Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

  • 5 237
  • 121
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 9 476
Любима кето-разядка, на която оцелявам в къщи и си я правя сама е:
Авокадо, варено яйце, зехтин, лимон, люта чушка, червн пипер. И пълнозърнести или безглутенови сухари и маслини.

# 46
  • Мнения: 361
А правиш ли паузи от пиенето? Тези милиграми леко ме страскат. Приятелка от Америка каза, че при тях милиграмите почват от 5000 мг, а аз си купих такъв от 1000 мг. (като мислех че е с твоите милиграми, щото гледах само първата цифра, нямах съмнение за нулите след него). Чакам го, но се чудя дали ще има ефект.
Аз също взимах биотин от 10,000 единици и видях ефекта - проблема с есенния косопад значително ми намаля. А пък и биотина влияе на нервната система, което също понякога има отношение към здравата коса, кожа и нокти - стресът им оказва влияние. Flowers Fallen Leaf
Ако ядеш месо/пълноценни белтъчини, няма да имаш проблем с косата, изискващ да пиеш изкуствени добавки, за да възстановяваш липси. Никакви добавки не могат да заместят естествените в храната. Витамини и минерали не са само в плодове /зеленчуци. Не пиша за спор, там накъдето вие сте тръгнали, аз се връщам. За съжаление, само изгубени ценни години.

# 47
  • Мнения: 24 361
А правиш ли паузи от пиенето? Тези милиграми леко ме страскат. Приятелка от Америка каза, че при тях милиграмите почват от 5000 мг, а аз си купих такъв от 1000 мг. (като мислех че е с твоите милиграми, щото гледах само първата цифра, нямах съмнение за нулите след него). Чакам го, но се чудя дали ще има ефект.
Аз също взимах биотин от 10,000 единици и видях ефекта - проблема с есенния косопад значително ми намаля. А пък и биотина влияе на нервната система, което също понякога има отношение към здравата коса, кожа и нокти - стресът им оказва влияние. Flowers Fallen Leaf
Ако ядеш месо/пълноценни белтъчини, няма да имаш проблем с косата, изискващ да пиеш изкуствени добавки, за да възстановяваш липси.
Не съм съгласна.

# 48
  • Мнения: 23
Здравейте момичета!Чета ви от години ,но се включвам за първи път.От 1 ви септември  се опитвам да съм на режима.Знам ,че се храня ниско вг,,но дали е и високо вм не знам.Мазнините са ми зехтин, масло,,също така от риба ,месо и яйца.Всеки ден пия и по 2 капсули омега 3.Смъкнах 8 кг за това време,От 68 /60 на1 65 СМ. Това на моята структура е добре,повече не искам.И косопада ми спря,,и накъсването на косата, и кръвното налягане се нормализира.Не смятам да променям начина на хранене.Бъдете здрави ! Simple Smile

# 49
  • Мнения: 28
Здравейте, темата е много полезна, отдавна я следя. Имам един въпрос - беше разисквано скоро трудно изхождане въпреки приемането на достатъчно мазнини.  Какъв беше съвета да се облекчи това? Не мога да намеря постовете.... Благодаря предварително!

# 50
  • Мнения: 469
Ленено семе счукано по 1 супена лъжица сутрин, в кисело мляко или сусамов тахан.

# 51
  • Мнения: 24 361
Здравейте момичета!Чета ви от години ,но се включвам за първи път.От 1 ви септември  се опитвам да съм на режима.Знам ,че се храня ниско вг,,но дали е и високо вм не знам.Мазнините са ми зехтин, масло,,също така от риба ,месо и яйца.Всеки ден пия и по 2 капсули омега 3.Смъкнах 8 кг за това време,От 68 /60 на1 65 СМ. Това на моята структура е добре,повече не искам.И косопада ми спря,,и накъсването на косата, и кръвното налягане се нормализира.Не смятам да променям начина на хранене.Бъдете здрави ! Simple Smile
Всички положителни неща, които си изброила показват, че мазнините ти са ок.

За запека всичко е индивидуално.

# 52
  • Балчик
  • Мнения: 8 575
Привет, момичета. Аз за малко да ви се похваля, че наааай-после съм видяла 6-цата, но не. Вчера бях 70,6 кг. Но днес съм 71,4. Все пак най_ меъднах от тия 72+, в които стоях цял месец почти.
Вчера бях на рожден ден и въпреки настоятелната молба да ям от уникалната торта, пригорвена от рожденичката, устоях геройски!
КЗ  не ще и не ще да падне под 6.3-6.2, сутрешната само.
Кръвното варира от 118 до 124 ба 78, 84.
Появи ми се някакво леко тъпо главоболие ежедневно, спрях два дни някои добавки, че се съмнявам да не е от тях, защото какво ли не пия, самоиисписах си ги.
Свалените килограми станаха 20.Simple Smile

# 53
  • Мнения: 24 361
Джема, един непоискан съвет, ако разрешиш. При всичките твои кулинарни умение е добре на такива молби за проба на нещо сладко приготвено от някой близък човек, да се жертваш и да опиташ даденото нещо. Този човек иска да ти покаже колко се е постарал, очаква твоята похвала и т.н. Не го разочаровай. С една хапка хем няма да го обидиш, хем няма да прегрешиш толкова много.

# 54
  • Мнения: 1 060
......и след като си се добре нахранила с подходящата храна , 2-3 хапки (най-вкусните според Монтоняк) няма да се отразят нито на килограми, нито на кръвна захар.
И да уточня: става въпрос за хора, които се хранят така от доста време ( НЕ са начинаещи) и това не е често, а рядко изключение .
От известно време нататък се спазва принципа 90-95% режимно хранене и 10-5% храна-напитка удоволствие.  За хора, които са избрали да се хранят така до живот. За другите, за които "режима не работи" и не са отслабнали 10 кг за 5 дни нямам идеи как стоят нещата.

# 55
  • Балчик
  • Мнения: 8 575
Благодаря, момичета. Ще го приложа, но много искам първо да видя 6-цата и вече може да мина в режим задържане.
Аз, понеже съм като алкохолиците, без едно мога, но с едно не, затова много се страхувам, че опирам ли нещо няма да мога да се спра и ще отиде конят в ряката. Затова предпочитам още да се въздържам, особено след дългия застой.

# 56
  • Мнения: 24 361
Повярвай ми, и аз не се въздържам. Един ден казах на щерката да ми донесе буркана с течен шоколад, за да го мириша. Е, не се спрях с мириса, а тръгнах с пръстчето, после награбих още повече. На следващия ден шоколад вече нямаше(не го изядох аз) и се кротнах. После си продължих режима с чиста съвест.

# 57
  • sf
  • Мнения: 7 058
И аз като алкохолиците. Ударила съм го през просото, усещам как пак ще затъна. Кантарът се е закотвил на 98. То като е чудо, че не се качва.

# 58
  • Мнения: 1 060
Е, то аз какви изпълнения имам, само като си спомня се изчервявам. Най-любимо ми е "изравняване на тортата". Умът ми не го побира сега, когато едно парче торта си делим с ММ.
Не знам и не искам да знам как ще ми се отрази торта/сладкиш на гладно, като междинка с кафе. Нямам желание да опитвам, но гледам си я има традицията в Централна Европа.
Във Франция само на обяд и празнични вечери се предлага десерт и като си се нахранила не може да изядеш много.
Кафе с приятели е ....само кафе.

Последна редакция: нд, 22 ное 2020, 16:37 от tania6

# 59
  • Мнения: 469
Мм.. не бих си позволила да давам такива съвети, особено когато човек споменава толкова пъти, че има проблем и трудно му се получават нещата. Това е все едно да кажеш на алкохолик - пийни една глътка да не обидиш хората. Безумно е. Имам роднина с пристрастеност и знам какво говоря. Проверява си и сиропите за кашлица, дали случайно няма алкохол.
Аз самата съм от малкото щастливци, които не развиват пристрастявания - мога да пуша, мога и да не пуша, мога да пия и да не пия, както установявам - и с храната е така. Но болшинството хора не са така.
Просто се въздържайте, защото не знаете какво може да му коства на човека.

Общи условия

Активация на акаунт