Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

  • 28 234
  • 527
  •   1
Отговори
# 390
  • Мнения: 11 047
При мен се случва от време на време по време на цикъл,но сега ми свърши а корема ми е издут и усещам тежест,а иначе продължавам да си се храня интервално,нямам промяна.И всеки ден качвам кг:(
Пих и въглен,няма резултат.
Някакви идеи?

Това ми прилича на храносмилателен проблем, т.е. някакъв вид храна не ти понася и ти подува корема, оставяйки усещане за тежест /примерно мен ме подува зелето, таратора, овесените ядки и т.н./. Навремето, като правех теста за несъвместимост на храни, той действаше на този принцип - махаше храните, които подуват. За около седмица корема вече не ми се подуваше.
Направи си разбор на храните и започни да махаш едно по едно нещата, за да видиш от кое ти се подува корема.

_Bianka__ - напълно съм съгласна с теб. Но не след 45, а още след около 37 години трябва да се намали количеството храна, която се поема, особено, ако не се тренира активно. Реално погледнато организма не расте, не е чак толкова активен /изключвам спортисти, като Сиска Simple Smile/ и спокойно количеството храна може да се намали. Някъде из нета гледах, че дори фастовете са различни за различните възрасти и се препоръчват горещо за хора на зряла възраст за поддържане на оптимално тегло.

А относно храната - онзиден готвих боб /не съм готвила от Бъдни вечер/ и уж нямаше да ям, пък вечерта така се натъпках с една огромна купа, придружена с 3 филии препечен хляб, че направо ме е срам да си кажа. Да не говорим, че след това се почерпих и с един голям сладолед. Вчера си направих Моното и днес съм пак на минус. Та съм доволна. Нещата започнаха съвсем да се забавят с отслабването - скоростта е около 200 - 300 гр. за 2 дни, но пък и аз не се ограничавам особено много вече. Вчера си четох постовете тук - на 15.08. съм била 54,5. Сега ще засека на 15.09. колко ще съм и така горе-долу ще имам представа как върви борбата на месечна база. Че с това мерене през ден не мога да му хвана темпото нещо. Но, така, като гледам няма да е повече от 2 кг. месечно.
И за отчета - днес 53,3 кг.

# 391
  • Мнения: 11 959
Lady, ти си кльощава реално, накъде повече искаш да слабееш Simple Smile Не знам на какъв ръст си, но това са си много малко кг. Simple Smile

Аз ако стана 66 толкова ще ми е добре, че ще имам за цел само да ги задържа Simple Smile И ще съм най-щастливата на света Simple Smile

# 392
  • Мнения: 286
При мен се случва от време на време по време на цикъл,но сега ми свърши а корема ми е издут и усещам тежест,а иначе продължавам да си се храня интервално,нямам промяна.И всеки ден качвам кг:(
Пих и въглен,няма резултат.
Някакви идеи?

Това ми прилича на храносмилателен проблем, т.е. някакъв вид храна не ти понася и ти подува корема, оставяйки усещане за тежест /примерно мен ме подува зелето, таратора, овесените ядки и т.н./. Навремето, като правех теста за несъвместимост на храни, той действаше на този принцип - махаше храните, които подуват. За около седмица корема вече не ми се подуваше.
Направи си разбор на храните и започни да махаш едно по едно нещата, за да видиш от кое ти се подува корема.

_Bianka__ - напълно съм съгласна с теб. Но не след 45, а още след около 37 години трябва да се намали количеството храна, която се поема, особено, ако не се тренира активно. Реално погледнато организма не расте, не е чак толкова активен /изключвам спортисти, като Сиска Simple Smile/ и спокойно количеството храна може да се намали. Някъде из нета гледах, че дори фастовете са различни за различните възрасти и се препоръчват горещо за хора на зряла възраст за поддържане на оптимално тегло.

А относно храната - онзиден готвих боб /не съм готвила от Бъдни вечер/ и уж нямаше да ям, пък вечерта така се натъпках с една огромна купа, придружена с 3 филии препечен хляб, че направо ме е срам да си кажа. Да не говорим, че след това се почерпих и с един голям сладолед. Вчера си направих Моното и днес съм пак на минус. Та съм доволна. Нещата започнаха съвсем да се забавят с отслабването - скоростта е около 200 - 300 гр. за 2 дни, но пък и аз не се ограничавам особено много вече. Вчера си четох постовете тук - на 15.08. съм била 54,5. Сега ще засека на 15.09. колко ще съм и така горе-долу ще имам представа как върви борбата на месечна база. Че с това мерене през ден не мога да му хвана темпото нещо. Но, така, като гледам няма да е повече от 2 кг. месечно.
И за отчета - днес 53,3 кг.
И аз започвам да си мисля че е някоя храна която ме подува,но интересното е,че аз винаги ям едно и също и затова се чудя от къде дойде това подуване,аз вече толкова неща махнах от менюто си,че не знам какво да ям направо.

# 393
  • Мнения: 11 959
На колко си години? Пиеш ли какъвто и да е алкохол? На мен ми се отразява и бялото вино, затова съм го намалила.

# 394
  • Мнения: 11 047
И аз започвам да си мисля че е някоя храна която ме подува,но интересното е,че аз винаги ям едно и също и затова се чудя от къде дойде това подуване,аз вече толкова неща махнах от менюто си,че не знам какво да ям направо.

Ще ти кажа какво ми обясниха, когато правих теста за храните. Казаха, че непоносимостта към определени храни не е постоянна, а се променя във времето, затова и периода, който задават на ограничаване е 6 м. за едни и 12 м. за други храни. След това непоносимостта може да се промени - храните, които не са ти понасяли вече да са ти ОК, а тези, които са ти били ОК да станат непоносими. Затова си проследи нещата - просто за по 2 дни премахвай по едно нещо от менюто и виж как ще се чувстваш, след като го няма

Lady, ти си кльощава реално, накъде повече искаш да слабееш Simple Smile Не знам на какъв ръст си, но това са си много малко кг. Simple Smile
Аз ако стана 66 толкова ще ми е добре, че ще имам за цел само да ги задържа Simple Smile И ще съм най-щастливата на света Simple Smile

Мнооого съм нисичка /156 см/ и костите са ми тънички и лекички. Затова на 61 кг бях, като буренце, на 55 кг. - като кюфтенце и чак сега започнах да добивам някаква нормална форма Simple Smile. Перфектните ми килограми, на които се поддържах навремето са ми 48 кг. Но на тази възраст и на 50 ще съм доволна. Въпреки, че имам едни жестоки сиви дънки, които ми стават само на 48 кг и ще си ги извадя, за да ми бъдат, като стимул хахаха

Относно бялото вино - пия по 1 чаша Шардоне всеки ден, когато съм на кисело мляко. Действа ми много добре - убива апетита и отводнява сериозно.

# 395
  • Мнения: 11 959
55 kg - кюфтенце хахаха, аз на 55 съм като кебапче значи Simple Smile

# 396
  • Мнения: 286
И аз започвам да си мисля че е някоя храна която ме подува,но интересното е,че аз винаги ям едно и също и затова се чудя от къде дойде това подуване,аз вече толкова неща махнах от менюто си,че не знам какво да ям направо.

Ще ти кажа какво ми обясниха, когато правих теста за храните. Казаха, че непоносимостта към определени храни не е постоянна, а се променя във времето, затова и периода, който задават на ограничаване е 6 м. за едни и 12 м. за други храни. След това непоносимостта може да се промени - храните, които не са ти понасяли вече да са ти ОК, а тези, които са ти били ОК да станат непоносими. Затова си проследи нещата - просто за по 2 дни премахвай по едно нещо от менюто и виж как ще се чувстваш, след като го няма

Lady, ти си кльощава реално, накъде повече искаш да слабееш Simple Smile Не знам на какъв ръст си, но това са си много малко кг. Simple Smile
Аз ако стана 66 толкова ще ми е добре, че ще имам за цел само да ги задържа Simple Smile И ще съм най-щастливата на света Simple Smile

Мнооого съм нисичка /156 см/ и костите са ми тънички и лекички. Затова на 61 кг бях, като буренце, на 55 кг. - като кюфтенце и чак сега започнах да добивам някаква нормална форма Simple Smile. Перфектните ми килограми, на които се поддържах навремето са ми 48 кг. Но на тази възраст и на 50 ще съм доволна. Въпреки, че имам едни жестоки сиви дънки, които ми стават само на 48 кг и ще си ги извадя, за да ми бъдат, като стимул хахаха

Относно бялото вино - пия по 1 чаша Шардоне всеки ден, когато съм на кисело мляко. Действа ми много добре - убива апетита и отводнява сериозно.
Благодаря,ще пробвам.
Алкохол пия рядко,по 1-2ч бяло вино.

# 397
  • Мнения: 1 650
Случва се поддуването често когато човек мине на някакъв режим, просто започва да се храни с повече плодове и зеленчуци и на стомаха му трябва време да свикне с количеството фибри. Пък има и хора на които не им понасят големи количества фибри като цяло. Аз съм така с протеина, не мога да ям големи количества, чувствам се преяла и ми е тежко на стомаха.

# 398
  • Мнения: 11 959
Когато ям всичко, но по малко, не се подува стомаха ми. При мен всичко е до количество. Но аз не съм и спортна натура. Ходя доста пеш всеки ден, но не спортувам активно. На работа отивам с колата, но после всякаква работа си я върша, ходейки пеша и това ми действа добре. Даже си измислям донякъде да се поразходя. Движението е безценно, при какъвто и да е хранителен режим.

# 399
  • Мнения: 286
Случва се поддуването често когато човек мине на някакъв режим, просто започва да се храни с повече плодове и зеленчуци и на стомаха му трябва време да свикне с количеството фибри. Пък има и хора на които не им понасят големи количества фибри като цяло. Аз съм така с протеина, не мога да ям големи количества, чувствам се преяла и ми е тежко на стомаха.
Аз цял живот внимавам как се храня,от почти 2г съм на интервално хранене,нямам нови храни,даже вече почти и плод не ям,мн храни почти не ям,затова се отчаях.
Днес бях на гинеколог,ще пусна изследвания да видим.

# 400
  • Мнения: 18 387
Добро утро от мен,

Последните дни тенденцията отново е само надолу... Остават ми 3.8кг до първата цел.
Вчера вадих дрехи които бях забравила за една година... Огромна част от тях ми стават отново и съм супер доволна.

Храненето си ми е същото, скука пълна, хехе.

# 401
  • Мнения: 149
Essentiall, браво! Това е голямо удовлетворение - да ти станат умалелите дрехи!
От почивката се върнах с 1-2 кила отгоре, но поне не се лиших от нищо! И спорта с малко изключения го бях зарязала. Уволнявка от всякъде... Laughing
Трябваха ми няколко дни да вляза в ритъм, но пак се заех с тренировките. Трябва и храната да огранича, може би ще броя калории.

# 402
  • Мнения: 961
Herzen, Дерилис отговори ли ти? Интересно ми е какво ще получиш и дали ще си доволна Grinning
Много ми харесват снимките й.

# 403
  • Мнения: 5 104
отговори ми, имам си диета Simple Smile
нищо необичайно, калории до 1800
има лека въглехидратна ротация
основно пиле, риба, яйца, скир и зелени зелнчуци
картофи и ориз за вх
нищо по различно от другите инструкторски режими в темата
отчет в см и кг всяка седмица

след сряда го почвам
ясна е работата, ама ще орева света със 150 гр пиле и салата от краставица и кейл
Сиската вече ми се вижда преяла с 200 гр пилешки гърди Laughing
закуските ми харесват, имат си всичко - яйца, млечни, овес, плодове

лигавя се, не ми обръщай внимание Simple Smile
много е готина и позитивна дерилис и надъхва леко и ненатрапчиво в лична комуникация
ще спазвам диетата, спирането на алкохола за месец ми е най-голямата мъка Mr. Green
така де, ще се пробвам, тоя път сериозно, стискайте ми палци и ми се карайте, като не слушкам Hug

Последна редакция: нд, 19 сеп 2021, 23:05 от Herzen

# 404
  • Велико Търново
  • Мнения: 7 848
Херц, само да ти кажа, че Чемширов от днес е на диета.Както знаеш той е железен, но орева света, че няма да пие три седмици.
Чудо голямо аз като не пия алкохол и не ям сладко, пак съм дебела....
Стартирам седмицата с 65.300 кг., сега тръгвам за зала, а в 8.30 отивам да ме ваксинират.Свито ми е, но решено!
Успешна седмица, момичета!

Общи условия

Активация на акаунт