Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • Публикувана: 21 юли 2020, 12:43 ч.
  • Последно мнение: 3 авг. 2020, 11:48 ч.

Tичане (6)

  • 1 448
  • 45
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 6 371
Harp, ползвам стандартни чорапи, за бягане. По случайност открих чорапки Asics, досега предимно с Mizuno тичах. Идеално мЕкички, страхотни са. С тях тичах. На мен ми стига лепенка около втория пръст (на мен ми е по-дълъг от палеца), но не знаех, че ще се наложи....Не съм пробвала силиконови протектори, за планинско сигурно са добри.

Бързо порасване на нови ноктета!

Разтичах се днес, 10км вместо 6, не ми се прибираше....Всичко ми е цяло, МТ няма. Но съм гладна! Scream Joy

# 31
  • Мнения: 128
Да те поздравя и тук, Дез! 

И да прехвърля разговора по питането ми от другата тема. Има логика ако мероприятието е било до 200 човека да няма кой-знае какви ограничения. За съжаление, тези покрай мен са винаги доста големи. Открих няколко, които уж не са отменени, но се опасявам, че е въпрос на време да ги отменят. Но тъй като това си остава извън моя контрол, смятам да се запиша на едно от тях, което е на 11 октомври и ако не го отменят - чудесно. Ако го отменят - ще си тичам сама. 

Вчера разглеждах програмите за бягане на Гармин, но на маратон нямат "running with a coach" - голям пропуск според мен, защото все пак се считат за предпочитаните часовници за бегачи. Аз до скоро следвах една такава - run with a coach за половин маратон и много ми допадна. Програмата беше хубава и лекотата за използване от часовника беше много удобна. Тези за маратона, която сложих, ще трябва да си играя да наглася сплитове, темпо, т.н. сама.

И последно за големите маратони - този в Маратон-Атина ще се състои. Не знам дали все още приемат записващи се, но ако някой много иска - това би бил вариант.

# 32
  • Мнения: 158
Аз има желание да участвам в полумаратон и в маратон. Не знам откъде и как да започна. Може ли тези от вас, които вече ходите по маратони да ме посъветвате за тренировки - колко км е добре да бягам като подготовка, колко пъти седмично и т.н. Начален ориентир да ми дадете ...

# 33
  • Мнения: 6 371
Bistra G, виж плановете за половинки в нета и си избери.
Колко ти е седмичния километраж?
Поддържаш ли 40км в 5 бягания от 4 месеца (примерно)?

# 34
  • Мнения: 158
Bistra G, виж плановете за половинки в нета и си избери.
Колко ти е седмичния километраж?
Поддържаш ли 40км в 5 бягания от 4 месеца (примерно)?
В седмицата тренирам 3-4 пъти, вече бягам по 9,5 км на тренировка. Но не засичам време, само км

# 35
  • Мнения: 6 371
Погледни тази схема например. Как ти се струва?
https://www.runnersworld.com/uk/training/half-marathon/a25887045 … raining-schedule/

Tук в километри,  10 седмична програма на Милош Шкорпил (чешки треньор с желязна репутация). На чешки е, но лесно се разшифрова. Дните в седмицата са като на български.
http://www.bezeckaskola.cz/clanek-3458-desetitydenni-treninkovy- … i-pulmaraton.html

Последна редакция: ср, 29 юли 2020, 16:13 от Dez

# 36
  • Мнения: 641
Здравейте, от известно време, след 2 годишна пауза, пак съм в редиците на бягащите. За сега бягам около 5-6 км 2-3 пъти седмично. Главно на асфалт в парка. Причината да спра да бягам преди бяха болки в коленете, които бавно възстанових и то,  противно на лекарите, които ми обясняваха, че едва ли не трябва да лежа и да вървя пълзейки, възстанових с много тренировки с малки тежести и собствено тегло. Мускулатурата ми заякна и това се оказва супер, както за коленете, така и за дископатията на кръста ми. Дори си възвърнах репетициите по народни танци.
Както и да е, обяснявам това, защото от както бягам, се оказва че маратонките ми явно вече не са подходящи. Правят ми рани на стъпалата и от време на време ми се натоварва я едното коляно я глезена. Може да е обсъждано в темата, но препоръчайте маратонки, които да са подходящи и щадящи коленете. Знам, че има такива.
В момента тичам с Nike.
Благодаря и се извинявам за дългия пост.

