Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Тренировки в домашни условия - 111

  • 28 499
  • 650
  •   2
Отговори
# 615
  • Мнения: 1 160
Добро утро. За днес ден трети от майското предизвикателство на Ейми - тренировка с пудовка за цяло тяло, акцент корем.

# 616
  • Мнения: 3 426
Днес 45 мин крака -имаше ластици,слайдъри,плио и изометрия ❤️
Забравих да кажа ,че от една седмица правя 15 Мин сутрешна йога и УИН йога вечер -20мин  и фоумролер-определено има голямо значение за всичко.

# 617
  • Мнения: 1 596
Ден три от Трансформ отчитам аз днес. Хийт дъ флоу се казваше, но определено ми дойдоха в повече плановете, накрая китките ми бяха доста изморени.

# 618
  • Мнения: 2 649
Аз се завръщам с една ненапряженная (както биха казали в руските групи) табата с пудовка от Хедър. Детето заспива все по-късно и май ще трябва да се върна на варианта от 25-минутни тренировки. Тази ми беше идеална.
https://youtu.be/QJ-f1jsaAko

# 619
  • Някъде по Дунава
  • Мнения: 3 213
Приключвам седмицата със Summertime fine 2.0 . Направих дни 1, 2, 3, 5, 6, 7. В ден 5, който беше за горна част, добавих 10 мин корем с Клоуи https://youtu.be/XxZlND8PS9s но не ми хареса, имаше доста упражнения в позиция планк. Допадна ми ден 6 Power Pilates Workout, с малки тежести, но натоварващо за мен.

# 620
  • Бостън
  • Мнения: 8 601
22/33 Rowing 88 min
23/33 Rowing 99 min
24/33 Rowing 44 min
25/33 Rowing 77 min
26/33 Elliptical 44 min
27/33 Rowing 66 min
28/33 Rowing 55 min
29/44 Interval Walking 44 min + Rowing 44 min
30/33 Elliptical 44 min + Rowing 44 min
31/33 Interval Walking 33 min + Elliptical 33 min
32/33 Rowing 44 min
33/33 Rowing 66 min

Рапорт даден! Цикъл приключен!
(дългите времена са двукратни дневни тренировки, но ги пиша като една от мързел)

# 621
  • Мнения: 4 465
Отчитам, че взех седмица 10 от BR за две Laughing с по три тренировки на седмица. Всъщност съм много доволна, понеже преминах през много ангажименти в тези дни, включително и ваксина правих. Това ми е първото отклонение от календара. От понеделник започвам последните седмици 11 и 12, които предвиждам да си мина по план. Също така, изведнъж стана много жега тук и традиционно влажно и не ми се гребе. Ето защо това е английски спорт, сигурно в петте дни лято почиват. Мислех след края на БР да се отдам пак на гребане, понеже покрай ваканциите няма смисъл да почвам програма, но в момента съм разколебана и леко в чуденка.

# 622
  • Мнения: 144
Вчера за първи път от около две седмици тренирах и се чувствах добре и готова. Направих някакъв микс от Епик бегинър - исках цялото тяло да включа - абс, гирички, горна и долна част. Накрая малко разтягане тип йога. Днес ще е нещо подобно също и след малко излизаме на дългата ни традиционна съботна разходка, като оставим децата на спорт 🙂.

# 623
  • Мнения: 727
И при нас най-накрая се стопли, но преди няколко дни получих втора доза ваксина и нещо не съм в супер форма. Правя си ежедневните неща, поне 30 мин, понякога 50, но разделени на 3 пъти. Най-важното е, че вече имам така нар. електронен здравен паспорт,  самолета ме чака Simple Smile Само за това се жертвах.

# 624
  • Мнения: 3 426
Трицепс и гърди ,после байкинг час и половина по горите.

# 625
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 740
Много съм зле от към тренировки тази седмица. Днес едва трета, след понеделник и четвъртък. Не ми харесва, но това е положението. Надявам се утре също да тренирам. Ако успея с утрешната тренировка ще имам общо за седмицата 5 часа, което не е много зле.

Днес 45 мин гръб и бицепс със Синди + 30мин цяло тяло - днешната тренировка.
Добре се получи.

# 626
  • Мнения: 2 649
За днес- 25 минути за ръце с Хедър. Явно я правя доста често, защото музиката вече ми звучи познато Simple Smile.
https://youtu.be/XgRAFwuCjuw
Едит: всички ли почиват в неделя освен мен? Днес приятно се изненадах, като видях в руските групи нова 25-минутна тренировка в стил пудовка + кикбокс от кели кофи-майер и веднага я направих, така че отчитам Build & Burn Kettlebell Kickbox.

Последна редакция: нд, 13 юни 2021, 22:43 от zvezdi4ka14

# 627
  • Мнения: 3 426
Цяло тяло ХИИТ с тежести -60 мин.-днес .Вчера ас и 30 мин байкинг по пресечен терен.

# 628
  • Перник
  • Мнения: 4 102
Да се отчета след известно отсъствие поради отпуск, семейни празници и безброй ангажименти Simple Smile
Дясната тазобедрена става преди години ме болеше при претоварване. Бях забравила за тази болка до миналия вторник, когато чистих вилата от 12:00 до 17:30 часа с 10 мин. почивка за кафе.
Вчера пък брах ягоди около 2 часа под дъжда. Но успях да направя сладко Simple Smile
Иначе си тренирам, когато не "почивам" Grinning Днес - скромни 20 минути горна част с 2 кг. гирички.

И накрая - виртуална почерпка за 15-тата годишнина от сватбата и 14-я рожден ден на синчето Simple Smile

# 629
  • Мнения: 4 465
Отчитам тренировка 11 от БР. Много се радвам, че съм на последните две седмици вече. Simple Smile))
НеПо ми беше другарче в БР, но май хвана планините и не се появява повече тук. Thinking

Общи условия

Активация на акаунт