Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 106

  • 31 044
  • 502
  •   2
Отговори
# 375
  • Мнения: 10
Здравейте, на всички и от мен. Много инетерсна тема, ще следя с любопитство. На мен това, което ми помогна най-много в отслабването и променята в теглото е, че снимам всичко, което хапна. По този начин разбирам кога съм прекалила и кога си мисля че всъщност нищо не съм яла, а калориите са дори над нормалния дневен прием.

# 376
  • Мнения: 11 149
Аз пък си записвам в тетрадка какво съм яла през деня. Онзи ден разглеждах какво съм яла последните три месеца, действа ми мотивиращо. Е, най-стимулиращо ми действа, че вече не ми се плаче като се огледам в огледалото. Stuck Out Tongue Winking Eye И разбира се това, че вече два дни кантарът отчита 91.100 кг. Нямам търпение да видя осем отпред.

# 377
  • Мнения: 109
Добро утро, идвам и аз да се отчета. От понеделник следя приема на калории, записвам го в MyFitnessPal. За сега добре се справям, волята не ме е предала, но е и все още рано. Резултати може и да няма, но е достатъчно че се чувствам добре и някак си ми е по-леко! Понеже не съм свикнала да закусвам, а знам че е добре да се прави, това което правя сега е да хапвам половин кофичка кисело мляко сутрин. Днес възнамерявам и 20-30 мин. пилатес да направя.
Резултатите ви много ме радват и ми дават стимул!

# 378
  • Мнения: 7 752
Момичета, аз да си помрънкам малко.Моята обичана половинка е за бой,  понеже той не обича манджи, готвено и т.н., почти всяка вечер след работа е с пълни торби fast food. Вчера бяхме на Макдоналдс HeartGrinning Ами аз съм бременна и просто не мога да не си хапна. Всеки ден се караме по този въпрос, сигурно щях да съм на половината кг., ако не беше тази храна. Той се оправдава, ама защо ядеш, аз как да му обясня, че при бремеността състоянието е различно на жената.

Dez,явно не си ми  разбрала съобщението Stuck Out Tongue Winking Eye все пак е сутрин . Може би трябваше да сложа изречението в кавички, че това се донесе в къщи за вечеря, и не е по мое желание.

По твое желание са емотиконите, които си сложила до Макдоналдс, идеално те разбрах, но явно не си осъзната изобщо.

От мен иначе -5см от където трябва, и -2см от бедра и талия.
Остават ми 3кг и съм готова.

# 379
  • Мнения: 265
Днес съм на плодове и ме гонят глад и изкушения. Мотивирайте ме, моля, да не прегреша Flowers Hibiscus

# 380
  • Мнения: 598
Днес съм на плодове и ме гонят глад и изкушения. Мотивирайте ме, моля, да не прегреша Flowers Hibiscus
Има диети, които не дават плодове, щото видиш ли имало много захар. Та днес в очите на някого имаш чийт ден, наслаждавай му се. Примерно. Не знам дали проработи.

# 381
  • Мнения: 11 149
Момичета, аз да си помрънкам малко.Моята обичана половинка е за бой,  понеже той не обича манджи, готвено и т.н., почти всяка вечер след работа е с пълни торби fast food. Вчера бяхме на Макдоналдс HeartGrinning Ами аз съм бременна и просто не мога да не си хапна. Всеки ден се караме по този въпрос, сигурно щях да съм на половината кг., ако не беше тази храна. Той се оправдава, ама защо ядеш, аз как да му обясня, че при бремеността състоянието е различно на жената.

По твое желание са емотиконите, които си сложила до Макдоналдс, идеално те разбрах, но явно не си осъзната изобщо.

Това "бяхме" най-вероятно е използвано в смисъл на "бяхме на пържоли за вечеря", "бяхме на плодове" и т.н. Не, че е оправдание за изяденото, само превеждам. Joy
Състоянието на жената при бременност е различно, да, но не, защото трябва да яде всякакви боклуци, а напротив, сега е моментът да внимава какво слага в устата си. Не го пиша с укор, давам съвет. При втората ми бременност ядох боклуци, особено бисквити и вафли, и то с кутии, докато в началото на девети месец не се оказах с висока кръвна захар. Толкова ми е разбирал акълът, повече се притесних как ще издържа без сладко до раждането, вместо да се замисля как ще се отрази това на детето ми. Но за съжаление тогава нямаше кой да ми даде акъл и да ми обясни колко важно е храненето. Но аз бях на принципа - сега е моментът да ям за двама. Rolling Eyes Сега се моля детето ми да няма проблеми, които да се изявят като стане възрастен.

# 382
  • Мнения: 10
Днес съм на плодове и ме гонят глад и изкушения. Мотивирайте ме, моля, да не прегреша Flowers Hibiscus

Защо не пробваш да си направиш детокс вода с плодовете, на мен много добре ми влияе, а и залъгва глада донякъде Wink

# 383
  • Мнения: 7 752
Момичета, аз да си помрънкам малко.Моята обичана половинка е за бой,  понеже той не обича манджи, готвено и т.н., почти всяка вечер след работа е с пълни торби fast food. Вчера бяхме на Макдоналдс HeartGrinning Ами аз съм бременна и просто не мога да не си хапна. Всеки ден се караме по този въпрос, сигурно щях да съм на половината кг., ако не беше тази храна. Той се оправдава, ама защо ядеш, аз как да му обясня, че при бремеността състоянието е различно на жената.

По твое желание са емотиконите, които си сложила до Макдоналдс, идеално те разбрах, но явно не си осъзната изобщо.

Това "бяхме" най-вероятно е използвано в смисъл на "бяхме на пържоли за вечеря", "бяхме на плодове" и т.н. Не, че е оправдание за изяденото, само превеждам. Joy


До Макдоналдс има сърце. Не само сърце. И усмивчица.
Нека демонстрирам:
Бяхме на пържоли Purple Heart Smiley Превод: ура! обичам пържоли. Щастлива съм, че ядох пържоли.
Сега стана ли ясно?

Щом обича, ок. Нейна си работа, но нали се оплаква. Уж.
Макдоналдс е супер евтин боклук, не го свързвам с нищо хубаво.

Дени, яж си плодовете, нали не си на вода и молитва. Щом си гладна, яж.

# 384
  • Мнения: 11 149
А, ясно. Пък аз помислих, че подчертаното имаш предвид, че е била в Макдоналдс, а после пише, че мъжът й ги е донесъл. Както и да е, разбрахме се. И ние водехме веднъж месечно децата (в нашия град няма) там на бургери, но успях да ги убедя, че са страшно вредни и спряха да искат.
Да не съм спам, днес съм на салата от домати и краставици за обяд, с добавки (сирене, варено яйце, резенче кашкавал, малко прошуто). Сутрин си правя нес кафе с цикория, вода, кокосово и краве масло и течна сметана (лидълската). За вечеря планирам нещо с месо, но имам и зеленчукова крем супа за дояждане (пресен лук, морков, тиквички, броколи и спанак), та може и това да е.

# 385
  • Мнения: 1 408
Днес съм на плодове и ме гонят глад и изкушения. Мотивирайте ме, моля, да не прегреша Flowers Hibiscus

Защо не пробваш да си направиш детокс вода с плодовете, на мен много добре ми влияе, а и залъгва глада донякъде Wink
Какви сте късметлийки!
Моят глад с нищо не се залъгва, направо си ям. Е, избирам неща, които ми държат сито дълго време. Помня кое, как и колко.
Например: след ябълка и козичка (печена) няма да ме затрудни. Ядките не ми държат сито, но една лъжица тахан от същите ядки ми е супер.
Варени яйца (и масло) не ми държат сито, но под формата на омлет или бъркани нямам проблем.
Аз от утре на нещо кето-моно-интервално по мой вкус. За 10-12 дни.
Закуската ще е омлето-палачинки , а обяда някакво месо с любим зеленчук. Нямам много такива и ще се въртят зелен фасул и брюкселско зеле. И праз.

# 386
  • Мнения: 7 752
Банан с боровинки/ягоди е супер комбинация, и засища.

# 387
  • Мнения: 11 149
Аз си правя "крем" от банан, авокадо и заквасена сметана (или скир), когато ми се дояде нещо сладко. Последният път направо си вечерях това, много засища. За плодов ден, без сметаната естествено.

# 388
  • Мнения: 265
Банан с боровинки/ягоди е супер комбинация, и засища.
Аз съм на Червенкова и е без банан и ягоди Rolling Eyes мъкаааа Dizzy Face цял ден на работа ме дебнат изкушения. Не поддадох. Надявам се да издържа, остана само още 1 ден на плодове. После любимото ми кисело мляко. На него ми е по-лесно.

# 389
  • Мнения: 578
Здравейте, момичета! Записвам се да ви следя за мотивация и започвам да се взимам в ръце. Виждам познати потребители 😊. Лятото пишех в темата и успях от 62,5кг да ги докарам до 56,5. След това забременях и сега ще се мъча отначало 😃.
Родих преди 20 дена и имам да свалям около 5-6-7 кг и трябва да се постегна. В момента съм 63кг. Към края на месеца имам зелена светлина от доктора да подновявам тренировките вкъщи. С яденето обаче не знам как да процедирам, защото кърмя. Лятото бях основно на варени яйца, омлети, салати, овесени ядки и пилешко. Не знам сега това как би ми повлияло на кърменето. Като за начало трябва да спра сладкото, към което все ме тегли, както и тестеното. Ако някоя има опит в моята ситуация ще бъда благодарна да каже как е успяла 😊.

Общи условия

Активация на акаунт