Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Социална тревожност

  • 1 509
  • 46
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 1 756
Не не не. Чистия мелатонин няма голям ефект

Гледам има добри отзивиз за мента, глог и валериана
https://www.afya-pharmacy.bg/productbg/9220
И цената му не е голяма.

Не зная какви са отзивите, но на мен никога не са ми помагали. Мелатонин също. Сега съм на хлорпротиксен+диазепам.

# 31
  • Мнения: 11 147
Е диазепама си е със зелена рецепта..)

# 32
  • Швейцария
  • Мнения: 612
Авторе, за мен това не е социална тревожност, а клони към типично обсесивно-компулсивно разстройство ОКР. Но не мога да дам 100% диагноза по интернет (психолог съм). Давам на 99%, хехе. Тревожността е част от ОКР. Лекува се с антидепресанти, анксиолитици (медикаменти за страх) и психотерапия (Когнитивно-поведенческата е научно доказано с най-добър ефект). Не препоръчвам ходенето само на психиатър или пък само на психолог. Комбинацията от двете дава най-добрите резултати, според научните изследвания.
За безсънието има медикаменти, но аз бих пробвала първо с мелатонин. Ако не дава ефект...тежката артилерия. Но това трябва да прецени психиатър.

Последна редакция: пт, 10 сеп 2021, 09:43 от JennyBG

# 33
  • Мнения: 107
За съжаление Диазепана не може да се закупи от аптека без рецепта.

Какво друго бихте ми препоръчали. Скоро мисля да посетя психолог.Дано да е добър и да си разбира от работата.

# 34
  • Мнения: 1 756
Но хлорпротиксен може.

# 35
  • Мнения: 107
Но хлорпротиксен може.

Тъй ли
Пише че помага също при състояние на напрегнатост, свързано с безсъние.



ПС. Сега ходих до аптеката. За съжаление не го дават без рецепта. Други алтернативи

Последна редакция: вт, 14 сеп 2021, 19:09 от selinet

# 36
  • Мнения: 1 756
Напротив, дават го. Не сте попаднали на аптека и на аптекар.

# 37
  • Мнения: 187
Авторе, за мен това не е социална тревожност, а клони към типично обсесивно-компулсивно разстройство ОКР. Но не мога да дам 100% диагноза по интернет (психолог съм). Давам на 99%, хехе. Тревожността е част от ОКР. Лекува се с антидепресанти, анксиолитици (медикаменти за страх) и психотерапия (Когнитивно-поведенческата е научно доказано с най-добър ефект). Не препоръчвам ходенето само на психиатър или пък само на психолог. Комбинацията от двете дава най-добрите резултати, според научните изследвания.
За безсънието има медикаменти, но аз бих пробвала първо с мелатонин. Ако не дава ефект...тежката артилерия. Но това трябва да прецени психиатър.
Извинете, може ли да ми кажете какви мерки да предприема, изпитвам голямо притеснение когато се налага да взимам някакви отговорност, когато нещо зависи от мен, когато се представям пред хора и в още много други ситуации.. Чувството е ужасно, не мога да си контролирам притеснението, пулсът ми се увеличава имам чувството, че сърцето ми ще изкочи, започва треперене на ръцето и изпотяване, замъгляване на зрението. Знам, че тук не е мястото и не може да ми помогнете, но просто да ме насочите. На 22 съм.

# 38
  • соросоиден либераст
  • Мнения: 10 802
Ами, всеки път, когато имаш възможност излизай и говори пред хора и с времето, това може би ще намалее или просто ще свикнеш , че ти си си ти и ще спреш да търсиш помощ от себе си, а ще се захаресваш такава

# 39
  • Мнения: 2 441
В момента имам точно такъв проблем с дъщеря ми, която е на 7. Изпитва страхове, които са типични за възрастта и. Водихме я на лекар и изписаха мелатонин  3мг. Има голям ефект засега.  Освен това приятната атмосфера, разходките сред природата, добрата храна - всичко това гледаме да и предоставим.

# 40
  • Мнения: 107
Напротив, дават го. Не сте попаднали на аптека и на аптекар.

Съмнявам се. Казаха че без рецепта не може

Бих могъл да обиколя аптеките в града и да видя къде ще го дадат без рецепта.

# 41
  • Швейцария
  • Мнения: 612
Авторе, за мен това не е социална тревожност, а клони към типично обсесивно-компулсивно разстройство ОКР. Но не мога да дам 100% диагноза по интернет (психолог съм). Давам на 99%, хехе. Тревожността е част от ОКР. Лекува се с антидепресанти, анксиолитици (медикаменти за страх) и психотерапия (Когнитивно-поведенческата е научно доказано с най-добър ефект). Не препоръчвам ходенето само на психиатър или пък само на психолог. Комбинацията от двете дава най-добрите резултати, според научните изследвания.
За безсънието има медикаменти, но аз бих пробвала първо с мелатонин. Ако не дава ефект...тежката артилерия. Но това трябва да прецени психиатър.
Извинете, може ли да ми кажете какви мерки да предприема, изпитвам голямо притеснение когато се налага да взимам някакви отговорност, когато нещо зависи от мен, когато се представям пред хора и в още много други ситуации.. Чувството е ужасно, не мога да си контролирам притеснението, пулсът ми се увеличава имам чувството, че сърцето ми ще изкочи, започва треперене на ръцето и изпотяване, замъгляване на зрението. Знам, че тук не е мястото и не може да ми помогнете, но просто да ме насочите. На 22 съм.

