Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

90 - дневна диета - тема 371

  • 19 687
  • 456
  •   1
Отговори
# 420
  • София
  • Мнения: 88
Няма ли друг да я спазва диетата?
Здравейте, във Фейсбук има страница "90 дневна диета и почивка", там активността е по голяма и ще Ви е от полза.
За ядковото мляко знам,че е по-добре да е домашно направено, защото другите съдържат консерванти и други добавки.За консумацията знам,че може през плодовия ден ,но не повече от 100 гр . вместо ядки и за греховната вечеря. Аз също пиех кафе с мляко преди ,но от както съм на режима вече го пия чисто-свиква се.Успех с режима.

# 421
  • Варна
  • Мнения: 121
Здравейте, за втори път ще правя диетата.Миналия път беше успешна. И съм върнала 1-2кг само. Може ли да ми кажете, царевично брашно под формата на питка, нали е във въглехидратния ден?

# 422
  • Мнения: 1 861
Здравейте, за втори път ще правя диетата.Миналия път беше успешна. И съм върнала 1-2кг само. Може ли да ми кажете, царевично брашно под формата на питка, нали е във въглехидратния ден?
Два поста по - назад:
По принцип всичко, което е под формата на брашно, дори да е от нахут или ориз е з трети ден. За втори са по слабо обработените въглехидрати, т.нар. "бавни"

# 423
  • Мнения: 976
Нещо на плодовите дни не свалям и грам.Защо според вас?Правя режима за 5-6път

# 424
  • Мнения: 1 522
Чувстваш ли се гладна? Изпитваш ли нещо като леко треперене ?

# 425
  • Мнения: 1 861
... Изпитваш ли нещо като леко треперене ?
Дух, за себе си питам. Какво според теб би означавало леко треперене, ИР ли?

# 426
  • Мнения: 1 522
Да или проблем с кръвната захар Simple Smile

# 427
  • Мнения: 67
Здравейте момичета. Нова съм тук. Да споделя накратко- втора бременност,15 кг отгоре. Родих преди 2 месеца. На АМ е вече бебчо. Та... Целта ми е да сваля 10 кг. Стискам палци на всички, които я пробват ,да достигнат мечтаните за тях кг. Важно е да не се отказваме,дори и да ни е трудно понякога

# 428
  • Мнения: 1 861
Здравей!
Темата не върви много, много тук но да не те спира това! Успех!

# 429
  • Мнения: 191
Здравейте, прекрасни,

преди повече от 6 години минах на 90-дневната диета и успях да сваля 10 кг (от 77 до 67), които успях да задържа, а даже и успях да поотслабна още след нея, покрай навиците, които си бях изградила. До скоро задържах около 61-62 кг, но за жалост, през последните 2 месеца, доста ми се понасъбра - стрес, проблеми, умора и започнах да пълнея буквално от нищото (по никакъв начин не си бях променила хранителните навици) и така, изведнъж станах 71.1 кг (на височина 168 см). Почнах сериозно да се притеснявам, защото този процес по никакъв начин не можех да го спра - без значение какво ям, пак на следващия ден кантара показваше + .
.
Реших, че няма смисъл да се чака и спешно трябва да започвам отново 90 дневната диета, с която успях да си върна фигурата преди. Та днес ми е втори ден- Варива и менюто е:
З: Смокиня
О: Картофи на фурна
В: Ориз с грах и царевица (още не съм го измислила дали ще е на фурна или на тиган като ризото)

Тъй като отдавна съм правила първата ми врътка, имам няколко въпроса:
- На първа страница пише, че вечерята трябва да е същото нещо, което си ял на обяд, това задължителен елемент ли е от режима?
- Хляб не ям, проблем ли е ако не включвам филийките хляб?
- Алергична съм към повечето плодове и ми е много ограничен избора за закуските, проблем ли е ако не всеки ден закувам, че иначе ще се побъркам всеки ден да ям банани (мога да ям само банани, смокини и диня, към всички останали имам алергични реакции).

Благодаря ви, сила Flowers Hibiscus

Последна редакция: вт, 28 сеп 2021, 15:16 от Valerita

# 430
  • Мнения: 1 522
Здравей Simple Smile
Задължително по книга, на практика много малко жени го правеха, когато темата беше активна и все пак имаха страхотни резултати.
Филийката е камъкът на раздора от години Joy в общи линии - както прецениш. То много малко хора сващат идеята и същността на тази филийка и най-вече разрешеният вид хляб.
- може да закусваш зеленчуци.

# 431
  • Sofia
  • Мнения: 1 266
Аз, например, първия път когато спазвах диетата правех няколко "нарушения":
- не включвах филията хляб и бульона на обяд
- не правех водния ден, просто преминавах към следващия
- пиех понякога чаша бяло вино

Имах 13 свалени килограма и много сантиметри- от 42 размер минах на 36ти Simple Smile

# 432
  • Мнения: 1 522
Всички в началото я правихме различно, когато аз я правих първите години 2011 та до 2013 нямаше толкова много информация и толкова преводи и приложение.
Диетата има рамки, но има и свобода. Мъжът ми ме нави да я почнем сега, че е със счупен крайник и го е страх да не надеблее, аз пък имам от бременността доста да свалям и май ще пробваме. Храня съмнения, въпреки че свалих с нея 30-40 кг, но сега ми откриха лека форма на ИР и се чудя с толкова много въглехидрати. Въпреки, че и преди явно съм я имала тази ИР и пак свалих, така че по добре да опитам от колкото да продължа да се чудя.

# 433
  • Мнения: 191
Благодаря ви Heart

Преди имах чудесни резултати въпреки точно такива "прегрешения", та явно боговете на тази диета не са толкова строги Satisfied
Днес е щастлив ден - на въглехидрати!

Вече имам прогрес, почнала съм да чистя явно вода - 0,900 съм Sunglasses

# 434
  • Мнения: 1 861
Любимата ми тема Heart Decoration
Момичета, пишете, пишете.
Аз само чета и чакам да ми дойде музата но добре ми действате.
Успех!

Общи условия

Активация на акаунт