Хора, има ли разлика в калориите в картоф суров белен и небелен и тиквата с и без кора?За сурово състояние ми трябва, но не знам има ли голямо значение кората.Суров картоф е 77 калории, но ако е теглен обелен май е 61.
- Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
- Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.
ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107
Как сте, момичета? 
Аз извъртях първия месец на режим. Време за отчет!
В теглото: минус 6 кг. В обиколката, която съм си заплюла да меря, сантиметрите са минус 7.
Ръфам пилешки бутчета, рибоци разни и много краставици. Не си отказвам сирене и кашкавал, зелето е без ограничение, тиквичката - също. Всеки друг заразват - ям, но по-малко. Нещо не съм се залетяла към яйца... навремето като дюканствах ядях доста яйца, сега - хич. Само по едно изяждам и то без да го усетя, в питката от трици, ако си правя... Киселото мляко ми е 3,6% - средно по една кофичка на ден... Шунки и филета по-рядко хапвам, но също не си отказвам.
Ако ми липсва нещо, това са плодовете.
Накратко така при мен... Още доста ще ви досаждам. Остават ми 24 кила до целта.
Аз извъртях първия месец на режим. Време за отчет!
В теглото: минус 6 кг. В обиколката, която съм си заплюла да меря, сантиметрите са минус 7.
Ръфам пилешки бутчета, рибоци разни и много краставици. Не си отказвам сирене и кашкавал, зелето е без ограничение, тиквичката - също. Всеки друг заразват - ям, но по-малко. Нещо не съм се залетяла към яйца... навремето като дюканствах ядях доста яйца, сега - хич. Само по едно изяждам и то без да го усетя, в питката от трици, ако си правя... Киселото мляко ми е 3,6% - средно по една кофичка на ден... Шунки и филета по-рядко хапвам, но също не си отказвам.
Ако ми липсва нещо, това са плодовете.
Накратко така при мен... Още доста ще ви досаждам. Остават ми 24 кила до целта.
Здравейте отново от мен,
голямо затишие в темата.
Аз понеже се похвалих и познайте, вместо да свалям...кантара започва да се покачва нагоре.
Три вечери си позволявам да пия по 2чаши червено, домашно вино (общо към 350мл че са ми малки чашите). И познайте...качих тъкмо 600гр.
Като не съм променяла абсолютно нищо в храненето.
Ами...правилно не пиех над 6месеца. Единствено лятото съм си позволила няколко пъти бира, сумарно сигурно 5-6бири да съм изпила, но от тях подобно нещо не съм забелязала.
Та, приключих с виното и сега ще чистя пораженията от тези три дни.
голямо затишие в темата.
Аз понеже се похвалих и познайте, вместо да свалям...кантара започва да се покачва нагоре.
Три вечери си позволявам да пия по 2чаши червено, домашно вино (общо към 350мл че са ми малки чашите). И познайте...качих тъкмо 600гр.
Като не съм променяла абсолютно нищо в храненето.
Ами...правилно не пиех над 6месеца. Единствено лятото съм си позволила няколко пъти бира, сумарно сигурно 5-6бири да съм изпила, но от тях подобно нещо не съм забелязала.
Та, приключих с виното и сега ще чистя пораженията от тези три дни.
Аз съм минус кг и нещо, имам да свалям още 1кг. По принцип нямах за сваляне, само 2кг натрупани по време на локдауна миналата година. То голямо търкаляне и ядене на шоколад беше.
По принцип свалям адски трудно, да не кажа невъзможно, още повече, че съм с проблемна щит жлеза. Сега си наложих да пия много вода, ям всичко разделно и задължително салата на всяко ядене. Похапвам тук таме нещо сладко от рода на парче кекс или от желираните бонбони на детето, но предимно следобед.
Старая се да готвя с много малко мазнина и почти никога не пържа.
Доволна съм, защото освен всичко се чувствам много по-енергична, а лицето ми се изглади значително, явно от водата.
Честно казано дори да нямам кг за сваляне, ще се придържам към такъв режим. Много по-леко ми е.
По принцип свалям адски трудно, да не кажа невъзможно, още повече, че съм с проблемна щит жлеза. Сега си наложих да пия много вода, ям всичко разделно и задължително салата на всяко ядене. Похапвам тук таме нещо сладко от рода на парче кекс или от желираните бонбони на детето, но предимно следобед.
Старая се да готвя с много малко мазнина и почти никога не пържа.
Доволна съм, защото освен всичко се чувствам много по-енергична, а лицето ми се изглади значително, явно от водата.
