Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8

  • 11 672
  • 252
  •   1
Отговори
# 225
  • Мнения: 872
Ани. Въобще не визирах теб в случая. Иначе да довечара ще измеря ориза сготвено, да видим там как ще е.

В такъв случай визираш мен Blush
Виж, аз също не се заяждам. Просто мисля логично. Чета тренировките ти - да, стабилни са, но не като за такова хранене. То изисква доста повече усилия.
300 г сух ориз на едно ядене е страшно много, biology - не съм го виждала дори в режими на покачващи маса 100-кг мъже. Не е като да не съм виждала режими. Затова си мисля, че си мерила ориза сварен или ... ти си знаеш.
Никой не ти гледа мненията под лупа, но когато пишеш, бъди готова и да прочетеш какво мислят другите за писаното от теб.
И не е нужно да се нахвърляш така - какви 1000 ккал, какви кокосови млека и тренировки, непозволяващи обилно хранене, приписваш на повечето тук? Напротив - ако четеш обективно, ще видиш много добри, балансирани менюта на нормални трениращи жени с различни цели.

# 226
  • Мнения: 4 465
Честно казано ми дойде до гуша всеки мой пост да се гледа под лупа, и да следват хиляди коментари.
Пишеш във форум. Не е електронен дневник за лични записки. Затова следват коментари. Smiley

# 227
  • Мнения: 1 160
Тъкмо влизах да кажа нещо подобно. Виж, biology, аз разбирам, че се чувстваш нападната и заемаш отбранителна позиция. Преди години Тони направи темата, тя тръгна от другата тема за домашните тренировки. Тогава предложих едно правило, което и до сега се спазва(ше) - да не коментираме храната на другите, освен ако някой не е поискал изрично градивна критика. Самият факт, че твоите менюта предизвикват толкова разнопосочни емоции и въпроси е красноречив сам по себе си. Лично аз имам достатъчно напрежение във всекидневието си и това в темата ми идва в повече, за това те призовавам да не си толкова докачлива. Ние не ти се бъркаме, нито пък ти казваме какво да ядеш, просто изразяваме любопитство. Съжалявам, аз наистина съм изумена... просто и мъж имам у дома и с една чаша ориз (около 300 грама) правя цяла тава със спанак и лапад, която яде сигурно 4 пъти от нея, а той е спортист и както повечето знаят - планински бегач с доста титли (казвам го не за да парадирам, а в смисъл на това, че и той би трябвало да се храни обилно според изходната точка, че тренировката опредля храненето). Опитай вместо да се браниш толкова усилено, просто спокойно да обясниш. Ако искаш. Ако не искаш, просто приеми, че всеки има право да яде каквото си иска, но от друга страна, всеки друг пък има право да се учудва Simple Smile

# 228
  • Мнения: 762
Ама храната ми въобще не е чак толкова много. А трениращите маса мъже ядът тройно на това което ям аз и тренират двойно на мен.

# 229
  • Мнения: 1 160
Simple Smile Не знам дали успя да прочетеш мнението ми, може би са се застъпили с твоето - аз не знам как тренират други мъже, пред себе си имам само моя си, той никога не е изяждал 300 грама ориз и две пържоли и още нещо на едно хранене. За това си позволих да се учудя.
Най-сетне Онзи заспа, отивам да си вложа енергията или поне последните остатъци от нея в нещо по-градивно и да спретна една тренировка.

# 230
  • Мнения: 762
Дух както казах храненето ми не е чак толкова много, не знам предизвика такива полемики.
Довечара ще измеря ориза сготвен, да видим колко ще излезе, и порция та ще си снимам.

# 231
  • Мнения: 1 160
Ами след като толкова хора им прави впечатление сигурно има нещо, което предизвиква любопитство.

Днес малко повече хапнах, нарочно не съм се ограничавала, нещо започвам да усещам ПМС синдром по-рано, а и гладна бях. Калориите скочиха доста, на 1700, но пък с 9 км пеша и една тренировка, надявам се не е проблем.
Хранене едно - 2 мъфина и две кюфтета от снощните.
Хранене две - сметана, скир, малини и боровинки, орехи.
Някъде помежду това едно яйце от на детето захранването.
Хранене три - салата с айсберг, майонезен сос, консерва сардини, жълта чушка, сусам, домашна шунка, едно варено яйце, чаша червено вино. Един кето спаначен мъфин.
Като макроси са 99 грама мазнини, 64 грама въглехидрати, 82 грама протеин. Срам не срам още мога да ям. Цикъл ли е, четиридневно натрупано безсъние ли е, не зная. Вече съм безкрайно уморена, днес забравих тенджера на котлона и излязох... Но усещам, че режимът работи и се усещам по малка като обем. Ще се пробвам утре за един фаст от 20 часа, но не си го слагам като задължително, ще видя колко ще спя нощес.

# 232
  • Мнения: 3 426
Вчера една доза протеин,рибена супа две купички и + и голяма салата с много сирена .Почти два кг съм на минус от това безапетитие .Естествено първо ме удари в бюста и ръцете ,то пълно щастие няма😂

# 233
  • Мнения: 376
Три -четири дни не съм яла овесени ядки и не ми се е подувал корема, то не се издържа става твърд като камък, болки и газове. От вечерта ги кисна и пак не ми понасят.
Снощи за вечеря свиски пържоли на скара и лук+ салата

З: Протеин
     Четири филийки протеинов хляб със сирене от лидъл ,май Духчето беше го споменала, забравих му името подобно на моцарелата и резени домат.
О: Свинските пържоли от вечерята+ салата
С: Две варени яйца, банан.
Евентуално тренировка и протеин
В: Мисля да правя пица от тиквички или нещо с тиквички, не съм решила още.

# 234
  • Мнения: 1 313
Привет и от мен!

Така си ми хареса кетото, чувствам се супер. Меню няма да казвам, че много почнах да се повтарям.Радвам се, че се откри сезона на зеленчуците оттам и на голямото разнообразие.Blush
Веднъж седмично си позволявам нещо сладичко. Снощи май прекалих с моята "свинска вечеря Blush" от шоколад и сладки, и сутринта не знаех на кой свят съм. Онзи ден имах малко по-емоциолни моменти и много се зарадвах на себе си, че не се нахвърлих на сладко, а просто вдигнах мазнините докато ми се уталожиха страстите. Grinning

Последна редакция: чт, 10 юни 2021, 15:56 от !Diva!

# 235
  • Мнения: 7 796
Привет!
Прибирам се от интензивен бегачески дълъг уикенд в планината с моите треньори.
Умряхме от студ, но тренировките бяха супер. Вчера сутринта- 4 часа планинско, следобяд предизвикателства в различни дисциплини. Мога да се похваля с 48 лицеви за 2мин. под зорък надзор за форма и броене. Смопотупвам се доволно по гърба, и продължавам да тренирам по същия начин. 🙂💪
Много съм доволна.
Пускам снимка от ориентирането тази сутрин. Нямам накъде да се трансформирам, само да поддържам, и да изчистя кило-две.
Форумът не ми харесва размера на снимките изведнъж.....а дори не са обработвани.....без снимки. 🥴

Последна редакция: нд, 13 юни 2021, 17:47 от Dez

# 236
  • Мнения: 3 426
Браво Дез! 💪 Снимките излизат ок на мобилната версия.И аз съм в планината ,каяк и байкинг.Храната ми е ок .Само една биричка цъкнах днес на обяд ,вечер си пия по 100 гр узо ,ама тва си системен ерор😉

Последна редакция: пн, 14 юни 2021, 07:56 от No_frame bitch

# 237
  • Мнения: 7 796
Каква е мобилната версия? От телефона си пиша, а изведнъж снимките ми не стават...

# 238
  • Мнения: 3 426
Аааа имаш предвид ,че не иска да ги качва....да ,аз правя принтскрийн иначе ми дава,че са много големи

# 239
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 5 740
Дези, страхотни емоции си имала. Все пак чакам снимки, въпреки че съм сигурна, че си страхотна.

При мен няма нищо ново в храната, затова и не споделям. Днес открихме сезона на плажа и тренирах късно, та останах само с 3 хранения и 1 протеин, на колкото толкова. Не броя нищо, карам на на око и с ориентировъчни мерки в грамажа. Вече съм свикнала и гоня само протеина, другото е по усет.

Общи условия

Активация на акаунт