Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Отговори
  • www.bg-mamma.com
  • Мнения: 467
Здравословният детски сън трябва да осигури комфорт и спокойствие не само на детето, но и на цялото семейство. В настоящата консултативна тема ще подадем ръка на всички неспящи родители и техните мъничета с ценни съвети и възможност за индивидуални консултации.

На вашите въпроси, свързани със съвети относно режима, средата за сън, безопасни навици за сън и основни принципи, два пъти седмично ще отговаря Даниела Атанасова.


Даниела Атанасова

Даниела Атанасова е юрист, политолог, а от 2021 г. и сертифициран педиатричен консултант по детски сън. Завършва Institute of Pediatric Sleep and Parenting и оттогава се стреми да помага на недоспали родители. Професионалният ѝ опит е допълнен от личен такъв, тъй като е майка на преждевременно родено момченце със склонност към създаване на силни асоциации за сън.

Даниела е създател на Sleepy Panda – Консултации по детски сън – и се занимава с проблеми в съня при деца от 0 до 3 години, като част от проблемите, с които най-често се сблъсква са:

Премахване на силни асоциации за приспиване (хранене; носене; люшкане )
⚪ Проблеми с режима
⚪ Ранни събуждания
⚪ Нощни будувания
⚪ Кратки дневни дремки
⚪ Отделяне в самостоятелна стая


В практиката си използва само методи, които се стремят да минимализират плача и протеста при децата, а целта ѝ е да подобри не само съня при детето, но и да върне енергията и предвидимостта на родителите, защото родителството е ежедневно предизвикателство.

Моля, имайте предвид, че в рамките на темата няма как да се дадат конкретни съвети за приучване към самостоятелно заспиване, тъй като това е комплексен и индивидуален процес, който включва отчитане на множество детайли и е обект на индивидуална консултация.


Темата е част от социалната инициатива на BG-Mamma "Специалистите говорят".
Ако се нуждаете от съвети в друга сфера, вижте всички #специалисти, които са се включили в кампанията ТУК.


#СпециалиститеГоворят


Правила на консултативните теми във форума

Последна редакция: пн, 29 ное 2021, 11:20 от Редактор**

# 1
  • Мнения: 59
Здравейте имам дете на 3,4години все още не говори но разбиря всичко със съхранен интелект е казвам го ако има нещо общо със съня му който е адски нарушен от бебе до ден днешен една нощ не е спал цяла нощ непробудно всяка вечер се буди като се има в предвид че от няколко месеца нещата ескалираха преди по добре спеше сега се събужда през половин час мрънка не става иначе мрънка със затворени очи.Никога не съм му правила режим за нищо нито дя храня нито пък за сън всеки път по различно време го слагам и от бебе го приспивам люлеейки не го оставям да заспива сам зящото не искам сам но докато заспи пък минава 2,3чася късат ми се нервите.и го люлея за да заспи става по бързо.По срамежлив е по принцип.Колкото и да се измаря просто не спи давам му от някъде месец мелатонин по 0,3мл ами няма ефект и то изобщо капчица дори не подобри сън.
През деня го слагам в 15:00,16:00 да спи защото преди това не иска нищо че сутрин става в 7:00ч 😒
Ако е спал през деня вечер го слагам в 20:00ч или в 19:00ч или в 20:30 когато ми скимне общо взето.
Ако е спал през деня го слагам в 21:00,21:30ч в 22;00,22:30ч най късно заспива понякога през деня спи час понякога спи три часа различно не го будя.
Благодаря

# 2
  • Пловдив
  • Мнения: 37
    Добър ден,имам момче на 2 г и 10 м.   Има си режим,но през деня сънят му е кратък (1-1:30 ч). Спи до към час без проблем и изведнъж се събужда почва да става,да плаче. Ако съм легнала до него,като се пробуди му давам любимата играчка и може да спи и 3 часа. Другото което е,че като легнем вечер( спи с мен от бебе),обикновено между 20-21 ч само мърда,вътри се,говори, минава понякога един час така докато заспи. Като чуе,че е време за сън без значение по кое време на деня, започва да плаче и да казва Няма да спя.Какво ще ме посъветвате?

