Аз бих направила П40, В30, М30. Иначе калориите ми се виждат добре, стига да са оптимални и да не се надвишават. Ако за две седмици нямаш никакъв минус, може да ги бутнеш на 1500
- Публикувана: 5 ян. 2022, 12:22 ч.
- Последно мнение: 19 апр. 2024, 01:25 ч.
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 9
Не малко протеина дори е х2 на кг.Калориите много ме притесняват.Другото е ,че въглехидрата е повече от протеина.
Работи ли фитнеспал при вас?
От два дена се опитвам да вкарам рецепта и не успявам.
От два дена се опитвам да вкарам рецепта и не успявам.
При мен продължава да не се получава нито от тел., нито от компютъра.
Натискам enter new recipe, add ingredients една по една. В момента, в който натисна save recipe, всички съставки се изтриват и ми дава съобщение, че трябва да вкарам поне две съставки.
Натискам enter new recipe, add ingredients една по една. В момента, в който натисна save recipe, всички съставки се изтриват и ми дава съобщение, че трябва да вкарам поне две съставки.
Привет!
Доскоро ползвах мобилното приложение на myfitnesspal, но откакто Дъждец писа, че и през компютър е въвеждала, реших и аз да ползвам тази версия. Оказа се, че ми е по-удобно в определени ситуации да въвеждам там.
Обаче вижте какво се получава - моите настройки са 1580 калории, В/М/П - 138/53/138 и така си бяха допреди седмица, когато изведнъж се промениха. Помислих, че нещо съм правила, защото пипах настройките, но си ги оставих със същите стойности.
Вчера започвайки седмицата пак бяха така и днес влизайки в сайта пак са се променили.
На какво се дължи?
Моите настройки
Променените показатели
Доскоро ползвах мобилното приложение на myfitnesspal, но откакто Дъждец писа, че и през компютър е въвеждала, реших и аз да ползвам тази версия. Оказа се, че ми е по-удобно в определени ситуации да въвеждам там.
Обаче вижте какво се получава - моите настройки са 1580 калории, В/М/П - 138/53/138 и така си бяха допреди седмица, когато изведнъж се промениха. Помислих, че нещо съм правила, защото пипах настройките, но си ги оставих със същите стойности.
Вчера започвайки седмицата пак бяха така и днес влизайки в сайта пак са се променили.
На какво се дължи?
Моите настройки
Скрит текст: 
Променените показатели
Скрит текст: 
Скрит текст:
Привет!
Доскоро ползвах мобилното приложение на myfitnesspal, но откакто Дъждец писа, че и през компютър е въвеждала, реших и аз да ползвам тази версия. Оказа се, че ми е по-удобно в определени ситуации да въвеждам там.
Обаче вижте какво се получава - моите настройки са 1580 калории, В/М/П - 138/53/138 и така си бяха допреди седмица, когато изведнъж се промениха. Помислих, че нещо съм правила, защото пипах настройките, но си ги оставих със същите стойности.
Вчера започвайки седмицата пак бяха така и днес влизайки в сайта пак са се променили.
На какво се дължи?
Моите настройки
Променените показатели
Доскоро ползвах мобилното приложение на myfitnesspal, но откакто Дъждец писа, че и през компютър е въвеждала, реших и аз да ползвам тази версия. Оказа се, че ми е по-удобно в определени ситуации да въвеждам там.
Обаче вижте какво се получава - моите настройки са 1580 калории, В/М/П - 138/53/138 и така си бяха допреди седмица, когато изведнъж се промениха. Помислих, че нещо съм правила, защото пипах настройките, но си ги оставих със същите стойности.
Вчера започвайки седмицата пак бяха така и днес влизайки в сайта пак са се променили.
На какво се дължи?
Моите настройки
Скрит текст:
Променените показатели
Скрит текст:
Логнали сте някаква физическа дейност- съответно приложението е преизчислило калориите ви.
На втората снимка със звездичка от долу е записано You've earned 25 extra calories from exercise today
Благодаря, desid!
Огледах и разбрах как се получава
Заблудила съм се, че ползвайки едновременно сайта и мобилното приложение е причина за това. Преди не ми е правило впечатление, но сега имам изготвени тренировъчна програма и хранителен режим, и реших да проследя храната.
В такъв случай да спра ли следенето на физическата активност? Все пак се предполага, че инструкторът е изчислил всичко, след като е изготвил за мен това съотношение между калории, В/М/П.
Ще изпълнявам тренировките, а с myfitnesspal да следя храната.
Огледах и разбрах как се получава
Заблудила съм се, че ползвайки едновременно сайта и мобилното приложение е причина за това. Преди не ми е правило впечатление, но сега имам изготвени тренировъчна програма и хранителен режим, и реших да проследя храната.В такъв случай да спра ли следенето на физическата активност? Все пак се предполага, че инструкторът е изчислил всичко, след като е изготвил за мен това съотношение между калории, В/М/П.
Ще изпълнявам тренировките, а с myfitnesspal да следя храната.
Момичета, кои са любимите ви ястия, които са обемни, но нискокалорични?
И какво съдържат?
Наскоро попаднах на една жена, германка е, има малко видеоклипове, но ми е много автентична и истинска и ме грабна, нещо което рядко ми се случва. Има само два клипа "какво ям през деня", но споделя че е свалила 40 кг за 4 години, защото е започнала да се храни както обича да яде, което води до постоянство и последователност. Стилът й на хранене много се доближава до моя - яде до обяд плодове, на обяд и на вечеря се храни с обмени и големи порции, съдържащи по малко калории, от колкото вида им предполага. През останалото време ако е хладна хапва скир, плодове, зеленчуци и други подобни на тях.
После открих още един немец, който предлага как може да се хапват любими храни, като основното количество на "вредната" храна е намалено, за сметка на зеленчуци и протеини. Има много интересни идеи. Опитах ден два така и видях, че ми пасва доста.
Та сега си търся някакви храни, които да се превърнат в навик и да са лесни, бързи и в малко калории.
За обяд си направих сьомгова пастърва с едамаме, млад зелен фасул, броколи и 30 грама фитнес хляб. Общите калории за 350, а беше доста голяма и засищаща порция.
И какво съдържат?
Наскоро попаднах на една жена, германка е, има малко видеоклипове, но ми е много автентична и истинска и ме грабна, нещо което рядко ми се случва. Има само два клипа "какво ям през деня", но споделя че е свалила 40 кг за 4 години, защото е започнала да се храни както обича да яде, което води до постоянство и последователност. Стилът й на хранене много се доближава до моя - яде до обяд плодове, на обяд и на вечеря се храни с обмени и големи порции, съдържащи по малко калории, от колкото вида им предполага. През останалото време ако е хладна хапва скир, плодове, зеленчуци и други подобни на тях.
После открих още един немец, който предлага как може да се хапват любими храни, като основното количество на "вредната" храна е намалено, за сметка на зеленчуци и протеини. Има много интересни идеи. Опитах ден два така и видях, че ми пасва доста.
Та сега си търся някакви храни, които да се превърнат в навик и да са лесни, бързи и в малко калории.
За обяд си направих сьомгова пастърва с едамаме, млад зелен фасул, броколи и 30 грама фитнес хляб. Общите калории за 350, а беше доста голяма и засищаща порция.
