Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

  • 28 161
  • 527
  •   1
Отговори
# 435
  • Мнения: 5 104
Laughing хаха
четвърти ден, няма още за отчитане
много ми е храната, сега експериментирам кои ще оставя
въглехидратните съм ги махнала
от закуските са ми любими кето палачинката и омлета със спанак и извара
обяда и вечерята са пиле или риба със зеленчук
има междинки- скир, смути или ядки, тях със сигурност също ги махам, че иначе по цял ден дъвча нещо
за плодовете ще си помисля

спдна шкембето малко, започнах и да пишкам редовно, от което съм най- доволна, голям проблем ми е задържането на вода
другата седмица чисти три хранения и чакам да отлетят и килограмите Simple Smile

Последна редакция: сб, 25 сеп 2021, 22:31 от Herzen

# 436
  • Варна
  • Мнения: 1 746
Здравейте, момичета.
Записвам се в темата, за да отслабвам в приятната ви компания. Flowers Hibiscus

С моите килограми работата седи така: конят отиде у ряката, ама не просто отиде, ами цамбурна и затъна до шията. Тъкмо да глътне вода и реших да го спасявам....

Да се чете - за малко да ударя 100 кила и се втрещих, ужасих и самопорицах и реших да се вземам в ръце. Simple Smile

Миналата година пробвах ВМ-НВД - тогава пак бях се стреснала как хвърчи стрелката на кантара нагоре. Четох, информирах се... Нещо не съм чела и/или правила правилно - не вървеше отслабването.

Сега реших да съм на т.нар. "Мазен Дюкан". Това е оригиналният Дюкан с някои волности откъм процента мазнини на месото и млечните... И една модификация лично моя: дори и в протеиновите дни съм решила да си позволявам краставица или тиквичка.

Да уточня, че с оригиналния Дюкан имам богат, успешен опит от преди... 14(!) години (кога минаха... брех). Сега преценявам, че ако го правя стриктно, ще изтрещя. На дърти години съм станала много, много по-пощелива и лесно ще се издъня.

И така. Старт 26.09 и до днес минус 2 кг. People Dancers

Ще пиша как се справям нататък. До скоро Simple Smile

# 437
  • Мнения: 5 104
добре дошла, Дорчестър Hug
успех ти пожелавам Flowers Hibiscus

62кг съм, продължавам диетата
закуска: омлет със спанак и извара, 5 маслини
обяд: 150 гр пиле, 50 гр домашна лютеница
вечеря: 150 гр пиле, репички
скир, малка ябълка и няколко зрънца грозде

# 438
  • Мнения: 18 387
Дорчестър, успех с режима и борбата с килограмите!

Аз съм установила че на режими в които ми се казва какво точно трябва да ям... И да не ям...не мога да издържам.
Единствено броя калории и въглехидрати и това е при мен.
Работи... Свалям бавно, но съм доволна въпреки всичко.

# 439
  • Варна
  • Мнения: 1 746
Благодаря за милото посрещане, Herzen и Essentiall

Менюто ти, Herzen, става и за мен Wink Много апетитни снимки!

По повод режимите, където ти казват точно какво да ядеш: на мен ми е ок така, да имам точна представа кое не е препоръчително по време на периода на отслабване. По-нататък какво да включвам ограничено, ако искам да запазя резултата. Конкретно на дюканската диета най-много ми харесва, че се яде до насита. А най-трудно от всичко тук в раздела за диети ми звучи интервалното гладуване...

Днес при мен няма минус на кантара, но се сетих да премеря талията. От там минусът е 2 см спрямо ден първи.

Скрит текст:
Само тази мярка си взех на 26-ти, защото ми е най-голямата болка. Flushed

ПП. Не съм сигурна дали точно меря. Гледам да е точно през пъпа, без да гълтам корема.

Вие момичета как мерите талия с максимална сигурност, че замервате на едно и също място около екватора? Simple Smile

# 440
  • Мнения: 854
Талията не е ли около 2-3 см ли беше, пръста ли беше, абе малко над пъпа? Аз я меря само там и структурата ми е такава, че там ми е и най-тясната обиколка. През пъпа и надолу в най-широката част на паласките така и не се научих да се меря, защото ми идва под наклон, меко е, не мога да я хвана обиколката - колкото пъти се премеря, толкова различни стойности изкарвам. Отделно, че там най-много варирам, като задържа вода, подуе се стомах и т.н.

# 441
  • Мнения: 18 387

Dorchester, Аз с какъвто и режим ако ям донасита...това за мен няма да е режима за сваляне, а напротив...ще качвам.
Пробвала съм го това с различни, които обещават такива резултати - яжте колкото си искате от позволените храни, и ще сваляте. Simple Smile Да де, ама за нормални хора. И на много от тях наистина им се получава.
При мен само зверски дефицит в калориите върши работа.

Аз меря веднъж през пъпа и веднъж няколко пръста над него, там където обиколката е най-малка. Фактически и това се смята за талия.
Там винаги ми е било проблемна зона и съм с голяма талия дори и когато съм била слаба и не съм имала никакви сланини.
Структурата ми е по-скоро мъжка и обиколките ми са с много малки разлики от порядъка на 10-15см гръдна, талия, ханш.

# 442
  • Мнения: 917
Истинската талия е най-тънката част, над корем, над пъп, 2-3 пръста под гръдния кош (ребрата). И може да има голяма разлика с обиколката през пъп.

# 443
  • Мнения: 5 104
Essentiall, ами то и моето е изрязани въглехидрати и броени калории
и аз не отслабвам с ядене до наситита
талията я меря в най- тясното, ама аз талия нямам Simple Smile

# 444
  • Варна
  • Мнения: 1 746
Оххх как се надявам и на мен най-тънката част да ми е 3-4 пръста над пъпа... Ама сега с тоз шкембак, при мен не е така.
Имам едно стеснение на нивото на пъпа и след това друго на подгръдната... Cold Sweat

Както и да е, важното е, че имам ориентир да меря на едно и също място. Мисля, че по правилото на най-малкото съпротивление връвката си пада все нта едно ниво. Simple Smile

Днес минус едно кило още... Май свърши чистенето на вода и сега да видим какво следва... Ще пиша Simple Smile

ПП: Какво прекрасно забравено удоволствие, да сменяш цифричката на линийката в подписа. Обожавам го!

# 445
  • Мнения: 280
Имам едно питане дали ви се е случвало и ако да как го “лекувате”?
Когато реша да правя интервално хранене,но да не ям почти 24ч или да изям само 2-3 сварени яйца започва мн да ме боли главата,иначе пия доста вода .
Преди можех да гладувам и да карам само на вода или на няколко яйца без проблеми,сега обаче нещо..

# 446
  • Мнения: 87
Имам едно питане дали ви се е случвало и ако да как го “лекувате”?
Когато реша да правя интервално хранене,но да не ям почти 24ч или да изям само 2-3 сварени яйца започва мн да ме боли главата,иначе пия доста вода .
Преди можех да гладувам и да карам само на вода или на няколко яйца без проблеми,сега обаче нещо..

Мен глава не ме боли, но ми прималява и ми се вие свят. По принцип съм с анемия и подобни експерименти определено не са за мен. Ако стоя повече от 6 часа гладна и ми е лошо.. Тези симптоми със сигурност не признак за нещо хубаво. Според мен спри и хапвай разумно, следи калорийния си прием и не гладувай.

# 447
  • Мнения: 5 104
няма нужда да спираш, аз правя 36 часови фастове
има много лесни дни, има и мъчителни дни
малко сол с вода, слагай и лимон в началото
въпрос на свикване е
малко ти е водата, направи си каничка със зелен чай
вредно, но използвано от мен - ред бул без захар

# 448
  • Мнения: 3 979
Може да склоня да пробвам един 24-часов фаст, та имам въпрос: Всякакъв чай ли е разрешен или плодовите е по-добре да се избягват? Тук има няколко марки с някои странни комбинации, които не знам дали са подходящи за случая. Пример за такава е ройбос, смената и карамел.

# 449
  • Мнения: 5 104
идеята на фастовете е да свикваш постепено
след като тялото свикне, то само ще си иска фаста
аз и портокалов сок съм пила в началото

Общи условия

Активация на акаунт