# 37
  • Мнения: 6 371
LoveIstheAnswer, в магазин за тичащи където провеждат диагностика ще си избереш най-добре. Заслужава си.

Поздравления за спортния дух! 🍻💪

# 38
  • Мнения: 128
Реших в крайна сметка да "рискувам" и да се запиша на един маратон на 11 октомври. Дано не го отменят.

Утре отивам да си купя нови маратонки за бягане - да видим какво ще ми препоръчат този път.

# 39
  • Мнения: 1 280
Реших в крайна сметка да "рискувам" и да се запиша на един маратон на 11 октомври. Дано не го отменят.

Утре отивам да си купя нови маратонки за бягане - да видим какво ще ми препоръчат този път.
Може ли да споделиш повече?

# 40
  • Мнения: 6 371
Вчера се състоя планинско състезание за което се говореше, че ще бъде отменено. Не го следях, защото за мен е тежко, и ме е страх от възможна контузия.
Като видях снимките в бегаческата група ме бодна в сърцето. Ама като зарязана тийнка страдах. Sob Хем ми е смешно, хем се чудя къде му е чара на това начинание.....Оффф....
Обожавам планините, но няма време да се поогледаш докато бързаш. Но пък финишираш друг човек.

Догодина задължително, и ще се подготвя добре.

Вчера 36км дълго тичане. 6 седмици до маратона. Остават ми 3 бягания над 30км. На 29.08. тичам половинка, предпоследната събота 19км макс, и това е.

Sprinkles, стискам палци за маратона!

# 41
  • София
  • Мнения: 2 331
Отмениха плевенския маратон, да видим какво ще стане със софийския и пловдивския.

Тази седмица се отчетох с 74 км. и едно смешно падане. Разминах се само с охлузване на едното коляно и синка на другото. Хем внимавам, ама... Simple Smile имало е да става

# 42
  • Мнения: 128

Може ли да споделиш повече?
[/quote]

Leia, в местния магазин винаги си правя анализ на походката. Записват те на видео как ходиш, как тичаш, карат те да балансираш на един крак и да приклекнеш. Аз винаги си нося и предишните маратонки, за да видят как ги износвам. Освен това те питат стандартните въпроси за какво тренираш, какъв терен, дали искаш да тичаш за скорост, имаш ли/имал ли си някакви травми, т.н. От всички варианти, които ми предложиха днес си харесах 3:
Mizuno Wave sky 4 waveknit
Saucony Ride 13 и
New Balance Fresh Foam 880G10
В крайна сметка си взех New Balance, но може да си купя едни от другите, за да ги сменям.

По обяд бягах едни измъчени 10 км. Излезнах с идея за поне 15, но просто нямах сили. Аз по принцип бягам сутрин на гладно, но по обяд без да съм закусила определено ми беше трудно. Беше топло, което също не ми помогна. За капак вчера се прибрахме от ваканция (на около надморска височина) и ще ми отнеме няколко дни да свикна с моята си надморска височина.

# 43
  • Мнения: 6 371
Завърших миналата седмица със 95км.........и +2 кг, които може и да не са вода.

Как се тренира за маратон без да се качи.........

Една хубава статийка:
https://strengthrunning.com/2012/05/diet-for-runners/

Всичко звучи разумно и точно на теория, но практиката е съвсем различна.

В последно време си мисля за Hoka One One Sрeed Goat и Clifton 7. Ще ида да ги премеря. Тренирам в терен, по-малко асфалт.

Последна редакция: пн, 03 авг 2020, 08:56 от Dez

# 44
  • Мнения: 1 280
Момичета, има ли някакъв сайт за маратонкте в България?

Общи условия

Активация на акаунт