съм и помисляла. Направих 4 дни почивка и след вчерашните 3 км (  Flushed ) трябваше да пия противовъзпалително

# 403
  • София
  • Мнения: 3 267
Когато тичаш на пръсти е нормално да натоварваш и глезените. Плюс е, че не товариш коленете.

Съветът ми е много хубаво да разгряваш краката, особено стъпълата и глезените. Въртеливи движения, пръсти-пета стъпване, абе хубава разгрявка и развъртяване. Второ, ок е да стъпваш на пръсти, но опитай да свалиш малко петата и задната част на ходилото също да участва при тичането.
На мен лично това ми е много трудно - да включвам повече задната част на стъпалото. Трябва да съм много уморена или много бързо да тичам, за да го направя.
След тичане хубаво разтягай прасците и бедрата.
Успех с решаването на проблема!

# 404
  • Мнения: 187
Благодаря!

Общи условия

Активация на акаунт