Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108

  • 38 237
  • 748
  •   1
Отговори
# 105
  • Мнения: 1 095
Някои калкулатори изчисляват на база зададена активност, нямам идея дали вашият е такъв.
Физическата активност никога не може да компенсира приетите калории, 1ч. активност е доста малко изгорени калории спрямо приетите Grinning
Евентуално може да се допусне леко отклонение от дневните калории, когато има висока активност за деня, но да е инцидентно примерно.
Много хора се заблуждават, че като тренират могат да хапват повече, награждават се за усилията и се отпускат. То и затова само от спорт не се отслабва, той е добавка към диетата.

# 106
  • France
  • Мнения: 7 523
Не им вярвай много, много на приложенията.

# 107
  • Мнения: 19 249
Аз никога не смятам физическата активност за минус. Тя е само бонус към минуса от калории.
Дефицит от 500ккл от базовите ти и ще отслабваш.

# 108
  • France
  • Мнения: 7 523
Не мисля, че е здравословно да имаш такъв голям минус. По-добре да отслабваш бавно и трайно.

# 109
  • Мнения: 1 055
1500 за задържане изкарват при въведен заседнал начин на живот, така че да, мисля че ходенето може да се брои, но не да го изяждаш буквално и само защото можеш. Не падай под 1200.
Друго, което бих те посъветвала е да наваксваш с биологията. В YouTube има доста смислени канали, където тези дялове за обяснени леко и достъпно. Много по-лесно е да се откажеш от някои неща, когато разбираш как ти действат и защо не е добре да ги ядеш.

# 110
  • Miami, FL
  • Мнения: 23 680
6000 крачки са далеч по малко от 800кал. Приложението нещо бърка.

# 111
  • Мнения: 1 055
Да, разбира се, тя мисля, че го хвърли като произволна цифра за пример.
П.С.: По повод на днешните страсти забравих да си посоля броколите Joy

# 112
  • Miami, FL
  • Мнения: 23 680
Да, разбира се, тя мисля, че го хвърли като произволна цифра за пример.
Казвам, да не се обърка някой. 6000крачки при мен са под 200кал, което е нищо...

# 113
  • Мнения: 31
Здравейте, момичета! Отново се включвам в темата с моите 66кг/170см, но се надявам този път да е с повече воля. Установих, че само с гладуване няма да стане, поне при мен резултатите изобщо не са трайни и си връщам двойно на това, което съм свалила. Целта ми е до лятото да съм 55-56кг, но на първо време и 60кг ме удовлетворяват Smile . И двете не ми изглеждат невъзможни, но пустата воля ... Изгладнея ли- забравям за всякакви режими, диети и ограничения Sweat
На първо време обмислям да се придържам към следния план, изключвайки всички сладки и газирани неща от менюто (трайно), като на този етап изключих тестените изделия от закуската и обяда, но за вечерята ще ми трябва още работа. От днес включих и лек спорт- сутрешно бягане, но физическото ми състояние е в толкова лошо състояние, че с 300 зора пробягах 2км.
Целта ми е не само да отслабна, но и да редуцирам в известна степен целулита и като цяло да изглеждам по-добре, тъй като съм на 23г., а жените на 40-50г. имат по-стегнат вид.
Ще ви следя и ще се надявам волята, мотивацията и желанието ми да не се изпарят като многобройните предходни пъти.

# 114
  • Miami, FL
  • Мнения: 23 680
Добре дошла.
На твоята възраст ще свалиш с лекота. Килограмите не са много.
Успех.

# 115
  • Мнения: 31
Добре дошла.
На твоята възраст ще свалиш с лекота. Килограмите не са много.
Успех.
Благодаря Hug

# 116
  • Мнения: 2 238
Ако трябва да говорим статистически, човек който тежи близо 70кг (150 паунда) гори средно 100 калории на 2300 крачки.
Дано ви е полезно за някакъв ориентир, но зависи от прекалено много неща. Колкото повече килограми сте, толкова повече ще изгорите, отделно зависи и от интензивноста на крачките.
При всички случаи крачките не са полезни само за горене на калории, но и за здравето на човек. Така че ставайте от дивана и успех Simple Smile

# 117
  • Мнения: 525
Сега се сетих, Glossycherry май ти ми беше препоръчала една готина дама  от youtube, за упражнения тип стъпки в къщи. Може и да не си ти, че аз никове не помня... 😊 Както и да е, някой ако иска да се разкърши в къщи, препоръчвам и grow with jo

# 118
  • Мнения: 31
Момичета, не знам темата дали е дискутирана по- назад във времето, но някоя от вас пробвала ли е сутрин на гладно кафе+ лимон? Напоследък забелязвам, че постоянно се върти из мрежите, като резултатите са - 2/3кг. за седмица с гаранция, че свалените килограми са само мазнини. Разрових се и намерих информация, че метода се използвал още в древността за отслабване, но пък водел до сериозна дехидратация. Струва ли си изобщо да се пробва?
За моят път към мечтаните кг: Вече повече от седмица се ограничавам и кантарът показва все едно и също-66кг., нито грам повече, нито по-малко. Не знам къде греша...поне водата да бях изхвърлила Grinning С предишния ми опит още след първата седмица съм поне килограм надолу. Не знам при вас дали е така, но мен този застой безкрайно ме демотивира и ми идва да си намажа една палачинка с много шоколад Grinning

# 119
  • Мнения: 1 055
Мен ме заболя стомаха само като го прочетох. Щом води до сериозна дехидратация, значи познай дали ще е вода или мазно. Има ползи в пиенето на вода с лимон, има на вода с ябълков оцет, но магическо топене на 2 кила не е.
Ако за нещо се върти в Интернет такова обещание, че и с гаранция, бягай далеч.
И не, не си мажи палачинка, от нея ще разбиеш застоя, ама нагоре. Търпение му е майката, седмица е нищо. Ако ще ти олекне, ако получиш обяснение, напиши меню Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт