Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

  • 6 998
  • 60
  •   1
Отговори
  • София
  • Мнения: 3 559


Румяна Илиева е инструктор по фитнес и хранене.

Доста от нас спазват нейни режими, тренират с нея и имат прекрасни резултати Simple Smile
Тук може да видите отзивите!

Ако искаш да ти бъде изготвен режим - влез тук  Party

Ако след изготвен режим лично за теб, те мъчи глад, имаш въпроси и не ги срещаш в книжката, която ти я изпратена - пиши на Руми!

В темата може да споделяме своите трудности, постижения, въпроси и да си помагаме взаимно  Hug
А занапред, който се престраши, може да публикува свои преди-след снимки  Peace

**********************************************************************
Всяка седмица Руми публикува нова тренировъчна програма, ето къде да ги следите.
**********************************************************************
В момента може да се включите и в най-новото предизвикателство FIT30.
Или Дупемания
**********************************************************************

Ето и едни от най-често задаваните въпроси:

Може ли да тренирам по време на цикъл?

С какви гири да тренирам?

Какви упражнения за корем да правя, за да го стегна?

Олеле, кантара показва повече! Grinning

Как да се храним на празник?

Ако искаш вкусни рецепти и разнообразни
тренировки всеки месец - включи се В КЛУБА!


# 1
  • в моя свят
  • Мнения: 2 385
Благодаря за темата!
Аз тренирам с Уникална, ден15 и ми е супер Simple Smile))

# 2
  • София
  • Мнения: 3 559
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?
Стегни и оформи ли?

Зизу,все така приятно да ти е 🙂 И аз като се абонирах за студиото почнах с нея,но в последствие смених.

# 3
  • Мнения: 1 078
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?
Стегни и оформи ли?

Зизу,все така приятно да ти е 🙂 И аз като се абонирах за студиото почнах с нея,но в последствие смених.

Руми ще реши с коя програма да тренираш на база общото ти състояние, така да се каже - дали си тренирал досега, колко имаш да сваляш, имаш ли някаква част с проблеми - кръст, колена и т.н. Подходът е индивидуален при индивидуална програма Simple Smile

# 4
  • в моя свят
  • Мнения: 2 385
Благодаря, а ти с коя смени? Какви са ти впечатленията? Успях с постигането на  целите, ще стане, но си дай време Simple Smile

# 5
  • София
  • Мнения: 3 559
Благодаря, а ти с коя смени? Какви са ти впечатленията? Успях с постигането на  целите, ще стане, но си дай време Simple Smile
Със "Стегни и оформи",по-скучна,но определено е по като за мен.

# 6
  • София
  • Мнения: 350
Здравейте!
Аз тренирам с Високоефективната сега, много добре се чувствам.

# 7
  • Мнения: 835
Аз имам 14 кг и съм с високоефективна. Добре се чувствам

# 8
  • в моя свят
  • Мнения: 2 385
Не съм я правила тази Стегни и оформи, някой ден ще я пробвам. Иначе високоефективната ми е любима, както и Корем мечта и Уникална. Искам винаги да имам време за тренировка, толкова много ме чакат по план Simple Smile)) А в студиото е супер, много ми харесва че се отбелязва до къде сме стигнали Simple Smile

# 9
  • Пловдив
  • Мнения: 1 689
Момичета,вече 2 месеца тренирам с Високоефективна, първо ниво и вече трябва да мина на някоя друга. Не ми се иска обаче да минавам на второ ниво,защото е с ластици и няма да ми хареса. Коя програма е подобна според вас?Аз лично се чудя за PUSH.Как мислите вие?

# 10
  • Мнения: 2 173
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?

Руми ще реши с коя програма да тренираш на база общото ти състояние, така да се каже - дали си тренирал досега, колко имаш да сваляш, имаш ли някаква част с проблеми - кръст, колена и т.н. Подходът е индивидуален при индивидуална програма Simple Smile

Да разбирам ли, че при поръчването на индивидуален режим, вече се дават упражнения само от програмите в Студиото? Т.е. върви и с абонамент към студиото?
Преди Руми пращаше и линкове с упражнения, които си вървяха отделно от другите й програми.

# 11
  • Мнения: 53
Здравейте,


Включвам се и аз в отбора на Румяна Илиева.
8 ден ми е от тренировките и трети на хранителен режим изготвен от не.
1,78 височина
70,400 кг
Обиколка на талия -71,5
Обиколка на бедро - 57,4/5
Обиколка ханш - 102,0

Свалени за 5 -6 дни -  1 кг


Мнение до момента :
Разнообразно меню с много рецепти.
Изключително изчерпателна, всичко е подробно описано, отговаря ми много бързо.


Забравих да спомена, че ми препоръча да започна с PUSH.

Поздрави,

Последна редакция: нд, 18 юли 2021, 13:28 от AleksandraM

# 12
  • София
  • Мнения: 271
Здравейте момичета. Знаете ли дали Руми има тренировъчен абонамент за бременни? Четох в поста й за нейната бременност, че разработва тренировъчна програма за бременни разделена на първи, втори и трети триместър. Когато търсих в сайта обаче не я открих. Дали се е отказала да я публикува или аз не я намирам? Има само една тренировка безплатна, но тя е от 2015-та т.е. от преди нейната бременност. Случайно някоя от вас да е закупувала такъв абонамент или да знае за такъв?

# 13
  • София
  • Мнения: 350
И аз помня, че снимаше програма за бременни по време на нейната бременност.
Защо направо не й пишете? Мисля, че най-актуална и пълна информация може да получите от нея и екипа й.

# 14
  • София
  • Мнения: 271
И аз помня, че снимаше програма за бременни по време на нейната бременност.
Защо направо не й пишете? Мисля, че най-актуална и пълна информация може да получите от нея и екипа й.
Писах й и отговорът й ме озадачи, отговори ми, че няма такива тренировки. Предполагам след раждането се е отказала да ги публикува. Може би защото бременността е индивидуална и е по-опасно, поне така си го обяснявам. Благодаря ви момичета Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт