Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8

  • 31 638
  • 607
  •   2
Отговори
# 585
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 6 019
Абсолютно съм съгласна с Ветрена, че кг-мите на майката и бебето нямат нищо общо. През трите бремености качих между 11 и 14кг, децата ми са 3800,4000, 4200г. Отгледани бебета, казваха акушерките. Излизах от родилното с дрехите от преди забременяването. Коремът само вторият път се прибра по-бавно, заради операцията. Първият и третият на първата седмица нямах никакъв корем. А толкова много ме бяха наплашили, особено първия път, че си бях купила 3 вида колани за след раждане Simple Smile
Според мен всяка жена е различна. То и при храненето и кг-те е така. При еднипсе получава с малко, при други с много усилия. Важното е да не се отказваме Simple Smile

Снежанке, ето това е най-важното и най ми хареса. За съжаление много от бременните момичета не обръщат внимание.
.... по-важно е качеството на храната, витамини, минерали, фибри и т.н. и дори появата на гестационен диабет эаради лошо хранене (и прекомерно качени кг) води до эабавено раэвитие на бебето и други проблеми. Може би това обяснява такива случаи. Със сигурност тъпченето на храна и обеэдвижването едва ли са полеэни и эа майката, и эа бебето.
Много добре си го написала Simple Smile

# 586
  • Мнения: 1 644
И да качите повечко от колкото планирате, килограми се свалят, така че не го мислете толкова. Нещата рядко стават както си ги представяме, важното е майката и детето да са добре.
Аз си свалих всички килограми, даже и повече, сега съм по- слаба от колкото преди да забременея.

# 587
  • София
  • Мнения: 13 884
Лекарите казват, че не е добре за здравето на майката да се качват килограмите.Голямото дете родих в Испания и там много ми се караха, че
качих над 12кг. Явно не е без значение.Така че
по-добре да не се трупат килограми ако са свързани с безконтрилно хранене и липса на движение, изключая наложителни случаи.
При мен си бяха хормони, защото после кърмих дълго и килограмите се качиха даже .След като спрях да кърмя започнах да свалям.
При всички случаи движението и качвството и количеството на храната са важни през целия ни живот Simple Smile

    # 588
    • Мнения: 1 644
    То е ясно че не е добре за майката да качи много килограми, но просто има доста фактори от които зависи това- хранене, хормони и другото на което не отдават голямо значение, а е много важно - кога ще роди майката. Дали ще родиш 3 седмици преди термина или ще преносиш може да е едно 10кг разлика.
    Всеки човек е страшно различен, това което искам да кажа е че дори и да не се получат нещата както планираме, килограми се свалят, така че трябва да се гледа позитивно на нещата.
    Аз свалих много с раждането, преносвах бая и имах чувството че всеки ден ставам по- огромна. Работех до последно, не съм се обездвижвала. Задържах си известно време килограмите, защото и кърмех дългичко, но после се взех в ръце и лека по лека нещата се оправиха.
    П.П. Темата се превръща в спам, за това си редактирам този пост. Не, не съм се тъпкала с храна като невидяла, беше страшна жега, краката ми бяха отекли ужасно и не ми се ядеше изобщо, защото получавах киселини от всичко. И да исках не можех да ям вредна храна, защото получавах киселини на секундата, пържено не можех и да погледна. Спомням си това, което ядох най- много беше диня.

    Последна редакция: пн, 11 окт 2021, 01:02 от Glossycherry

    # 589
    • Мнения: 1 451
    Ее эа 3-5 седмици 10 кила раэлика си е прекаляване, меко каэано. Това са 2-3 кила седмично... Не мисля, че е ок да се качват над поэволените 15 кила, но някои жени просто нямат воля по време на бременност и се отдават на храненето повече от эдравословното. Не е упрек, но все пак да си го кажеме честно поне в темата эа эдравословни навици. На мнението на ДХЭ съм.

    Иначе, Глосичери, супер е, че си вече отново на эдравословни кг. Браво!

    # 590
    • Мнения: 1 522
    Желанието и волята може да се водещи във фантазията за това как искаш да изглеждаш по време и след бременността, но мн често те са подвластни на хормони и емоции. Не всичко опира до това искам да не надебелея.

    Отчитам 11 ден на режим и -1.3 кг

    # 591
    • Мнения: 815
    Здравейте и от мен : )
    Моето второ момченце днес става на 40 дена, а от качени 14 килограма  ми остават за сваляне 3. Дрехите ми стават, но още имам малко коремче. Двете ми бременности, раждания, а и периода на кърмене поне до този момент, са тотално различни. С първата бременност качих пак около 14 килограма, но с кърменето не успях да сваля, а сега бебето буквално ме изпива. Не мога да кажа на какво се дължи, но е факт че се случва.

    По темата с храната: в момента ограничавам млечни и телешко, заради проблем с акото на малкия. Чакаме резултати от изследванията, за да видим как ще продължим, но се хващам че явно от страх да не му навредя ям едни и същи неща: картофи, супа, овесена каша, пилешко месо, хляб. Надявам се всичко да се нормализира скоро и да мога да изчистя храненето.

    # 592
    • Някъде по Дунава
    • Мнения: 3 536
    Желанието и волята може да се водещи във фантазията за това как искаш да изглеждаш по време и след бременността, но мн често те са подвластни на хормони и емоции. Не всичко опира до това искам да не надебелея.

    Абсолютно вярно. И с двете бременности качих по 11кг, хранех се нормално, не спортувах, работех до последно. Кумата ми почти не ядеше и повръщаше до 9-я месец. Качи 25 кг.

    # 593
    • Мнения: 1 451
    Ами, момичета, възможно е и от нехранене да се качват яки килограми. В нормалния случай обаче си е чисто и просто от калориен излишък и може абсолютно с добри навици и малко повече воля да се предотврати, а и е полезно за бебето да е активна майката и да се храни здравословно. За мен другото си е извинение. И добре, че е така, защото това означава, че после всичко е обратимо (тоест отново в наши ръце) с килата, ако са изпуснати козите веднъж. Grinning Wink

    Връщам темата с един отчет:
    Вчера, ден 1 от 29 гс
    практически нетренировъчен от към спининг и силова, но се движих цял ден и буквално се разглобих. Имам едно яко чистене на килера + ходене пеша около 10 км (бързичко)+оправяне вкъщи + стречинг 10 мин и кръстът ми стана на пух и прах. Не трябваше да се навеждам и клякам толкова този ден май.

    Храната:
    1) 500 гр био проб. кисело мляко с 60 гр овесени ядки, 1 банан
    2) 1 шепа суров пекан, половин банан
    3) 400 гр пълном. котидж, 2 домата, 1 голяма краставица
    5) 1 филия пз. тостерен хляб, препечен с две лъжици брессо лайт
    6) салата зеле, моркови и авокадо със зехтин, прясна сьомга 200 гр на тиган, задушени картофи в масло, 5 гр 85% линдт

    # 594
    • Мнения: 1 522
    На Колко години си, ако не е тайна

    # 595
    # 596
    • Мнения: 1 451
    Добро утро : )
    Отчетът ми за ден 2 от 29 г.с:

    Тренировъчен: 51 мин спининг (400 кал. изгорени, отчет в другата тема), 10 мин. трен за крака и дупе

    1) 300 мл прясно мляко 3,8% + 80 гр микс от овесени ядки и фитнес мюсли (без захар, със сушени малини) +банан
    2) ябълка
    3) 4 бъркани яйца с чушки +1сл зехтин + кисели краставички + 2 тостерни филийки пълноз. хляб от големите
    4) мляко с какао (натурално, без захар)-половин чаша
    5) 300 гр. пълном. извара + плато сурови зеленчуци + 100 гр. пълноз. хляб със семена

    # 597
    • Мнения: 457
    Здравейте, момичета. Загубих един от най- близките ми хора.
    Дълбоко в себе си изпитвам вина, гняв, съжаление.....
    Имах много тежък период през който храната на моменти липсваше или на крак хапвах нещо вредно. Тренировките спрях за около месец, след това няколко пъти ходих на фитнес, но тренировките бяха много подсретсвени , липса на енергия , а може би и желание. Времето определенио не ми стига и покрай уроците на детето. Сега се опитвам да се върна към стария си начин на живот, може би ще е нужно време.
    За днес отчитам:
    З: Протеин
    Протеин хляб три филийки с извара и три варени яйца
    О: Пилешко филе и домат
    С: Една филийка с извара, яйце и малко фъстици
    В: Бутче с картофи и салата

    # 598
    • Бургас/Пз
    • Мнения: 6 019
    Нона, точно за теб си мислех последните дни. Съболезнования и прегръдки. Каквото и да кажа, само ти си знаеш какво ти е.

    Тони и тя ми се губи нещо, дано всичко при нея да е наред.

    Днес започнах деня с протеинова палачинка с извара и оризово брашно, намазана с мед и канела. Беше вълшебно вкусна Simple Smile
    На обяд :зелена салата с риба тон
    Следобяд :протеинови мъфини
    За вечеря още не съм измислила какво точно месо ще приготвя, та към него само една салата ще добавя.
    Ако успея да тренирам, ще пия и един протеин Simple Smile

    # 599
    • Мнения: 3 215
    Нона, съболезнования. Не бихме могли да ти донесем утеха, но имаш нашата подкрепа и съпричастност.

    Ани, благодаря, че си се сетила за мен. Тук съм и чета, но да пиша все едно и също, ми се струва безсмислено. В момента съм в период, в който съм открила своето равновесие и с тренировките, и с храната, и ако не броим пътуванията, когато, честно казано, вече дори не опитвам да съм стриктна, през останалото време просто следвам вече създадена рутина. Та нищо интересно при мен.

    Общи условия

    Активация на акаунт