Публикувана: 8 дек. 2021, 17:05 ч.
Последно мнение: 24 апр. 2024, 15:25 ч.

Безсъние

18 209
325
1

8 дек. 2021, 17:05 ч.

Мнения: 5

Здравейте! Имам проблеми със съня. Проблемът е, че той липсва. Попринцип безсънието се появява на периоди и ме държи 2-3 седмици, но в момента съм в период от около 2 месеца и без хапче (зопиклон) не мога да прекъсна цикъла от неспане плътно 6-7 дена. После цикълът си продължава. В момента съм страшно уморен, но като легна и сън не идва. Не знам какво да правя. Правил съм изследване на съня, успях да спя 2 часа общо и за това време съм се пробуждал по 18 пъти на час и не съм изпадал в дълбок сън.
Получавам и сърцебиене вечер, поради неспането.. Пробвал съм и мелатодин, но без ефект. Имам хашимото, но всички хормони са в норма. Правих и други изследвания (общи + витамини, кортизол и такива), само витамин Д е нисък. Приемам по 800 единици на ден от него вече.
Някакви съвети? Много ми е притеснено, цял ден съм като парцал, а вечер паниката настъпва. Ако някой има някакъв съвет, нека каже. Мъж на 26 години. :/

# 1 8 дек. 2021, 17:45 ч.

Мнения: 3 185

Ако имате недостиг на витамин Д, 800 единици ми се вижда много малко. Дозата за новородено е 500, за недоносено двойно, смятайте за възрастен колко е... При недостиг и неусвояване се пие към 5000 IU на ден месеци наред. Проучете си колко, не искам да ви заблудя без да искам. Много трудно и бавно се набавя и усвоява витамин Д.

За безсъние пробвайте и магнезиев цитрат.

# 2 8 дек. 2021, 19:38 ч.

Мнения: 1 343

Безсънието обикновено се лекува от психиатрите. А майка ми е била като теб (такива оплаквания е имала) и в старото време идваше в нас линейка и правиха й система , за да заспи, защото просто падаше, а легне - не заспива. Антидепресанти и успокояващи не й помагаха... Аз заспивам с клонарекс по зелената рецепта. Без него не мога да заспя. Пия го вечер по 1 мг хапче. Който не знае, какво е това безсънието, казва ми, че си измислям, че просто мисля, че това хапче ме приспива.. Но то не е така.

# 3 8 дек. 2021, 21:47 ч.

Мнения: 8 877

Аз съм с хронично, наследствено безсъние. Последно време съм доста доволна от Мелатонин на Джеймсън - 10 мг е, двуфазов. Пробвала съм всякакви лекарства, включително със зелена рецепта. Наистина е на периоди - има такива, които просто са нетърпими.
От личен опит мога да препоръчам повече физическа аквиност да има през деня - най-добре спорт, но минимум 3 часа преди лягане, защото спортът енергизира допълнително. И вече всички останали неща - по-хладна стая за сън, да бъде тъмно, без телефон/компютър/тв - изобщо синя светлина преди сън и т.н.

# 4 9 дек. 2021, 17:38 ч.

Мнения: 1 343

Цитат на: Like_Smoke в ср, 08 дек 2021, 21:47

От мелатонин ми се вие свят... После заспивам, но преди това има световъртеж и леко подгаждане.. Аз не го докосвам по тази причина.. И аз съм с наследствено безсъние.

# 5 13 дек. 2021, 22:23 ч.

Цюрих
Мнения: 409

Алора 3х ден по 5мл,като преди лягане се пие 10мл.Има релаксиращ ефект и успокоява. Но сваля кръвното доста!!!! Прочетете листовката.
Помага при тревожност и безсъние.
Започва да действа от един до два часа след прием.
Може да има лек ефект на замайване, но с течение на времето изчезва.
Може също така да се пият и капки от мента, глог и валериана, но е добре да редуват през период на 1-2месеца с алора.
Тоест, пробвате и което помогне, това остава.
Също съм чела добри отзиви за Триптозин, но се пие, когато симптомите изчезнат, тоест, безсънието се е повлияло в една или друга степен. И се пие самостоятелно, не се смесва с антидепресанти или други лекарства.
Всичко изброени дотук са хранителни добавки. Преди всичко е препоръчителна консултация с психиатър. Но определено биха помогнали тези неща в известна степен, стига проблемът да не е по-сериозен.
Успокояващ чай също може да се пие като добавка към горните от:
Лайка, маточина, мента, липа, мащерка, риган, салвия, анасон, копър, лавандула, коприва.. ..
Обикновено на мен ми помага комбинация от мента, анасон и маточина. Ако се интересувате, мога да споделя още комбинации от билки. Помагат, но са с натрупване и се пият дълго време.

Последна редакция: пн, 13 дек 2021, 22:35 от Шоколад

# 6 16 дек. 2021, 15:04 ч.

Мнения: 7

Аз също не мога много много да спя и незнам какво да правя като се има напредвид че пия тритико от 75 мг и центрануин от 100 мг по 2 хапчета и пак се будя.

# 7 16 дек. 2021, 22:49 ч.

Мнения: 1 305

Имах подобен проблем преди няколко години
Буквално не бях спала месец.
Всичко бях пробвала.
Диазепам не ме приспиваше. Само ми ставаше зле от него.
Отслабнах, вдигах кръвно и имах много учестен пулс. Дори имах халюцинации от тежкото безсъние.

Започнах да спя от прием на Триптофан 150мг и ГАБА от 750мг.
Триптофан не се приема заедно с антидепресанти!!!
Габа -може Simple Smile

Още нещо се сетих, което помага много:
Тапи в ушите и маска за сън на очите.
При мен имат незабавен ефект, дори да съм в тъмна и тиха стая.

Последна редакция: чт, 16 дек 2021, 23:06 от Serendipity*

# 8 17 дек. 2021, 00:51 ч.

Мнения: 1 343

Тапи много помагат.. Без тях не лягам. Много хубави хранителни добавки си посочила. Утре ще ги купя.

# 9 24 дек. 2021, 02:41 ч.

Мнения: 2 480

https://apteka.framar.bg/22000333/%D1%85%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BF … 5-%D0%BC%D0%B3-30

# 10 27 дек. 2021, 23:00 ч.

Мнения: 1 343

Цитат на: vl в пт, 24 дек 2021, 02:41

https://apteka.framar.bg/22000333/%D1%85%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BF … 5-%D0%BC%D0%B3-30
Помогна ли ти това лекарстви? Имам тези хапчета вкъщи...

# 11 28 дек. 2021, 03:00 ч.

Мнения: 2 480

Да, дори победи многогодишното ми тензионно главоболие именно чрез подобрение на съня. Да е жива и здрава докторката, която ми го изписа. И на майка го изписа. На нея също и помогна.