Това, което описваш, е паник атака. Имала съм този проблем. Антидепресант за определено време и работа с психолог (експозиоционна и когнитивна терапия). В началото може да се наложи за кратко и прием на успокоително в такава ситуация. Аз лично си нося в чантата ксанакс и само мисълта, че го имам ме успокоява и не се налага да го взимам. Този трик ми помага. Другото, което е важно, е да осъзнаеш, че паник атаките са неприятно нещо, но са безобидни и от тях не се умира. Страхът е нещо нормално. Казваш си здравей страх, заповядай и след 15 минути си отивай. Толкова трае една паник атака. Това трябва да го отработите с психолога. Друга тактика е да си отговориш на въпроса какво точно може да стане в дадената ситуация? Например ще се изложиш. Колко трагично е това от 1 до 10? Каква е вероятността да умреш от това? Какво точно мислиш в тази ситуация? Тази мисъл рационална ли е и отговаря ли на действителната заплаха? Каква мисъл би била по-рационална за теб и би ти помогнала да видиш реалната ситуация? Това общо взето трябва да работите с терапевта.

Последна редакция: чт, 16 сеп 2021, 02:41 от JennyBG

# 42
  • Мнения: 107
ксанакс дават ли го без лекарско предписание

# 43
  • Мнения: 1 756
Не, даже е със зелена рецепта.

# 44
  • Мнения: 187
Авторе, за мен това не е социална тревожност, а клони към типично обсесивно-компулсивно разстройство ОКР. Но не мога да дам 100% диагноза по интернет (психолог съм). Давам на 99%, хехе. Тревожността е част от ОКР. Лекува се с антидепресанти, анксиолитици (медикаменти за страх) и психотерапия (Когнитивно-поведенческата е научно доказано с най-добър ефект). Не препоръчвам ходенето само на психиатър или пък само на психолог. Комбинацията от двете дава най-добрите резултати, според научните изследвания.
За безсънието има медикаменти, но аз бих пробвала първо с мелатонин. Ако не дава ефект...тежката артилерия. Но това трябва да прецени психиатър.
Извинете, може ли да ми кажете какви мерки да предприема, изпитвам голямо притеснение когато се налага да взимам някакви отговорност, когато нещо зависи от мен, когато се представям пред хора и в още много други ситуации.. Чувството е ужасно, не мога да си контролирам притеснението, пулсът ми се увеличава имам чувството, че сърцето ми ще изкочи, започва треперене на ръцето и изпотяване, замъгляване на зрението. Знам, че тук не е мястото и не може да ми помогнете, но просто да ме насочите. На 22 съм.

Това, което описваш, е паник атака. Имала съм този проблем. Антидепресант за определено време и работа с психолог (експозиоционна и когнитивна терапия). В началото може да се наложи за кратко и прием на успокоително в такава ситуация. Аз лично си нося в чантата ксанакс и само мисълта, че го имам ме успокоява и не се налага да го взимам. Този трик ми помага. Другото, което е важно, е да осъзнаеш, че паник атаките са неприятно нещо, но са безобидни и от тях не се умира. Страхът е нещо нормално. Казваш си здравей страх, заповядай и след 15 минути си отивай. Толкова трае една паник атака. Това трябва да го отработите с психолога. Друга тактика е да си отговориш на въпроса какво точно може да стане в дадената ситуация? Например ще се изложиш. Колко трагично е това от 1 до 10? Каква е вероятността да умреш от това? Какво точно мислиш в тази ситуация? Тази мисъл рационална ли е и отговаря ли на действителната заплаха? Каква мисъл би била по-рационална за теб и би ти помогнала да видиш реалната ситуация? Това общо взето трябва да работите с терапевта.

Много благодаря за отзива! Много пъти съм чела за паник атаките и все си мисля, че мойто не е такова, а просто свръх притеснителност, породена от прекалената ми критичност към себе си и постоянните мисли как изглеждам в очите на хората. Постоянно си задавам въпросите, какво ще стане, еми нищо, ама пак притеснителността не минава, просто искам да съм идеална във всяко едно нещо, това е цялата работа. Другото което е, израстнала съм в строго семейство, което постоянно ме критикува и всяка една моя стъпка се следи и коментира, като малка бях много свободолюбиво дете на което не му пукаше от нищо, но с времето това се промени. Мисля че това е допринесло за притеснителността ми и сега този страх от критикуване е винаги в главата ми и ме тормози. Започвам да се замислям да посетя психолог, но антидепресанти ме е страх да пия, мисля че ми е прекалено рано на тази възраст, има ли някакви други успокоителни, които помагат без рецепта?

Общи условия

Активация на акаунт