ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 110

  • 52 512
  • 747
  •   1
Отговори
# 540
  • в пералнята
  • Мнения: 1 597
Я да попитам тук, понеже има няколко човека опитни с кардиото. Накарахте ме да се замисля, че евентуално мога да понаблегна на него. Мерите ли си пулса и горе-долу колко ви е?
Знам, че има значение каква е възрастта и т.н, но все пак.

# 541
  • France
  • Мнения: 16 128
Ето сега изтичах 5,5 километра със средна скорост от 9км в час. Пулсът ми е 149 средно до 168 максимално. На 37 съм.

# 542
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 265
Я да попитам тук, понеже има няколко човека опитни с кардиото. Накарахте ме да се замисля, че евентуално мога да понаблегна на него. Мерите ли си пулса и горе-долу колко ви е?
Знам, че има значение каква е възрастта и т.н, но все пак.


Понеже изпуснах твоите снимки и може коментара ми да не е на място.В момента чета това
Скрит текст:
та Арнолд съветва като се цели смъкване на килограми/при ендоморфите, аз съм типичен представител/ да се прави кардио между 55-60 минути 4 пъти в седмицата.Аз си признавам, че няма кога да включа толкова кардио, освен, ако не тренирам двуразово, но на моята възраст и ежедневие съм пас.Не, че телешката ми глава не опитва, но не дава целящия резултат.Ям ужасно много, знам, че ако започна да спя до нормално време може и да се коригират нещата, но не мога да се пречупя.Мисля да вкарам друга стратегия-да ям по четири пъти на ден.Калориите да държа максимум 1800, като ще гледам да държа мазнините до 65 грама, протеина да е поне 125 грама и останалото за въглехидратите.Те ще са в първата половина на деня.
Сега мерих роклите за бала, ами не се харесвам и това е, освен, че и в лицето вече не се харесвам, ама това е друга тема.

# 543
  • France
  • Мнения: 16 128
Какво е ендоморфни?

# 544
  • Мнения: 8 381
тип тяло

аз като тичах имах голяма драма с пулса, до 190 съм стигала
има сложна формула как се смята зоната за горене на мазнини, над нея плачеш линейка да те извежда
сега не се сеща как е, но гугъл я знае

Силвийо, показвам какво значи ‘ям много’



# 545
  • France
  • Мнения: 16 128
Еха, това е софра-мечта Heart Eyes

Стана ми ясно, че е тип тяло, но какво? Ябълка, круша?

# 546
  • Мнения: 8 381
пиши в гугъл ендоморф, екзоморф и тн
има и смесени
има и тест да си го определиш
майкъл- несесещамзаимето има книга ‘преобрази тялото за 6 дни’ основана на типа тало

# 547
  • Мнения: 27 813
Завидях на трапезата.
Дай Боже всекиму.

# 548
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 265

Общо взето тяло с къси и мазни крайници.Пример.
Скрит текст:

Днес кардио 60 минути и 100 клека с лост 20 кг.
Яденето ще го пиша след 18.00 и с измити зъби!
Хубав ден!

# 549
  • France
  • Мнения: 16 128
Нещо не ми се вързват къси, мазни крайници със снимката Joy момичета, направо ще се комплексирам в тази тема.

Последна редакция: ср, 23 ное 2022, 08:48 от Philomena

# 550
  • Велико Търново
  • Мнения: 9 265
Виж ми краката....иначе мило ми стана от думите!
Ох, толкова съм лакома, че не е истина.Дано с 4 разумни хранения ми е по-лесно!

# 551
  • France
  • Мнения: 16 128
Аз виждам мускули. Ще взема да фотна моите баджаци за справка.

# 552
  • Мнения: 22 185
Моите няма да ги снимам в никакъв случай Simple Smile

# 553
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 925

Общо взето тяло с къси и мазни крайници.Пример.
Скрит текст:

Днес кардио 60 минути и 100 клека с лост 20 кг.
Яденето ще го пиша след 18.00 и с измити зъби!
Хубав ден!
Сиската си е пич от много време. Все й се чудя какво търси в диетичния форум?!

# 554
  • в пералнята
  • Мнения: 1 597

Общо взето тяло с къси и мазни крайници.Пример.
Скрит текст:

Днес кардио 60 минути и 100 клека с лост 20 кг.
Яденето ще го пиша след 18.00 и с измити зъби!
Хубав ден!
Като те гледам, искам и аз да имам къси мазни крайници!

Общи условия

Активация на акаунт