Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

  • 5 245
  • 118
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 1 028
Здравейте момичета, отдавна не съм писала,но чаках новия месец,за да се отчета с голям минус 😀,но уви, равносметката:За 2 месеца -10 кг.Юни месец -6,5 ,юли -3,5 .Т.е юли се поизложих, изостанах от план графика с ок.4 кг.Но не се ядосвам и не се отчайвам.В мерките също съм надолу но с по 1-2 см,нищо особено.По-важното е,че около мен все по-често ми правят комплименти,че съм отслабнала (представете си колко зле съм била,щом сега на 79 кг ме виждат отслабнала 😀).Бавно става ,да,но нямах големи борби,почти не съм изпитвала глад,не съм усещала,че се лишавам от нещо.Просто нагодих хранителния си режим към моите вкусове.Събота се отпусках с алкохол и мезе и така.Всеки ден пия кафе с ок.300 мл мляко,затова,няма как да стане бързо.Но съм щастлива,че поех по пътя.Остават 4 седмици докато се прибере благоверният,надявам се да го изненадам приятно.Решила съм от днес да вкарвам и някакво движение,засега кростренажор.Само да ви питам проблем ли е,че ще е вечер, защото през деня с всички тези деца ми е невъзможно ие чакам бебето да заспи,т.е. към 8 и 30?
   Бел,чудесна новина,провлачихте крак,нали имаше още една девойка скоро,дай боже все такива хубави новини,лека бременност!

# 46
  • Мнения: 6 377
Не искам да влизам в обяснителен режим, но само да поясня какво имам в предвид:: нека си бъдем оптимално полезни в темата и споделяме как сваляме килограми. Разни лозунги от типа важното е да се чувствам добре в кожата си, са до болка изтъркани и клиширани.
Ако някой, дали със 80 или 45 кг (без значение) се чувства добре в кожата си, здрав е и се харесва в огледалото, няма да иска да сваля нали?

Аз се чувствам добре в кожата си и се харесвам, и още как. Много си се харесвам даже.
В най-добрия ми интерес обаче е да постигна оптимално тегло, и да съм по-бърза.

Не допускам екстремности, и си хапвам. Не мога да тренирам за маратон, и да съм на моно (примерно).

# 47
  • Мнения: 4 461
Аз днес се записвам с чудесен минус! Днес кантара показа -1.5 кг и вчера -0.500 кг., общо за 2 дни -2кг и по 2 см от талия и ханш. Доволна съм! Утре спокойно ще мога да си облека новата рокля по тялото. Дано само предвидените за утре грешни храни не се отразят на кантара. Иначе от няколко дни се храня с едно и също, защото ми е по-лесно за приготвяне. За обяд и вечеря по едно печено пилешко бутче със салата. За закуска включих половин кофичка кисело мляко с две лъжици ленено семе и две лъжици овесени трици, че този запек ме съсипва. Така съвсем избягах от ВМ НВХ, но се чувствам добре и явно отслабвам.

# 48
  • Мнения: 272
Здравейте и аз отчитам -400гр днес и общо -10,3кг от раждането, което беше преди точно месец. Доволна съм, но все още ми е трудно да свикна с новия начин на живот и да прилагам режима си в него.

# 49
  • Мнения: 6 377
равносметката:За 2 месеца -10 кг.............................................Решила съм от днес да вкарвам и някакво движение,засега кростренажор.Само да ви питам проблем ли е,че ще е вечер, защото през деня с всички тези деца ми е невъзможно ие чакам бебето да заспи,т.е. към 8 и 30?
   Бел,чудесна новина,провлачихте крак,нали имаше още една девойка скоро,дай боже все такива хубави новини,лека бременност!

Супер равносметка! Поздравления! 10кг е страшно много.

Защо да е проблем кростренажор вечер?  Няма проблем. Стига да не ти пречи на съня, но може и тъкмо обратното, да спиш по-добре.

# 50
  • Мнения: 814
За обяд и вечеря по едно печено пилешко бутче със салата. За закуска включих половин кофичка кисело мляко с две лъжици ленено семе и две лъжици овесени трици, че този запек ме съсипва. Така съвсем избягах от ВМ НВХ, но се чувствам добре и явно отслабвам.
От 0 до 150 г въглехидрати Е ниско въглехидратно храненето. В случая е такова, така че няма отклонение.  Колкото до мазнините, ако пилето е с кожата и има зехтин/авокадо/маслини в салатата е добре. Мазнините са за ситост докато се свикне, след това е добре да се намалят (не да се махнат/избягват) за да гори тялото собствените си мазнини.
Браво за отличените резултати и приятните очаквания на всички.

# 51
  • Мнения: 273
Да се запиша за пореден път .Дано се стегна вече .Успех на всички

# 52
  • HH
  • Мнения: 3 032
Здравейте момичета, отдавна не съм писала,но чаках новия месец,за да се отчета с голям минус 😀,но уви, равносметката:За 2 месеца -10 кг.
Това е супер, аз за малко над два месеца съм -7,5. А като гледам сме тръгнали от почти едни и същи начални килограми.
Кантара не помръдна дори след последното лунуване, но съм още -1см на талията. Само там се меря.

Иначе единият месец спорт ми свали 4кг мазнини, но съм качила почти 3кг в мускули. Така че не се отчайвам. Много ми е странно като си видя бедрата или ръцете където вече започват да се оформят мускули. Laughing

# 53
  • София
  • Мнения: 1 555
Рени, браво момиче!

Точно удебеления шрифт на Madelief щях да коментирам. Да, ако човек се чувства ок на 45 или 85кг може да не променя теглото си. Може и да се чувства добре, но да иска да се чувства още по добре. Години живея в омраза към себе си, не се понсях, мразех се, мислех си всякакви глупости и то само заради това, че не се вписвам в определени норми и имам тегло над това което искам. Отделно - недоспиване, сбъркани тотално хормони, както и метаболитни нарушения,пречеха да стана жената, която мечтаех да съм.
Айде вече много здраве. Такава съм. Ще се обичам и с 85те си кила, ще се обичам и като стана 60кг. Ще си нося и сега новите дрехи, ще ходя на плаж, ще тичам с децата и ще живея пълноценно, което не означава, че не осъзнавам, че съм с наднормено тегло.

Последна редакция: сб, 01 авг 2020, 20:55 от Elena_of_Avalor

# 54
  • Мнения: 6 377
В този смисъл да, но форумния психологически булшит практикуван от някои, е точно опит за ритник в мозъка. "Неприемане на себе си" и вменяване, че не се обичаш.

Този който наистина се обича, прави всичко възможно, за да подобри качеството на живота си.
Така го виждам аз.

# 55
  • Мнения: 4 461
За обяд и вечеря по едно печено пилешко бутче със салата. За закуска включих половин кофичка кисело мляко с две лъжици ленено семе и две лъжици овесени трици, че този запек ме съсипва. Така съвсем избягах от ВМ НВХ, но се чувствам добре и явно отслабвам.
От 0 до 150 г въглехидрати Е ниско въглехидратно храненето. В случая е такова, така че няма отклонение.  Колкото до мазнините, ако пилето е с кожата и има зехтин/авокадо/маслини в салатата е добре. Мазнините са за ситост докато се свикне, след това е добре да се намалят (не да се махнат/избягват) за да гори тялото собствените си мазнини.
Браво за отличените резултати и приятните очаквания на всички.
Пилето е с кожата и малко масълце. В салатата слагам маслини, понякога и авокадо.
Преди си държах въглехидратите много ниско и това е промяна за мен. Но ми се отразява добре, явно понеже имам хипофункция.

# 56
  • Мнения: 814
Е, то всички почваме с много ниски въглехидрати ( и гледаме подозрително парче морков) и в движение доизкусуряваме.
ВМНВХ се нагласява по вкус, цели, здравословно състояние, възраст, портмоне и т.н.
Сляпо/ фанатично да се спазват някакви правила е дори вредно за здраве и самочувствие,  а и невъзможно да бъде дълготрайно.
Аз за това избрах дълготрайно моно и близо до начина ми на хранене. Дори оризовите дни отговаряха на дните за въглехидратно зареждане.
Крайният резултат ще видя към 12-13 август и след свободните дни.

Последна редакция: сб, 01 авг 2020, 20:34 от tania6

# 57
  • Мнения: 4 461
Здравейте момичета! Минавам да ви почерпя по повод на това, че днес остарях.

Днес деня ми започна добре с йога (Благодаря на момичетата, които ме насочиха към нея 🙂. Много добре ми се отразява) и обичайната закуска. След това дълга разходка и неочаквани премеждия. Но вечерята беше много, много грешна. ММ ми направи изненада и приготви празнична вечеря. Е, освиних се. Но всичко му се беше получило толко добре нямаше как да не хапна. Ядох гърди на скара, плескавица, шопска салата. До тук добре, но ядох и пържени картофи, домашен хляб, торта, чийзкейк, сладолед и бонбони 😂
От утре пак съм режимна, дано не ми се отрази днешното подхлъзване.

# 58
  • Varna
  • Мнения: 21 617
Лимонка, заради юбилея ти е простено. Gift Heart
 Ама и сладолед и бонбони и чийзкейк, много папане бе... Добре, че си млада и ще ги изгориш лесно калориите.

Аз да се оплача.Ужасен експеримент си направих.След 24 ч фаст си хапнах режимно и реших да експериментирам. След вечеря изядох 4 големи праскови. На следващия ден вместо минус от фаста, имам + 1 кг! Знаех си че плодове само на гладно се ядат, и пак се издъних.
Днес съм си по режима, без глупости, да видим този килограм дали няма да се разкара сам.

# 59
  • Мнения: 1 028
Лимонче, честит рожден ден!
И аз два дена се дъня вече.Откъм храна.Но интересното е,че пак е що -годе здравословно,вече не се тъпча,не ям сладк, тестено,а просто повече от позволеното.И тази вечер реших да си пробвам една нощница,тя ми е от ражданията,но си я нося и по принцип, плътно по мен е.Ами няма такъв кеф и удовлетворение,облякох я и ми е хлабава,на стомаха,на ханша,на бедрата,направо ме кара да се чувствам слаба 😀

Последна редакция: нд, 02 авг 2020, 22:46 от renidimova

Общи условия

Активация на акаунт