Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Страх от миналото...

  • 592
  • 3
  •   1
Отговори
  • Мнения: 20
Не знам дали темата ми е за тук, но накратко аз като малка много се борих с наднорменото тегло когато бях на 14 бях около 90 килограма и тогава се реших, че трябва да отслабна и отслабнах на 16 вече бях това, което исках и по точно 46 килограма тогава реших, че трябва да изгоря всички снимки от преди когато не бях желаните от мен килограми. Минаха се години аз съм на 27 и още изпитвам страх да не на пълнея просто ме е адски страх да не кача килограми. Тогава се заклех да не вкусвам сладки неща  никога повече през живота ми и точно така и правя аз си позволявам единствено когато на работа колегите ме черпят с бонбон за рожден ден. Въпроса е, че аз тогава бях страшно близо до анорексия аз се лишавах от храна с дни отслабва с строги диети с по 10 килограма за седмица и се изтощавах до краен предел на силите ми. Въпроса ми е, че какво правя, че да съм такава параноичка по килограмите дайте ми съвет как да си продължавам сегашния начин на живот, но просто да н етреперя от всеки бонбон или филия хляб.
Да кажа висока съм 1.65 тежа 47 кг и съм на 27

# 1
  • Мнения: 17 096
Смятай и спортувай. Смятай колко калории си изяла, а после изразходвай нужния процент от тях със спорт (не 100%, разбира се, трябва да видиш в нета колко). И така ако хапнеш повече после спортуваш повече и поддържаш баланс на калориите.

След време ще спреш да броиш, а ще се усещаш кога си хапвала повече и ще компенсираш. И ако се теглиш редовно и при малко качване ще вземаш мерки.  Изобщо, ако си слаба не е трудно. Трудно е да отслабнеш.

# 2
  • Мнения: 20
Смятай и спортувай. Смятай колко калории си изяла, а после изразходвай нужния процент от тях със спорт (не 100%, разбира се, трябва да видиш в нета колко). И така ако хапнеш повече после спортуваш повече и поддържаш баланс на калориите.

След време ще спреш да броиш, а ще се усещаш кога си хапвала повече и ще компенсираш. И ако се теглиш редовно и при малко качване ще вземаш мерки.  Изобщо, ако си слаба не е трудно. Трудно е да отслабнеш.

Благодаря, аз съм слаба и попринцип всеки ден преди работа ходя да тичам на парка и не само вечер като се прибера правя упражнения и така.

# 3
  • Мнения: 3 604
Проблемът е, че се фиксираш върху теглото си, макар че вече не си дебела, а и страхове те мъчат.
Според мен, трябва да поговориш с психолог, или сама да си дадеш сметка, ако е възможно, защо го правиш. Не е изключено да имаш някакви други проблеми в живота си, с които не смееш да се конфронтираш и от там фиксацията върху килограмите. Ниско самочувствие ли имаш? Проблем с човек, който те подценява, подбутва? Не знам каква ти е историята, но ако не можеш сама да се справиш, направо се обърни към специалист, за да извади "демоните " ти на светло и да се пребориш с тях по своему.

Тук в БГ мама има специалисти-психолози, които дават съвети, може да се посъветваш с някого от тях.

Общи условия

Активация на акаунт