      # 3
      • Мнения: 327
      Здравейте имам дете на 3,4години все още не говори но разбиря всичко със съхранен интелект е казвам го ако има нещо общо със съня му който е адски нарушен от бебе до ден днешен една нощ не е спал цяла нощ непробудно всяка вечер се буди като се има в предвид че от няколко месеца нещата ескалираха преди по добре спеше сега се събужда през половин час мрънка не става иначе мрънка със затворени очи.Никога не съм му правила режим за нищо нито дя храня нито пък за сън всеки път по различно време го слагам и от бебе го приспивам люлеейки не го оставям да заспива сам зящото не искам сам но докато заспи пък минава 2,3чася късат ми се нервите.и го люлея за да заспи става по бързо.По срамежлив е по принцип.Колкото и да се измаря просто не спи давам му от някъде месец мелатонин по 0,3мл ами няма ефект и то изобщо капчица дори не подобри сън.
      През деня го слагам в 15:00,16:00 да спи защото преди това не иска нищо че сутрин става в 7:00ч 😒
      Ако е спал през деня вечер го слагам в 20:00ч или в 19:00ч или в 20:30 когато ми скимне общо взето.
      Ако е спал през деня го слагам в 21:00,21:30ч в 22;00,22:30ч най късно заспива понякога през деня спи час понякога спи три часа различно не го будя.
      Благодаря



      Здравейте, децата имат много силен биологичен часовник, поради което бих препоръчала изграждане на режим. Понякога много от проблемите със съня може да се решат с корекции в тази посока. Ако решите да изградите такъв, бих дала следните насоки:
      1. Имайте предвид, че след 2.5 години много често децата започват да отказват следобеден сън
      2. На тази възраст, ако все още има следобедна дрямка, е добре тя да не бъде по-дълга от 1.5 час, тъй като това може да повлияе на продължителността и качеството на нощния сън.
      3. Ако има обедна дрямка е хубаво тя да бъде в по-ранните часове, около 13 - 13:30 часа, защото по-късна такава, би изместила много късно вечерното лягане.
      4. На тази възраст е хубаво, вечерното лягане да бъде до 20:30ч., при липса на обедна дрямка и до 21:00ч., ако има такава.
      Самостоятелното заспиване също е фактор, който влияе добре на дългия и непробуден сън, затова ако промяната в дневния график не повлияе достатъчно добре на качеството на съня, бих посъветвала да помислите в тази посока.

      Последна редакция: пн, 29 ное 2021, 15:15 от Дaниела Aтанасова

      # 4
      • Мнения: 327
        Добър ден,имам момче на 2 г и 10 м.   Има си режим,но през деня сънят му е кратък (1-1:30 ч). Спи до към час без проблем и изведнъж се събужда почва да става,да плаче. Ако съм легнала до него,като се пробуди му давам любимата играчка и може да спи и 3 часа. Другото което е,че като легнем вечер( спи с мен от бебе),обикновено между 20-21 ч само мърда,вътри се,говори, минава понякога един час така докато заспи. Като чуе,че е време за сън без значение по кое време на деня, започва да плаче и да казва Няма да спя.Какво ще ме посъветвате?


        Здравейте и благодаря за въпроса.

        Обеден сън в рамките на 1 - 1:30ч. е абсолютно нормален за тази възраст. При повечето деца нуждата от обеден сън започва да отпада между 2.5 години и 3 години.
        Относно вечерното приспиване - ако нямате рутина за сън, е хубаво да изградите такава, която да е в рамките на около 30 минути преди лягане (спокойна обстановка, без активиращи игри или време пред екрана). Рутината трябва да е действие приятно и успокояващо за всички вкъщи, но и да напомни на детето, че е време за сън.
        Хубаво е и да фиксирате час за лягане, не по-късно от 21:00ч., който да не се променя, дори през уикенда.
        Ако няма подорбрение в съня, бих Ви посъветвала да помислите за самостоятелно приспиване, защото много често за децата на тази възраст присъствието на родителите може да бъде по-скоро стимулиращо и разсънващо, отколкото успокояващо.

        # 5
        • Варна
        • Мнения: 1 076
        Здравейте!
        Моя син е на 13 месеца и от 2 дни абсолютно отказва да заспива за дневните дремки. До скоро спеше 2 пъти по 1ч15 мин с интервали 3ч15м-3ч30м-4ч.
        Сутрин става или го будя около 6:30, вечер ляга около 19:30. Заспива самостоятелно в кошарата на тъмно и тихо.
        От вчера обаче, дори 4ч будуване сутрин изглежда да са му малко, защото не иска да заспива. След 20-30 мин въртене в кошарата правя почивка и после пак го слагам, но няма никакъв ефект. В крайна сметка и вчера и днес заспа около 12:00, но спи само 1час и 15мин. 
        Изглежда ми, че е готов да премине на една дрямка, но не знам как да подходя и как да удължа обедния сън? Колко всъщност е ок да спи при режим с една дрямка? Може ли някакъв примерен режим и ако е възможно да включите храненето, защото 11ч ми се вижда рано за обяд, а 14ч късно и просто не знам как да процедирам?
        Благодаря предварително!

        # 6
        • Мнения: 327
        Здравейте!
        Моя син е на 13 месеца и от 2 дни абсолютно отказва да заспива за дневните дремки. До скоро спеше 2 пъти по 1ч15 мин с интервали 3ч15м-3ч30м-4ч.
        Сутрин става или го будя около 6:30, вечер ляга около 19:30. Заспива самостоятелно в кошарата на тъмно и тихо.
        От вчера обаче, дори 4ч будуване сутрин изглежда да са му малко, защото не иска да заспива. След 20-30 мин въртене в кошарата правя почивка и после пак го слагам, но няма никакъв ефект. В крайна сметка и вчера и днес заспа около 12:00, но спи само 1час и 15мин. 
        Изглежда ми, че е готов да премине на една дрямка, но не знам как да подходя и как да удължа обедния сън? Колко всъщност е ок да спи при режим с една дрямка? Може ли някакъв примерен режим и ако е възможно да включите храненето, защото 11ч ми се вижда рано за обяд, а 14ч късно и просто не знам как да процедирам?
        Благодаря предварително!


        Здравейте, първо поздравления за усилията и постигнатото до тук.

        Относно прехода към 1 дрямка - 13 месеца е абсолютно нормално време това да се случи, но имайте предвид, че това е може би най-дълго продължаващият преход и при някои деца може да отнеме от 2 до 4 седмици да свикнат.
        Нормата за сън е 11 - 14 часа общо (дневен + нощен сън), а съответно отнема време докато едната дрямка се удължи и детето свикне на новия график.
        В този преходен период е възможно да се наложи да слагате детето по-рано за обеден сън (около 11:30) и около 19ч. за вечерен сън, за да не се натрупва преумора, а постепенно след утрвърждаване да вдигнете плавно интервалите на будуване до желаните часове.
        Относно график за хранене - не бих могла да дам примерен график, тъй като всички въпроси свързани с храненето, трябва да бъдат съгласувани с педиатъра, за да бъдат отчетени спецификите в теглото и видовете храна, с които се храни детето.

        # 7
        • Мнения: 1
        Здравейте, имам син на почти 7 месеца и от както седи сам, заспиването е много трудно. От раждането му до сега заспива рязлично - на гърда, самостоятелно с биберон или в количка. Има вече две заместения хранения и три кърмения. Режимът му е следният:
        Ставане 7:30, първа дрямка 9/9:30 - 11/11:30, втора дрямка 13/13:30 - 15/15:30, трета дрямка 17:30/18ч за 30 мин винаги и лягане за нощен сън към 21ч. На всички дрямки се събужда след 30 мин и трябва да го доприспивам (кога успешно, кога не), а вечерния сън е с многократни събуждания и с подаване ня биба, за продължи спинкането. Искам да знам как мога да му помогна да успява да свързва циклите на съня и да го науча да заспи изцяло самостоятелно без биба шри положение, че сложа ли го за последна дрямка и нощен сън се почва обръщанр по корем, от там в поза за лазене, сядане и разбуждане и ср почва от нов сттана слага от ново в легнало положение, той с неговата си програма и така 40,50 мин се приспиваме,,докато накрая не се умори и заспи или ядоса, разреве и заспи.

        # 8
        • Мнения: 327
        Здравейте, имам син на почти 7 месеца и от както седи сам, заспиването е много трудно. От раждането му до сега заспива рязлично - на гърда, самостоятелно с биберон или в количка. Има вече две заместения хранения и три кърмения. Режимът му е следният:
        Ставане 7:30, първа дрямка 9/9:30 - 11/11:30, втора дрямка 13/13:30 - 15/15:30, трета дрямка 17:30/18ч за 30 мин винаги и лягане за нощен сън към 21ч. На всички дрямки се събужда след 30 мин и трябва да го доприспивам (кога успешно, кога не), а вечерния сън е с многократни събуждания и с подаване ня биба, за продължи спинкането. Искам да знам как мога да му помогна да успява да свързва циклите на съня и да го науча да заспи изцяло самостоятелно без биба шри положение, че сложа ли го за последна дрямка и нощен сън се почва обръщанр по корем, от там в поза за лазене, сядане и разбуждане и ср почва от нов сттана слага от ново в легнало положение, той с неговата си програма и така 40,50 мин се приспиваме,,докато накрая не се умори и заспи или ядоса, разреве и заспи.

        Здравейте, за жалост в рамките на темата тук няма как да дам съвет за приучване към самостоятелно заспиване, защото това е процес, който изисква индивидуален подход и различни методи, спрямо темперамента на детето, но бих Ви посъветвала леко да коригирате графика на детето - понякога това е достатъчно за позитивна промяна.
        1. Следете интервалите за будуване  - за тази възраст 2.45 минути е добър интеревал
        2. Дневният сън трябва да е не повече от 3.30 часа
        3. Вечерното лягане трябва да е не по-късно от 20:00ч.
        4. Имайте предвид, че е възможно да сте в период на преход към 2 дремки, при някои деца може да отпадне още на 6-7 месечна възраст

        # 9
        • Мнения: 222
        Здравейте! Какво мислите за скърцането със зъби по време на сън? Тревожно ли е, ако се случва понякога?

        # 10
        • Мнения: 59
        Здравейте като казаха скърцане и аз да попитам
        Моя скърца през деня много често да не кажа постоянно има проблем със захапката горната челюст е по напред.
        Иначе нощем не скърца изобщо

        # 11
        • Мнения: 327
        Здравейте! Какво мислите за скърцането със зъби по време на сън? Тревожно ли е, ако се случва понякога?

        Здравейте, скърцането със зъби по време на сън се нарича бруксизъм и е сравнително често срещано при деца. Не е притеснително, докато не е постоянно и не изкривява челюстта. Но тъй като не съм специалист в тази област, бих Ви посъветвала и при най-малкото притеснение да се обърнете за съвет към педиатъра на детето

        # 12
        • Мнения: 327
        Здравейте като казаха скърцане и аз да попитам
        Моя скърца през деня много често да не кажа постоянно има проблем със захапката горната челюст е по напред.
        Иначе нощем не скърца изобщо

        Здравейте, скърцането със зъби по време на сън се нарича бруксизъм и е често срещано при децата. Вашият случай не е такъв, но бих препоръчала да се обърнете за коментар към педиатър/стоматолог.

        # 13
        • Мнения: 1 689
        Здравейте, дъщеря ми е на 1г. и 5м. Още от раждането си спи много малко, буди се често с писъци, понякога по два часа не успявам да я успокоя. Към момента спи веднъж на ден по около час, като има дни, в които не спи. През нощта обаче продължава да се буди. Спя в нейната стая. Тя е в кошарата си. Ляга си към 21.00-22.00 часа и от 1.00 нататък се буди понякога и през час. Има музикална въртележка, която й пусках още от бебе при заспиване, сега съм я сложила на моето легло, за да я включвам веднага щом се събуди. Понякога помага и отново заспива, но за кратко. После пак се събужда. Напоследък все по- често започва да пищи, вземам я на ръце, но не иска, слагам я при мен в леглото, обаче слиза от него и продължава с писъците. Нещо кошмарно е, нищо не може да я успокои, събужда и сина ми, който пък има много дълбок и хубав сън. Давам й АМ (случва се рядко) и понякога заспива така, но не винаги. В някои нощи спи по- спокойно, но това е по- скоро изключение. Търсила съм закономерности, но не откривам такива. Става ми все по- трудно. Откакто се е родила, почти не спя, имало е случаи, в които по 2 дни не съм мигвала. Вече не издържам. Споделяла съм с педиатри, но не могат да ми дадат препоръки.
        Иначе е много енергична, по цял ден е в движение, разбира, жизнерадостна е, казва думи и вече ги свързва в прости изречения. Възприема веднага, умее да се съсредоточава върху дадена дейност. Единствените ми проблеми са сънят и злоядството й, което също много ме мъчи.

        Последна редакция: сб, 04 дек 2021, 22:23 от Forest rain

        # 14
        • Мнения: 1 588
        Здравейте, имам син на 2г.и 5м. приспиването винаги е било трудно , но смея да кажа,че има изграден режим. На обяд спи около час и половина, максимум 2, вечер ляга в 21. Заспива трудно с присъствието на родител/ възпитател, има иградена рутина преди сън, но всячески се бунтува да не спи. Първият проблем е,че се буди през нощта с плач, по различно време и ако не го вземем при нас в леглото не се успокоява по никакъв начин. Вторият е по скоро въпрос. Очакваме второ дете след няколко месеца. Искаме да преместим голямото дете в друго легло,а неговото да ползва бебето. Моля, дайте съвет как да стане без драми това. Към момента няма да го отделяме в самостоятелна стая, предвид това будене през нощта. Също така понякога има и нощен терор , бихте ли дали насоки за справяне с него. Също така имаме регрес в самостоятелното заспиване, от 4 месеца насам по никакъв начин не иска да заспива сам. Преди го бяхме научили, пускаме пееща нощна лампа, някой от нас му изпява 2-3 песнички,лека нощ и излизане от стаята. Той се въртеше, мърмореше ,но в крайна сметка заспиваше. Докато един ден не започна да изхвърля всичко от леглото ако го оставиш сам, изхвърля чаршафа, възглавницата,одеало, играчка,протектор ,дори и матрак, научи се да излиза от леглото и да идва при нас. Това ни принуди отново да стои човек при него, докато не заспи.

        Последна редакция: пн, 06 дек 2021, 12:10 от alayne

        Общи условия

        Активация на акаунт