90 - дневна диета - тема 371

  • 60 786
  • 752
  •   1
Отговори
# 330 7 апр. 2021, 20:15 ч.
  • Мнения: 440
Цитат на: NOVA NADEJDA в ср, 07 апр 2021, 13:02
Ами с корона съм от днес официално. Диетата е в трета глуха.
Чета ви, дерзайте!
Ех, много, много съжалявам, дано всичко мине леко и бързо. Оздравейте си, върнете си силите, за режими ще има време после.

Стела, сладката вечеря не ви ли допада? Тъй като аз не мога без сладко и винаги я чакам с нетърпение, от там това е може би едно тот най-любимите ми хранения в режима. Иначе опитайте постна пица, различни разядки с вкусен хляб, ако имате време може да опитате да си омесите нещо постно и да сложите плънка от разни неутрални зеленчуци като гъби, праз лук, сушени домати в зехтин, печени чушки, аз си правя и разни неща на тигана като тиквички в доматен сос или патладжани пак в доматен сос, хапвам ги с някоя пърленка, малко като топеница става, но внимавам с мазнината разбира се, паста с различни сосове опитайте. Честно казано аз си угаждам с някой домашен хляб  още топъл или купен от пекарна хубава, някоя домашна лютеница или разядка с чушки, дори малко маслинова паста, но малко, че тя е солена, става вкусно. Също и брускети си правя домашни с малко зехтин и чесън, редя домати върху тях, други зеленчуци, гледам да е добре овкусено и различно, за да не ми омръзва.

Последна редакция: ср, 07 апр 2021, 20:23 от V_90

# 331 7 апр. 2021, 20:21 ч.
  • Мнения: 258
Цитат на: stella_stz в ср, 07 апр 2021, 18:51
Здравейте, аз съм на 31 ден и минус 5кг. От което съм доволна засега. Много ми е трудно менюто за въглехидратния ден. Освен макарони/ спагети с разни зеленчуци, хляб с лютеница. Чудя се какво тестено изделие е без яйца и мляко? Дайте моля някакъви идеи.
Содена питка, пърленки на тиган, пица, баница със зелении

# 332 7 апр. 2021, 20:54 ч.
  • Мнения: 709
Също така:
Пица с доматен сос и зеленчуци (при нас има замразени веган пици “Маргарита”)
Баница с тиква и орехи
Баница с праз
Пърленки с баба гануш - https://hranatazadushata.blogspot.com/2011/10/blog-post_26.html?m=1
Калцоне - https://recepti.pl/15174-zatvorena-pica-za-vuglehidraten-den
Чеснов хляб
Циганска баница
Питка с чубрица
Постни палачинки с пълнеж (сладко или гъбен зеленчуков)

Последна редакция: ср, 07 апр 2021, 21:01 от Aerin

# 333 7 апр. 2021, 21:06 ч.
  • Варна
  • Мнения: 162
Ами дояжда ми се сладко, но не съм чак толкова пристрастена Smile, мога и без него. Обмислям вариант за банички с готови кори пълнени с зеленчуци. Ще опитам и домати с пипер/ патладжан. Благодаря за идеята.
p.s споделете рецепта за баница с лапад/ спанак

Последна редакция: ср, 07 апр 2021, 21:15 от stella_stz

# 334 8 апр. 2021, 10:30 ч.
  • в моя свят
  • Мнения: 849
Здравейте,
от скоро съм на режима и ви следя. Любим ден ми е въглехидрати и най-вече сладката вечеря. Приготвям си само домашни сладкиши. Така съм се зарекла и се надявам да имам необходимото време всеки път, че си е занимавка. А и вкъщи са доволни, защото за тях остава по парче и за следващия ден. Плодовия ми е най-труден. Обичам много плодове, но си усещам глад 😊
Имам и един въпрос. Листата нори за суши дали спадат към неутралните храни? Понеже харесвам суши и често си правя, ми хрумна да си го направя в ден скорбяла без риба разбира се.

# 335 8 апр. 2021, 10:51 ч.
  • Мнения: 440
Здравейте и добре дошли,

Да, за листата нори не мисля, че има проблем, все пак са морски зеленчук, но в ориза за суши обикновено влиза и захар в приготвянето, ако се пропусне няма да има проблем. Всъщност това е идейно, въпреки че без риба и филаделфия, които аз обожавам, не знам колко ще ме привлече, че не обичам ориз особено. Ако обаче си сложите краставица, морков, авокадо на тънки резени може и да го докарате. Успех и се похвалете!

Аз иначе от днес влизам в третия последен цикъл с общ резултат минус 14,8 кг до момента. Имах добър минус след водния ден, но вече съм наистина много гладен и през нощта се будих няколко пъти, мисля че това е последния път, в който ще правя режима с водните дни.

За днес домашно дзадзики и домашен катък с козе сирене и печени чушки, както и два големи моркова, за закуска имаше ябълка.

# 336 8 апр. 2021, 13:48 ч.
  • Мнения: 126
Здравейте!
Има ли някой на воден ден днес освен мен? Blush

# 337 8 апр. 2021, 16:16 ч.
  • Мнения: 1 114
Здравейте,
имам въпрос за сладката вечеря. Когато не сте имали време да си направите домашен сладкиш, какво хапвате?

Мислех да си купя медена торта, но като прочетох какво съдържа , отказах се.  Все едно, че не е произведение на хранително-вкусовата промишленост, а на химическата Sad . В нея има дори ТАЛК!  Маргарин, палмово масло, глюкозо - фруктозен сироп, емулгатори, консерванти, и т.н., и т.н.

Медена торта. Съставки: крем 70%[ захар; вода - питейна; ПШЕНИЧНО брашно (ГЛУТЕН); маргарин 7%( растителни масла - палмово, слънчогледово,рапично; вода – питейна; емулгатор – моно- и диглицериди на мастните киселини; сол; ;регулатор на киселинноста - лимонена киселина; антиоксидант – токоферол-обогатен екстракт, аскорбил палмитат; консервант - калиев сорбат; ароматизант; оцветител –бета каротин); растително масло – палмово; влагозадържащ агент – глицерин; ароматизант – ванилия, какао; консервант( влагозадържащ агент – сорбитол; консервант - калиев сорбат; ароматизант( носител - пропилен гликол, ароматизант, антиоксидант – бутил хидроксианизол)); регулатор на киселинността - лимонена киселина; сол]; блат 25%( ПШЕНИЧНО брашно( ГЛУТЕН); глюкозо - фруктозен сироп; маргарин 12,5%( растителни масла - палмово, слънчогледово,рапично; вода – питейна; емулгатор – моно- и диглицериди на мастните киселини; сол;регулатор на киселинноста-лимонена киселина; антиоксидант – токоферол-обогатен екстракт, аскорбил палмитат; консервант - калиев сорбат; ароматизант; оцветител – бета каротин); вода - питейна; сух ЯЙЧЕН меланж( ЯЙЦА); захар; набухвател - натриев бикарбонат; винен оцет; мед-0,4%]; украса – кокосови стърготини; какаови пръчици 2%( захар; частично хидрогенирано масло – палмово, СОЕВО, рапично, шея; рожково брашно; царевично нишесте; глазиращ агент - глюкозен сироп, талк).

И после се чудим защо народът ни е болен!

# 338 8 апр. 2021, 16:21 ч.
  • Мнения: 709
V_90, как мислиш, дали спагети от елда могат да се ядат в деня за варива или във въглехидратния? Следвайки пътя на логиката, аз стигнах до заключението, че ще е в деня за въглехидрати, защото елдата е преработена, а не в чист вид. Ама второ мнение ще ми дойде добре:)

# 339 8 апр. 2021, 18:41 ч.
  • Мнения: 440
Цитат на: Aerin в чт, 08 апр 2021, 16:21
V_90, как мислиш, дали спагети от елда могат да се ядат в деня за варива или във въглехидратния? Следвайки пътя на логиката, аз стигнах до заключението, че ще е в деня за въглехидрати, защото елдата е преработена, а не в чист вид. Ама второ мнение ще ми дойде добре:)
Здрасти, не обичам елда, но се поразрових и намерих примери от един източник на английски за диетата, че да, определено преработена на брашно е за въглехидратен ден.

Другият въпрос за сладка вечеря, ами има пак голям избор, вече зависи от къде ще си купиш готовото изделие, аз се отбивам в кварталната пекарна за кроасан с шоколад или друго сладко изделие, вкусно и прясно, някоя сладкарница, която обичам или нещо турско тип баклава, в магазина вече е по-изкуствено, но някои любими бисквити или сладко, мед пак биха свършили работа на филия хляб.

