Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отслабване

  • 900
  • 8
  •   1
Отговори
  • Мнения: 1
Ако гладувам 1 2 дена после постепенно ям но по малко (200 300 кал) за около 5 6 дена е после ям много (на Великден тази неделя)ще кача ли килограми?

В понеделник гласувах а вчера ядох около 100 калории днес да ям ли повече или да гладувам ще стане ли нещо ? И утре пак малко да ям а петък може би гладуване или малко ядене пак а в събота малко повече може би а неделя доста така повече защото е Великден ,това вредно ли е?И ще кача ли нещо..или да не правя така а просто да ям нормално а неделя да си хапна повече-

# 1
  • Мнения: 903
яж си нормално и не прави глупости.

# 2
  • София
  • Мнения: 2 511
Цял ден си на 200-300 калории?

# 3
  • Мнения: 712
Опасно е разбира се. Организма влиза във фаза на самосъхранение и всяко нещо, което влезе през устата започва да се трупа веднага.
Да не говорим колко ще ви е готино в неделя като се натъпчете, след цяла седмица гладуване.
Отслабване става само с контролирано хранене, а не с гладуване.

# 4
  • Мнения: 6 504
Ще си забавиш метаболизма и ще ти се лепи и въздуха, който дишаш. От къде ти дойдоха такива глупави идеи?

# 5
  • Бургас
  • Мнения: 209
Ще ям - няма да ям, ще гладувам - после ще ям... Не така! Или яж и приеми, че така ти харесва, или почни да се ограничаваш, но да е постоянно, а не за време.
Не мога да кажа дали е правилно, но ми харесва следния пример:
Мой познат от мнооого години посещава фитнес зала и спазва определен режим на хранене. За мен това си е направо гладуване и тъпкане с някакви зелени течности, ама ай карай. В неделя, всяка неделя яде всичко! Сладоледи, пици, бира, каквото му се яде.

# 6
  • София
  • Мнения: 2 511
Ще ям - няма да ям, ще гладувам - после ще ям... Не така! Или яж и приеми, че така ти харесва, или почни да се ограничаваш, но да е постоянно, а не за време.
Не мога да кажа дали е правилно, но ми харесва следния пример:
Мой познат от мнооого години посещава фитнес зала и спазва определен режим на хранене. За мен това си е направо гладуване и тъпкане с някакви зелени течности, ама ай карай. В неделя, всяка неделя яде всичко! Сладоледи, пици, бира, каквото му се яде.
Да прави се така при хора, които спортуват. Има такава теория, че реално организма не може да обработи всичката храна и не качваш за един ден. Обаче това няма нищо общо със спазването на “режим” на човека тук. Незнам за жени да се препоръчва п о малко от 1500калории то просто не е здравословно! Първо ще прецака хормоните после и цикъла си и ако има късмет да е подрастваща съвсем ще омаже нещата.

# 7
  • Мнения: 1 456
Здравейте!
Първо да се извиня на авторката, че се възползвам от темата ѝ, заглавието ми се стори подходящо, ако е неуместно, ще пусна отделна тема.
И така, скоро станах на 45 години, ръст 160, килограми 65. Преди пандемията поддържах 50-52 кг и не се харесвах грам. Няма задник, бюст, кокали стърчат тук-там. Сега се радвам на извивки, но не на всички. Искам да махна коремчето и разни излишъци в областта на талията, без нищо друго. Благодаря на всеки, споделил опит и идеи!

# 8
  • Мнения: 8 912
Белославке, не ти е правилен избора на диета. Тези калори и това хаотично неядене ще ти донесе хормонален дисбаланс, че и по-сериозни беди.
Явно искаш да отслабнеш, но колко килограма си сега и колко си висока?
Къде слагаш повчко килца - на корема, на дупето, на цялото тяло? Това има значение, за да се определи причината за качването.

Първо трябва да започнеш да спортуваш ежедневно - започни с упражнения у дома по 15-30 минути.  После почни да ходиш повечко с приятелки насам - натам. Може да ходиш да бяаш в стадион или парк.
После спираш всичко високо калорично - безалкохолни, пици, хамбургери, сладоледи, сладки /може по малко черен шоколад/, картофи, бял ориз. Не е голяма драма - ядеш месце, много зеленчуци, плодове /1 път дневно/ млека, кашкавали, сирена, може да ползваш пълнозърнести продукти, чиа, бобови, батати, карфиоли и пълнозърнести продукти. Ти си още подрастваща и диета с големи ограничения може само да ти навреди.

Значи идеята е повече движение и по-нисковъглехидратна храна. Но задължително 3 хранения трябва да си ги имаш дневно.

Общи условия

Активация на акаунт