Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

  • 3 906
  • 29
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • Всички
  • София
  • Мнения: 3 506


Румяна Илиева е инструктор по фитнес и хранене.

Доста от нас спазват нейни режими, тренират с нея и имат прекрасни резултати Simple Smile
Тук може да видите отзивите!

Ако искаш да ти бъде изготвен режим - влез тук  Party

Ако след изготвен режим лично за теб, те мъчи глад, имаш въпроси и не ги срещаш в книжката, която ти я изпратена - пиши на Руми!

В темата може да споделяме своите трудности, постижения, въпроси и да си помагаме взаимно  Hug
А занапред, който се престраши, може да публикува свои преди-след снимки  Peace

**********************************************************************
Всяка седмица Руми публикува нова тренировъчна програма, ето къде да ги следите.
**********************************************************************
В момента може да се включите и в най-новото предизвикателство FIT30.
Или Дупемания
**********************************************************************

Ето и едни от най-често задаваните въпроси:

Може ли да тренирам по време на цикъл?

С какви гири да тренирам?

Какви упражнения за корем да правя, за да го стегна?

Олеле, кантара показва повече! Grinning

Как да се храним на празник?

Ако искаш вкусни рецепти и разнообразни
тренировки всеки месец - включи се В КЛУБА!


# 1
  • в моя свят
  • Мнения: 2 368
Благодаря за темата!
Аз тренирам с Уникална, ден15 и ми е супер Simple Smile))

# 2
  • София
  • Мнения: 3 506
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?
Стегни и оформи ли?

Зизу,все така приятно да ти е 🙂 И аз като се абонирах за студиото почнах с нея,но в последствие смених.

# 3
  • Мнения: 1 078
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?
Стегни и оформи ли?

Зизу,все така приятно да ти е 🙂 И аз като се абонирах за студиото почнах с нея,но в последствие смених.

Руми ще реши с коя програма да тренираш на база общото ти състояние, така да се каже - дали си тренирал досега, колко имаш да сваляш, имаш ли някаква част с проблеми - кръст, колена и т.н. Подходът е индивидуален при индивидуална програма Simple Smile

# 4
  • в моя свят
  • Мнения: 2 368
Благодаря, а ти с коя смени? Какви са ти впечатленията? Успях с постигането на  целите, ще стане, но си дай време Simple Smile

# 5
  • София
  • Мнения: 3 506
Благодаря, а ти с коя смени? Какви са ти впечатленията? Успях с постигането на  целите, ще стане, но си дай време Simple Smile
Със "Стегни и оформи",по-скучна,но определено е по като за мен.

# 6
  • София
  • Мнения: 348
Здравейте!
Аз тренирам с Високоефективната сега, много добре се чувствам.

# 7
  • Мнения: 828
Аз имам 14 кг и съм с високоефективна. Добре се чувствам

# 8
  • в моя свят
  • Мнения: 2 368
Не съм я правила тази Стегни и оформи, някой ден ще я пробвам. Иначе високоефективната ми е любима, както и Корем мечта и Уникална. Искам винаги да имам време за тренировка, толкова много ме чакат по план Simple Smile)) А в студиото е супер, много ми харесва че се отбелязва до къде сме стигнали Simple Smile

# 9
  • Пловдив
  • Мнения: 1 681
Момичета,вече 2 месеца тренирам с Високоефективна, първо ниво и вече трябва да мина на някоя друга. Не ми се иска обаче да минавам на второ ниво,защото е с ластици и няма да ми хареса. Коя програма е подобна според вас?Аз лично се чудя за PUSH.Как мислите вие?

# 10
  • Мнения: 1 978
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?

Руми ще реши с коя програма да тренираш на база общото ти състояние, така да се каже - дали си тренирал досега, колко имаш да сваляш, имаш ли някаква част с проблеми - кръст, колена и т.н. Подходът е индивидуален при индивидуална програма Simple Smile

Да разбирам ли, че при поръчването на индивидуален режим, вече се дават упражнения само от програмите в Студиото? Т.е. върви и с абонамент към студиото?
Преди Руми пращаше и линкове с упражнения, които си вървяха отделно от другите й програми.

# 11
  • Мнения: 49
Здравейте,


Включвам се и аз в отбора на Румяна Илиева.
8 ден ми е от тренировките и трети на хранителен режим изготвен от не.
1,78 височина
70,400 кг
Обиколка на талия -71,5
Обиколка на бедро - 57,4/5
Обиколка ханш - 102,0

Свалени за 5 -6 дни -  1 кг


Мнение до момента :
Разнообразно меню с много рецепти.
Изключително изчерпателна, всичко е подробно описано, отговаря ми много бързо.


Забравих да спомена, че ми препоръча да започна с PUSH.

Поздрави,

Последна редакция: нд, 18 юли 2021, 13:28 от AleksandraM

# 12
  • София
  • Мнения: 271
Здравейте момичета. Знаете ли дали Руми има тренировъчен абонамент за бременни? Четох в поста й за нейната бременност, че разработва тренировъчна програма за бременни разделена на първи, втори и трети триместър. Когато търсих в сайта обаче не я открих. Дали се е отказала да я публикува или аз не я намирам? Има само една тренировка безплатна, но тя е от 2015-та т.е. от преди нейната бременност. Случайно някоя от вас да е закупувала такъв абонамент или да знае за такъв?

# 13
  • София
  • Мнения: 348
И аз помня, че снимаше програма за бременни по време на нейната бременност.
Защо направо не й пишете? Мисля, че най-актуална и пълна информация може да получите от нея и екипа й.

# 14
  • София
  • Мнения: 271
И аз помня, че снимаше програма за бременни по време на нейната бременност.
Защо направо не й пишете? Мисля, че най-актуална и пълна информация може да получите от нея и екипа й.
Писах й и отговорът й ме озадачи, отговори ми, че няма такива тренировки. Предполагам след раждането се е отказала да ги публикува. Може би защото бременността е индивидуална и е по-опасно, поне така си го обяснявам. Благодаря ви момичета Simple Smile

# 15
  • в прекрасна къща в уютна градина
  • Мнения: 2 818
Момичета, някой да е хвърлял око на офисното меню? Заслужава ли си?

# 16
  • Мнения: 174
Привет,да пораздвижа малко темата.Има ли някой който ще се включи в предизвикателството от другата седмица с нова програма?

# 17
# 18
  • Мнения: 6
Отдавна не съм писала в темата.
Видях в групата във ФБ че има голяма вълна на недоволство.
Доволни ли сте от новата програма?

# 19
  • Мнения: 3 174
Аз съм в групата, от какво има недоволство, че чак пък и вълна? Не съм видяла никакво недоволство, всички хвалят новата програма.

# 20
  • Мнения: 2
Аз съм в групата, от какво има недоволство, че чак пък и вълна? Не съм видяла никакво недоволство, всички хвалят новата програма.

Не зная коя група четете, но в последните дни наистина тече голяма дискусия. Пишат недоволни клиенти, пишат и доволни. Спорът не е за новата програма, а за промяна в едно от условията за ползване, а именно невъзможността да се подновяват вече закупени програми срещу сумата от 10 лв., както е било в миналото. Руми не е обявила тази промяна предварително и поради това някои клиенти са разочаровани.Т.е., ако някой иска да продължи да ползва дадена програма, меню или да закупи нови такива, трябва да плати абонамент за цялото студио "Прекрасна".

Последна редакция: пт, 01 окт 2021, 16:02 от zo.ya

# 21
  • Мнения: 3 174
А, това е друга група, аз говоря за Студио "Прекрасна". Не знаех, че има друга.

# 22
  • Мнения: 174
Явно става въпрос за старата група  ,която от вчера е преименувана.Тъй като съм и в двете групи от днес освен недоволни от новите условия има и хейт за това че името на групата  е сменено.
За новата програма мога да кажа ,че е много добра.До неделя ,който желае може да се включи и в предизвикателството с награди.

# 23
  • Мнения: 40
Кои са тези две групи?

# 24
  • Мнения: 174
Едната група е Здрави и щастливи с Руми ,но от вчера се казва Домашни тренировки и рецепти.Новата група е Студио Прекрасна.

# 25
  • София
  • Мнения: 3 506
Едната група е Здрави и щастливи с Руми ,но от вчера се казва Домашни тренировки и рецепти.Новата група е Студио Прекрасна.
Мисля че е само за хора с активен абонамент към студиото и с покана от Руми.
Докато имах активен абонамент бях член на "Студио прекрасна",в момента в който абонамента ми приключи и вече нито ми е видима,нито съм вътре .

# 26
  • Мнения: 174
Не знаех,че групата е само за абонати на студиото и ако не подновите абонамента  изключват ли те?

# 27
  • София
  • Мнения: 3 506
Не знаех,че групата е само за абонати на студиото и ако не подновите абонамента  изключват ли те?
Ми мен май са ме изключили,нито я намирам с търсачката ,нито ми излиза ,че членувам в нея и то точно от момента в който ми изтече абонамента.
Говоря за "Студио Прекрасна" конкретно

# 28
  • Мнения: 1 978
Аз съм в групата, от какво има недоволство, че чак пък и вълна? Не съм видяла никакво недоволство, всички хвалят новата програма.

Хвалят я, защото Румяна иначе се намесва и положението се отдалечава от "прекрасно". Всичко трябва да е цветя и рози, търси уж обратна връзка, а като получи такава с негативно мнение, я оприличава с "хейт". Rolling Eyes

Затова би ми било интересно тук някой да сподели реални впечатления от новата програма. Каква е степента на натоварване, има ли включени по- засукани упражнения, или в основата са най- вече базови такива, доколко застъпена е аеробната част... Някъде ми се бе мернала информация, че ще има и упражнения за мобилност? Ако е така- то те какво представляват, тип "минита" ли са, или са част от тренировката?

 Въобще, ще е полезно и интересно да се чуят мнения за "Стегнато дупе" няколко седмици след стартирането й.

# 29
  • Мнения: 35
Аз съм в групата, от какво има недоволство, че чак пък и вълна? Не съм видяла никакво недоволство, всички хвалят новата програма.

Хвалят я, защото Румяна иначе се намесва и положението се отдалечава от "прекрасно". Всичко трябва да е цветя и рози, търси уж обратна връзка, а като получи такава с негативно мнение, я оприличава с "хейт". Rolling Eyes

Затова би ми било интересно тук някой да сподели реални впечатления от новата програма. Каква е степента на натоварване, има ли включени по- засукани упражнения, или в основата са най- вече базови такива, доколко застъпена е аеробната част... Някъде ми се бе мернала информация, че ще има и упражнения за мобилност? Ако е така- то те какво представляват, тип "минита" ли са, или са част от тренировката?

 Въобще, ще е полезно и интересно да се чуят мнения за "Стегнато дупе" няколко седмици след стартирането й.
Аз тренирам по тази програма. Избрах я във вариант за начинаещи. Преди нея тренирах с Push за начинаещи. В Push се наблягаше на аеробиката през ден, а тук на мен ми е много по-малко. Вече съм на 20 ден от програмата, а все още усещам лека мускулна треска след упражненията. Което според мен означава, че работят добре. Изпотяват ме, но не са ми толкова трудни за изпълнение, че да ми се иска да спра и да се откажа. За мен програма е страхотна и се надявам на добри резултати!

Общи условия

Активация на акаунт