# 340 8 апр. 2021, 19:29 ч.
  • Мнения: 1 114
Цитат на: V_90 в чт, 08 апр 2021, 18:41
Цитат на: Aerin в чт, 08 апр 2021, 16:21
V_90, как мислиш, дали спагети от елда могат да се ядат в деня за варива или във въглехидратния? Следвайки пътя на логиката, аз стигнах до заключението, че ще е в деня за въглехидрати, защото елдата е преработена, а не в чист вид. Ама второ мнение ще ми дойде добре:)
Здрасти, не обичам елда, но се поразрових и намерих примери от един източник на английски за диетата, че да, определено преработена на брашно е за въглехидратен ден.

Другият въпрос за сладка вечеря, ами има пак голям избор, вече зависи от къде ще си купиш готовото изделие, аз се отбивам в кварталната пекарна за кроасан с шоколад или друго сладко изделие, вкусно и прясно, някоя сладкарница, която обичам или нещо турско тип баклава, в магазина вече е по-изкуствено, но някои любими бисквити или сладко, мед пак биха свършили работа на филия хляб.

V_90, Благодаря за отговора за сладката вечеря!
Винаги с голям  интерес чета Вашите коментари, моля продължавайте да пишете!

# 341 8 апр. 2021, 21:32 ч.
  • пловдив
  • Мнения: 334
V_90 И аз искам да ви питам нещо Wink
Има ли храни в протеин, варива, въглехидрат и плодов, които да избягваме или наблягаме на тях, с цел по добри резултати.
Аз примерно трети месец, хапвам салата с червен боб или нахут, защото ми е адски засищащо, лесно и вкусно, но на другия ден съм отгоре с 500 или повече, на въглехидратите обикновенно ям режимен хляб с лютеница и краставица, на протеини съм с яйца и салата или риба тон и салата, случи се и кебапчета да си хапна, а утре ще са скариди.
Обикновенно така минаха 2 м, отслабнах 7кг, а не е като да нямам излишни.

# 342 8 апр. 2021, 23:10 ч.
  • Мнения: 440
Здравейте, това е най-трудния въпрос, но е наистина специфично за всеки човек. Аз също качвам от бобови и обикновено нулирам резултата от първия ден или дори имам плюс, но след въглехидрати и плодове най-вече, си имам добър минус. Просто тествайте с различни храни в групата и се мерете всеки ден, за да опитате да разберете. Звучи като застой при вас. И аз имам любимци и лесни, но гледам да разнообразявам. Например съм открил, че качвам от картофи и ориз, от нахут и леща нещата изглеждат по-добре. За протеиновия ден и цялото разнообразие, което дава, звучи да ядете едно и също, тествайте с повече продукти. За въглехидратен ден бях писал и аз, и други хора, доста идеи за солен обяд, опитайте сладка вечеря до 200 г с ред черен шоколад, почти не помня някой да не се е похвалил с ефект. Вижте водата и солта, ако не пия поне два литра на ден и ям повече сол отколкото трябва или самите продукти са солени в повече, задържам вода и плюсът е сигурен. Количествата са също от значение, винаги повтарям за купата прясна салата. Но и не яжте оскъдно, ако ядете 1-2 яйца и малко салата, а на втория ден по-голяма порция боб или нахут, тялото може би се опитва да се запаси. Включете в първия ден месо, млечни продукти. Трябва да се търси среда в режима. И не мерете всичко в килограми, особено при вас жените е и до мерки, това мога да посъветвам.

Mariiva, радвам се, че съм помогнал, в миналото по същия начин в тази тема и мен на доста неща ме научиха и мотивираха, благодаря и аз!

# 343 9 апр. 2021, 21:59 ч.
  • Мнения: 126
Добър вечер!
Аз да се отчета след водния - 3 кг..
Радвам се, все е нещо, продължавам напред. Blush
NOVA NADEJDA, надявам се всичко да бъде наред! Heart

# 344 12 апр. 2021, 09:11 ч.
  • на последния етаж
  • Мнения: 10 011
След третия воден ден вчера: -1,4 кг за третия цикъл или общо -7 кг от началото. Доволна съм. Днес завъртам последната четворка и от петък - режим почивка. Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата