Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Въглехидратната диета-въпросче?

  • 4 323
  • 33
  •   1
Отговори
  • 1
  • 2
  • 3
  • Всички
  • Мнения: 3 153
Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?

# 1
  • Мнения: 1 517
яйца,извара,риба
ако се сетя за друго ще ти кажа ма май само това ядех Wink

# 2
  • София
  • Мнения: 18 347
Абе аз ли нещо не съм в час Shocked Нито един от изброените в горните два постинга продукти не съдържа въглехидрати Shocked Това да не е някаква протеинова диета по-скоро?

# 3
  • Мнения: 1 517
Ми аз мислех че за протеиновата пита Embarassed

# 4
  • Мнения: 1 533
Сигурно има предвид ниско- или без- въглехидратна диета.

# 5
  • Мнения: 3 153
Цитат на: _kalina_k
Сигурно има предвид ниско- или без- въглехидратна диета.

Да бе, точно за нея.........Просто аз съм идиот #Silly

# 6
  • Мнения: 4 958
Цитат на: Petinka
Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?

Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е http://www.spidersport.com
Успех!

# 7
  • Мнения: 3 153
Цитат на: kati_v
Цитат на: Petinka
Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?

Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е http://www.spidersport.com
Успех!

Благодаря!

# 8
  • Мнения: 2 006
Ето ти малко Аткинс съвети Grinning Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Simple Smile Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Sign Exclamation Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Grinning

# 9
  • Мнения: 455
A.A.M.Belev, Моля те дай по-вече светлина по въпроса, защото във варианта, които имам аз се изключват всички млечни произведения. Аз започнах на 12.01, но досега не съм постигнала голям ефект, само 2-3 килограма. На фона на 40-те кила, които ми се натрупаха това е направо капка в океана. И мислех да се отказвам в края на тази седмица. Но може и да ме разубедиш, май с млечните в менюто е по-поносимо. Тежи ми само липсата на плодовете. Слагам лимонов сок на салатата, а ма лимона е плод, та не знам дали е правилно. Не знам също така нищо за продължителността на диетата. Благодаря предварително.

# 10
  • Мнения: 1 517
С тази диета свалих най-много кила след раждането,около 20.Заедно с Белев я карах докато си беше в БГ лятото,освен салатите и месето обикалях ме с количките по 2 ч.При мен имаше страхотен ефект Grinning

# 11
  • Мнения: 2 006
Цитат на: karla
С тази диета свалих най-много кила след раждането,около 20.Заедно с Белев я карах докато си беше в БГ лятото,освен салатите и месето обикалях ме с количките по 2 ч.При мен имаше страхотен ефект Grinning
Мммда,и аз посвалих. Mr. Green А ина4е е позволено само сирене от мле4ните или кашкавал по около 100гр.Може и заквасена сметана по-няколко лъжици.Първа и най-тежка фаза е около26 дена с най-много 20гр.въглехидрати.

# 12
  • Мнения: 558
Можете ли да ми обясните защо се изклю4ват морковите, те нали са зелен4ук??

# 13
  • Мнения: 455
А бе явно воля му е майката да имаш. Аз реших продължавам с нея. След като при вас е имало такъв ефект, не може при мен да не стане. Просто трябва да упорствам. Явно началото при мен е по-слабо изразено като отслабване. А после като заслабна, че като се вталя, има да се хваля, хваля, и аз като вас. Моля кажете ми каква е следващата фаза, за която пишете и има ли интервал между тях. Примерно след 26-тя ден правили ли сте пауза или не? И какво се променя в менюто тогава?

# 14
  • Мнения: 3 153
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Grinning Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Simple Smile Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Sign Exclamation Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Grinning

Мерси много! Можеш ли да ми пуснеш таблицата на лични или на petya@orlovmost.net
Ето, за морковите не знаех и днес все едно не съм я правила, защото ядох зеле с моркови.........

# 15
  • Мнения: 558
Петинка, и аз така се прецаках с морковите, но в4ера...

# 16
  • Мнения: 2 006
Пускам я тук Grinning Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата.                                                                                     МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0
200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР Sign Exclamation
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете Sunglasses

# 17
  • Мнения: 3 153
Цитат на: A.A.M.Belev
Пускам я тук Grinning Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата.                                                                                     МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0
200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР Sign Exclamation
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете Sunglasses


1000-ди благодарности Heart Eyes

# 18
  • Мнения: 2 006
Петинка успех и след месец на от4ет #Milti

# 19
  • Мнения: 3 153
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет #Milti

Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май Embarassed

# 20
  • Мнения: 2 006
Цитат на: Petinka
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет #Milti

Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май Embarassed
Ами по-принцип първа фаза продължава докато имаш какво да сваляш-можеш да я направиш и 14 дни,важно е да се 4увстваш добре Simple Smile Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност Grinning

# 21
  • Мнения: 3 153
Цитат на: A.A.M.Belev
Цитат на: Petinka
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет #Milti

Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май Embarassed
Ами по-принцип първа фаза продължава докато имаш какво да сваляш-можеш да я направиш и 14 дни,важно е да се 4увстваш добре Simple Smile Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност Grinning

Мерси, ще чакам:)

# 22
  • Мнения: 4 176
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Grinning Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Simple Smile Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Sign Exclamation Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Grinning
Аз ли нещо не разбирам или..? Казваш "Всички млени продукти, а после пишеш че може кашкавал, заквасена сметана?
Моля те кажи,че от днес я почнах.

# 23
  • Мнения: 1 517
Цитат на: Mamica
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Grinning Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Simple Smile Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Sign Exclamation Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Grinning
Аз ли нещо не разбирам или..? Казваш "Всички млени продукти, а после пишеш че може кашкавал, заквасена сметана?
Моля те кажи,че от днес я почнах.

Аз знам че не може нищо освен извара

# 24
  • Мнения: 4 176
Явно ще се наложи да си купя книгата

# 25
  • Мнения: 1 517
След малко като си дойде специалиатът щр питам и ще ти кажа 100% как е

# 26
  • Мнения: 4 176
Цитат на: karla
След малко като си дойде специалиатът щр питам и ще ти кажа 100% как е

Simple Smile  newsm39

# 27
  • Мнения: 2 006
Написах го така,защото ме мързеше да изброявам вси4ки мле4ни продукти-по принцип можеш да консумураш до 80 гр.сирене или кашкавал-сирене280 гр.=10гр.,кашкавал 280гр=10гр.Допустимото коли4ество въглехидрати е около20 гр,но ако нямаш много килограми да сваляш,можеш да си позволиш пове4е.По таблицата се ориентирай за съдържанието на въглехидрати в продуктите и си направи меню за 1 седмица-ако сгафиш си записвай с 4ерен химикал.Измери си обиколките и килограмите и на две седмици проверявай за резултата-това за стимул Mr. Green Книгата на Аткинс също много ще ти помогне-препоръ4вам ти я ако решиш сериозно да спазваш този на4ин на хранене.а ето и още малко продукти.
СИРЕНА И КАшКАВАЛИ;
4ЕДЪР 28ГР.=0,6
ИЗВАРА 1 4АЕНА 4АшА-5 ГР.
КРЕМА СИРЕНЕ 28ГР.=0,5
ФЕТА 28ГР.=1
ОРЕХИ 28ГР=4
КАшУ 28ГР=8
4ЕРЕН ХЛЯБ=13
БЯЛ ХЛЯБ 1 ФИЛИЯ=14
ЯБЪЛКИ=18
БАНАН=26
КРУшА=25
КИВИ=11
МАСЛИНА=2,5
ПРАСКОВА=10

# 28
  • Мнения: 2 006
Тези който ползват английски=www.atkins.com-нещо не мога да го направя активен Shocked

# 29
  • Мнения: 432
Една моя познта отлабна 15 кг. за два месеца, яде само месо /печено, варено, пържено/, с изключение на кренврши и салати, никакви млечни продукти, никакви плодове. Според мен доста воля се изисква за тази диета.

# 30
  • Мнения: 2 006
Ето и фазите накратко;Sunglasses

В основата й е хранителен режим от четири фази, който се комбинира с физически упражнения и добавки, съдържащи витамини и минерали. Разделена е на 4 фази:

1. Дневната доза въглехидрати се редуцира до 20 г, които се набавят от салати и други зеленчуци, несъдържащи скорбяла.

2. Дневната доза въглехидрати се увеличава до 25 г през първата седмица, до 30 г през следващата и т.н., докато престанете да отслабвате. След това от дозата, при която организмът е престанал да сваля килограми, се изваждат 5 г въглехидрати, за да се постигне умерен темп на отслабване.

3. Преминава се от отслабване към задържане на теглото с добавяне всяка седмица на 10 г въглехидрати към дневната доза.

4. Продължава се поддържането на постигнатото оптимално тегло чрез следенето на консумацията на въглехидрати.

# 31
  • Мнения: 500
Цитат на: kati_v
Цитат на: Petinka
Мами, знам, че много се изписа за диетите, но тъй като планирам от утре да започна въглехидратната, може ли някоя от вас да ми каже с 2 думи какво освен месо и зеленчуци мога да ям. Някакъв друг вид храни спада ли към тази група?

Ако почваш НВД, можеш да ядеш месо, риба, сметана, краве масло, яйца, листни зеленчуци и зелени такива. Максимум два плода на ден, за предпочитане цитрусови.
Можеш да видиш формулата за изчисление на калориите, която съм постнала. Сметни си с колко ще намалиш калориите и как да изчислиш пропорциите.
Добър форум за НВД е http://www.spidersport.com
Успех!

 под два плода- могат ли те да са два ананаса Laughing  е, сега за първи път чувам че можело и плодове да се включат макар и доста ограничени. това може и да ме навие да я започна тази за мен изглеждаща доста тежка диета

# 32
  • София
  • Мнения: 3 326
Оххх, много воля се изисква, вЕрвай ми Imp
Втора седмица я мъча тая диета, и така ми липсват вече плодовете и млечните храни, че ми иде да вия-я-я-я Cry
Виж, от сладко и хляб вече не изпитвам никаква потребност, първите два дни му беще всичкото свикване. Но другите два типа храни ми липсват. Ама много. Е, поне се наревах Mr. Green

# 33
  • София
  • Мнения: 3 326
Цитат на: Prisila
Една моя познта отлабна 15 кг. за два месеца, яде само месо /печено, варено, пържено/, с изключение на кренврши и салати, никакви млечни продукти, никакви плодове. Според мен доста воля се изисква за тази диета.

По-горе ти писах в отговор, ама що не сложих цитат? сигурно щото са малки часовете Embarassed Ади, отивам да спинкам Simple Smile

Общи условия

Активация на акаунт