Публикувана: 1 фев. 2025, 00:12 ч.
Последно мнение: 1 март 2025, 11:47 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 87 (м. февруари)

31 819
1 519
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки?
  
  Основните предизвикателства при четенето и разбирането на етикетите на хранителните стоки включват разликите в законодателствата и стандартите между различните страни, дългите списъци със съставки и трудността при разграничаването на безвредните от потенциално опасните съставки.
- Как влияят сънят и стресът върху хранителните навици и теглото?
  
  Сънят и стресът могат значително да повлияят на хранителните навици и теглото. Липсата на сън може да доведе до повишен апетит и желание за нездравословна храна, докато стресът често кара хората да прибягват до лесни и бързи решения като предварително приготвени храни или закуски с високо съдържание на калории. Това може да доведе до наддаване на тегло и да затрудни поддържането на здравословен начин на живот.
- Каква е ролята на магнезиевите добавки в ежедневната диета?
  
  Магнезиевите добавки, особено бисглицинат и цитрат, са популярни поради множество ползи, включително подобряване на съня и намаляване на стреса. Някои потребители обаче съобщават за различни реакции към различни формули, като временна дехидратация или други странични ефекти. Препоръчително е да се следи приема на вода и да се консултирате с лекар или специалист, преди да използвате добавки.
- Как мога да започна да приготвям редовно храна у дома, за да помогна за управлението на теглото си?
- Как да се справим с излишната кефирена гъба при производството на кефир?

# 330 9 фев. 2025, 18:55 ч.

София
Мнения: 9 048

Меркола много добре улавя вълната на "народното недоволство".

# 331 9 фев. 2025, 19:11 ч.

Мнения: 1 195

Артемис, много шикарна снимка си сложила! Simple Smile

Взе ли разрешение от НАСА да я ползваш или пиратско? Wink

# 332 9 фев. 2025, 19:19 ч.

Мнения: 24 841

Относно бета клетките и кетото. Това което съм срещала като обяснение е че действително се произвежда и съхранява по-малко инсулин при трайно ниска нужда от него. Инсулинът който постъпва в кръвта при "заявка" не се произвежда на момента, това няма как да стане достатъчно бързо. Та, в понкреаса си се поддържа "запас" в едни като малки резервоари, убягва ми точният термин в момента. От тях се освобождава когато е нужен. Та, колко ще са големи и колко ще са пълни - това подлежи на адаптация. Ако дълго време нуждата от инсулин е малка, за какво да се правят големи запаси? Би било загуба на ресурси, а в природата рядко се допуска това.
Вярно е че човек на дългосрочно кето ако се наяде със захар вероятно няма да има достатъчно инсулин веднага да се справи с нея. Но това не значи че е станал диабетик... Адаптация е, при това напълно обратима. Отнема време, разбира се, което си е напълно нормално. Доколкото знам, по-бързо става да се започне пак да се прави по повече инсулин, отколкото да се намали трайно производството му понеже не е нужен.
Точно тази адаптация позволява трайно високите нива на инсулин при хора с ИР да се намалят също трайно, като намалим нуждата от него нещата се нормализират след време. Поне няколко месеца говорим, за да се "научи" панкреасът да не прави по много, да се подменят междувременно всички бета клетки с нови и т.н.
Дано не съм го написала твърде объркано и с много грешки че от телефона ми е по-трудно да оправям по-дълъг текст.
TLDR: Да, на кето панкреасът произвежда по-малко инсулин. Не, не е "счупен", а това е напълно нормална и обратима адаптация, а не диабет.

Последна редакция: нд, 09 фев 2025, 20:39 от natka

# 333 9 фев. 2025, 19:24 ч.

Мнения: 3 105

natka, много полезно обяснено. Напълно съм съгласна. Както се бухат цял живот въглехидрати и после за няколко седмици човек се адаптира да кара на мазнини, така и обартното е валидно.
Тези глупости, че ще станеш диабетик едва ли не като си дълго на кето/НВВМХ са стрешни истории да се плашат наивниците и да продължават да дават пари за нехрана.

# 334 9 фев. 2025, 19:26 ч.

Мнения: 6 170

Аз имам въпрос - как се тушира вкусът на черен пипер? Прекалих с него и сега ми е неприятно ястието.

# 335 9 фев. 2025, 19:28 ч.

Мнения: 32 245

Да, и аз съм чела тези неща, които Натка е обяснила по-подробно. Не вярвам, че панкреасът може да се "счупи" заради кето и това да е необратимо.🙂
Да не забравяме все пак, че по същество диабет тип 1 е автоимунно заболяване. В много редки случаи от диабет тип 2 може да се "премине" към диабет тип 1 (но пак не съм сигурна има ли някаква статистика за това, т.е. по-възможно е човек в някакъв момент да "отключи" автоимунното заболяване, отколкото чак пък толкова да си "изхаби" бета клетките, че да не произвеждат вече инсулин).
Бялкай, с нещо мазно или кисело бих пробвала аз.
И аз мисля, че Меркола стратегически "яхва" вълната "антикето"...🤔

# 336 9 фев. 2025, 19:48 ч.

Мнения: 24 841

Затова съм повече фен на Бен Бикман. Дори и той не говори в крайности, хем голяма част от работата му е точно в нашия ресор. Ама казва - ми хубаво, яж въглехидрати ако си метаболитно здрав че да можеш да си го позволиш. И не по цял ден ами яж веднъж и иди на разходка сред това. Ама да излизат бодибилдъри и да разправят че всеки трабва да се мъчи както те е смешно, щото от глада по-силно няма.
Перифразирах силно, разбира се, ама прав е човекът.

Последна редакция: нд, 09 фев 2025, 21:12 от natka

# 337 9 фев. 2025, 20:06 ч.

Мнения: 40 739

Цитат на: Nevermoresleep в нд, 09 фев 2025, 19:24

Тия приказки идват всъщност от производителите Grinning

Но и лекари, които недоволстват, че има хора си използват мозъка и четат, вместо да плюскат всичко и да си пият хаповете.
Така се губят клиенти...ъ пациенти де.

# 338 9 фев. 2025, 20:19 ч.

София
Мнения: 9 048

Цитат на: Гущера в нд, 09 фев 2025, 19:11

Артемис, много шикарна снимка си сложила! Simple Smile

Взе ли разрешение от НАСА да я ползваш или пиратско? Wink

Те взеха ли разрешение от мен да ми ползват името? Laughing

Реклама безплатна им правя.

Дан' вземеш сега да ме докладваш. Laughing

# 339 9 фев. 2025, 20:37 ч.

Мнения: 24 841

Цитат на: Nevermoresleep в нд, 09 фев 2025, 19:24

То смешното е че хората го приемат за съвсем нормално някой който не консумира алкохол редовно, да "носи" много малко, в сравнение с някой който се черпи стабилно всяка вечер... обаче когато въздържане от въглехидрати води до същото, вече край, трагедия, повредил си се Grinning

А и в двата случая редовна употреба би довела до по-висог праг на поносимост и реално се случва нещо почти едно и също. Тялото ни не хаби ресурси ако вижда че нещо не му е нужно и не произвежда съответните хормони или ензими или каквото е там. Не че не може, ама защо да го прави??

# 340 9 фев. 2025, 20:43 ч.

Sofia
Мнения: 8 008

Добър пример с алкохола!

Последна редакция: пн, 10 фев 2025, 00:05 от Karen

# 341 9 фев. 2025, 20:51 ч.

София
Мнения: 9 048

На мен не ми стана ясно. Как? С глад?

# 342 9 фев. 2025, 20:53 ч.

Мнения: 3 105

Тя е изпаднала в захарна кома направо. Не е за смях ама Sweat Smile

При условие, че нямам намерение да се изхранвам с ВХ не ми е ясно защо трябва да държа да съм метаболитно гъвкава. Ако продължим аналогията с алкохола, трябва ли всеки да е алкохолно гъвкав, че ако му се случи някой ден да му се допие да не се просне в несвяст като горната мадама?

# 343 9 фев. 2025, 21:04 ч.

Мнения: 32 245

Може случайно да попаднеш на самотен остров, където да трябва да се изхранваш само с плодове...Или по някаква причина изведнъж в магазините да изчезнат всякакво месо, яйца, риба...Не се сещам за други причини да се подготвяш за много вгх.😂

# 344 9 фев. 2025, 21:09 ч.

Мнения: 3 105

Да, нали, реалистични сценарии

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 88 (м. март)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 89 (м. април)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 91 (м. юни и м. юли)

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 90 (м. май)

Причина:

Причина: