Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

90 - дневна диета - тема 371

  • 14 968
  • 407
  •   1
Отговори
# 390
  • Мнения: 1 417
Виж сега, всички сме грешали.
Аз изкарах диетата за втори път само до средата, разболях се от ковид април и прекратих. Върнах 3 от седем свалени кила но признавам, уливам се.
Относно опитването на храната не си спирай с това диетата.
В смисъл, старай се да не го правиш но и една хапка ако хапнеш не е драма. След седмица, две влизаш в режима и ще си по - стриктна.
И на мен ми се е случвало да хапна хапка и да я изплюя, като се усетя.😄
Аз вече почти и не пробвам храната докато я приготвям. По навик и усет някак го давам.
Погледни нещата така, диетата дори и с една грешна хапка веднъж пак ще има ефект отколкото, ако не я спазваш.
Сега сезонът е благодатен. Има изобилие.

# 391
  • Мнения: 618
Виж сега, всички сме грешали.
Аз изкарах диетата за втори път само до средата, разболях се от ковид април и прекратих. Върнах 3 от седем свалени кила но признавам, уливам се.
Относно опитването на храната не си спирай с това диетата.
В смисъл, старай се да не го правиш но и една хапка ако хапнеш не е драма. След седмица, две влизаш в режима и ще си по - стриктна.
И на мен ми се е случвало да хапна хапка и да я изплюя, като се усетя.😄
Аз вече почти и не пробвам храната докато я приготвям. По навик и усет някак го давам.
Погледни нещата така, диетата дори и с една грешна хапка веднъж пак ще има ефект отколкото, ако не я спазваш.
Сега сезонът е благодатен. Има изобилие.
Благодаря за подкрепата!
Лошото е, че не е само една хапка. То става по една хапка от куп неща... И системно. Sad
Чудех се дали да не опитам за начало да боря вечерното  безволие с резенчета краставичка, домат или пък плод. Ясно е, че не е режимно, но ...

# 392
  • Мнения: 929
Ден 9ти-желязо съм Stuck Out Tongue Winking Eye
Правила съм диетата много пъти,проваляла съм се двойно повече пъти,пробвах моно,НВХ...за себе си знам,че режима работи на 100% ,като съм стриктна.Лесно ми е за домакинството,защото готвя според режима за всички.За днес съм решила скумрия на скара и салата(за др.и картофена).По -добре да пробваш 100пъти,отколкото да се примиряваш.
Вчера като ми направиха комплимент,колко добре изглеждам си ядох диня цял ден с кеф Joy
Успех от мен,отивам да се тегля Hug

# 393
  • Мнения: 1 417
Виж сега, всички сме грешали.
Аз изкарах диетата за втори път само до средата, разболях се от ковид април и прекратих. Върнах 3 от седем свалени кила но признавам, уливам се.
Относно опитването на храната не си спирай с това диетата.
В смисъл, старай се да не го правиш но и една хапка ако хапнеш не е драма. След седмица, две влизаш в режима и ще си по - стриктна.
И на мен ми се е случвало да хапна хапка и да я изплюя, като се усетя.😄
Аз вече почти и не пробвам храната докато я приготвям. По навик и усет някак го давам.
Погледни нещата така, диетата дори и с една грешна хапка веднъж пак ще има ефект отколкото, ако не я спазваш.
Сега сезонът е благодатен. Има изобилие.
Благодаря за подкрепата!
Лошото е, че не е само една хапка. То става по една хапка от куп неща... И системно. Sad
Чудех се дали да не опитам за начало да боря вечерното  безволие с резенчета краставичка, домат или пък плод. Ясно е, че не е режимно, но ...
Да не би да не ядеш достатъчно на вечеря и после към девет да огладняваш. Ако хапнеш стабилно, съмнявам се да огладнееш.
Аз не съм спазвала правилото вечер да е наполовина и въпреки това диетата действа! Т.е. хапни си режимно, да не опираш до късно похапване.

# 394
  • Мнения: 618
Благодаря за съветите!
Свикнала съм да хапвам често и по малко и вероятно затова ми е много трудно да се настроя към двукратно хранене.
В същото време тази диета ми е единствената възможност. Високомазнинна правих преди години, свалих килограми, но си доведох ужасни алергии, от които не мога да се справя и до днес.

# 395
  • Мнения: 1 417
Аз осъзнавам, че ще дам още един съвет, заради който от фейсбук групата биха ме изключили, там са много стриктни но може да хапваш в днив които си чного гладна плод следобед и да забавяш вечерята с час, час и половина.
Примерно обядваш в 13 към 17 може плод но само един вид и после вечеря. Нищо не пречи да пробваш.
Другата тайна е режимен хляб на обед, дава ситост и да видиш дали порциите ти не са много малки.
Ще сваляш, заради ефекта на режима ако ядеш дори и по-големи порции и постепенно като ти се свие стомаха ще влезеш в ритъм.
Ми май повече съвети нямам 😄, питай ме като съм така наясно защо съм бела и дебела 😁

# 396
  • Мнения: 32
Ми май повече съвети нямам 😄, питай ме като съм така наясно защо съм бела и дебела 😁
[/quote]

https://www.24chasa.bg/zdrave/article/9856392

# 397
  • Мнения: 1 417
Много мило но съм лакома, затова съм и дебела Blush

# 398
  • Мнения: 32
Много мило но съм лакома, затова съм и дебела Blush

Вероятно защото зоната за апетит в мозъка Ви получава фалшиви сигнали за глад, а Вие си мислите, че сте лакома.

# 399
  • Варна
  • Мнения: 92
Здравейте , приключих с диетата. Минус 9кг съм, от 65 на 56.В см само -5см. на ханш. Не съм я спазвала на 100%. Задължтелно ми беше закуската да е плод. Спазвала съм интервалите между храненията. Понякога нарушавах, обяд и вечерята да не са едно и също, но си спазвах групата храна. Имало е няколко прегрешения, но продължавах по график след това. Страхотното е, че пакетирани храни почети не съм яла, дори сладко.
  
 Правих упражнения вкъщи 30-40мин на ден. Пробвах да бягам, но ме заболя глезена и се отказах. Надявам се да  задържа резултатите. Кураж на всички Hands V . Не се отказвайте.

P.S Направих и трите водни дни. Ефект за кг нямаше. Каквото свалях в този ден в следващите се връщаше.

Последна редакция: пн, 07 юни 2021, 23:36 от stella_stz

# 400
  • Мнения: 618
Браво!
Чудесен резултат.

# 401
  • Мнения: 1 181
Браво! Успех и в бъдеще

# 402
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 377
Здравейте ,има ли някой режимен?
Днес ми е ден 1
З -малък резен диня
О. Една пил. Бутче и малко бяло месо , половин дребна краставица , половин голям домат, две филийки хляб и малко задушени гъби
Не ми беше чак толкова голяма порцията. Дори оставих малко хляб и долното бутче ,но ми е зверски тежко в момента ,не знам защо . В 2 обядвах и ще се пръсна . Явно все пак съм прекалила
 За вечеря ще бъде домат и малко месо , евентуално ще си доизям и малко гъби,който ми останаха .
Килограми страшно много ,но първа цел 30 кг ,после ще видим

# 403
  • Мнения: 1 181
А какъв хляб хапваш

# 404
  • Варна/Благоевград
  • Мнения: 377
Вита с шест зърна си взех

Общи условия

Активация на акаунт