Честно казано дори да нямам кг за сваляне, ще се придържам към такъв режим. Много по-леко ми е.
Елиза, би ли споделила едно примерно разделно меню ?
Да, разбира се. Този режим ми помогна навремето, когато бях качила значително и свалих около 10-на кг.
Сутрин се пие вода, чай и плодове до обяд. Примерни неща, които хапвах последните дни за обяд и вечеря, като гледам яхнията да е на обяд, а за вечеря да е печеното:
Салата и яхния боб,грах или леща; салата и ориз със зеленчуци: салата и печени с малко мазнина картофи; салата и зеленчуков омлет; салата с печени пилешки бутчета; салата и пилешко бяло месо със зеленчуци; салата и печена риба и скариди;
За днес менюто ми е: обяд салата с яхния грах; вечеря - зелева салата с яйца по панагюрски.
Отдавна съм се замислила за разделното хранене и може би някой ден ще го превърна и в мое доживотно хранене. На практика по време на слабеене всички малко или много сме на разделно
Аз моя нов кантар го обичааааамммм - днес минус почти цял килограм! 98.3.... Направо мърдам линийката на 98, няма се заяждам за 300 грама, я!
Аз моя нов кантар го обичааааамммм - днес минус почти цял килограм! 98.3.... Направо мърдам линийката на 98, няма се заяждам за 300 грама, я!
За два дни изчистих пораженията от виното. Явно повече вино няма да пия за жалост.
Този месец е много зле положението. Едва килограм съм свалила. Явно пак трябва да мина на супер ограничен режим и под 1000ккл.
Още два килограма остават до първа цел. И после още 10кг. Е тях вече не знам как ще свалям, но продължавам по същия начин, пък да видим.
Този месец е много зле положението. Едва килограм съм свалила. Явно пак трябва да мина на супер ограничен режим и под 1000ккл.
Още два килограма остават до първа цел. И после още 10кг. Е тях вече не знам как ще свалям, но продължавам по същия начин, пък да видим.
Привет, момичета.
Завръщам се в групата за n-ти път 😁
Преди пандемията бях към 77кг. За година и нещо стигнах до 90 ...
Стартирах миналата сряда с пълно изключване на газирано, алкохол, сладко, хляб, картофи, ориз и т.н.
За седмица паднах до 86,9кг ама след именния ден на МП и два рождени дни, в които си ядох каквото ми е кеф, пак върнах до 88,4кг. Нормално и очаквано.
Извод: За 10 дни към 1,6кг трайно (не знам колко точно съм била при старта, та ги пиша 90,0кг).
От днес наново. Стриктно хранене по два пъти на ден, евентуално с по едно междинно хранене (плод или малко сурови ядки).
Наблягам на салатите, плодовете, по малко сирене, кашкавал и месо.
Течности - само вода, понякога с лимон. Чай пия рядко на работа, задължително без мед или други добавки.
Цел за следващите десетина дни: Падане под 85,0кг.
Вярвам, че може да се случи. Този начин на хранене е коренно различен от онзи до преди 10 дни, та организма е в 'шок' и изхвърля много вода.
Не спортувам, но гледам да имам движение на работа и след това. 12-15 000 крачки гледам да правя. Не е много, но до скоро се движех главно с таксита, та рядко минавах 8000
Крайна цел: 65кг.
Завръщам се в групата за n-ти път 😁
Преди пандемията бях към 77кг. За година и нещо стигнах до 90 ...
Стартирах миналата сряда с пълно изключване на газирано, алкохол, сладко, хляб, картофи, ориз и т.н.
За седмица паднах до 86,9кг ама след именния ден на МП и два рождени дни, в които си ядох каквото ми е кеф, пак върнах до 88,4кг. Нормално и очаквано.
Извод: За 10 дни към 1,6кг трайно (не знам колко точно съм била при старта, та ги пиша 90,0кг).
От днес наново. Стриктно хранене по два пъти на ден, евентуално с по едно междинно хранене (плод или малко сурови ядки).
Наблягам на салатите, плодовете, по малко сирене, кашкавал и месо.
Течности - само вода, понякога с лимон. Чай пия рядко на работа, задължително без мед или други добавки.
Цел за следващите десетина дни: Падане под 85,0кг.
Вярвам, че може да се случи. Този начин на хранене е коренно различен от онзи до преди 10 дни, та организма е в 'шок' и изхвърля много вода.
Не спортувам, но гледам да имам движение на работа и след това. 12-15 000 крачки гледам да правя. Не е много, но до скоро се движех главно с таксита, та рядко минавах 8000
Крайна цел: 65кг.