Има много фактори, които влияят положително на брака. Това са общите интереси и чувството за хумор, взаимното доверие и уважението, безконфликтното общуване. Разбира се, не на последно място, и любовта.
Проучване на американски учени показва, че най-важна роля за това жената да се чувства щастлива в една връзка играе физическият контакт – прегръдка или просто държане за ръце. И това се отнася за жените от всички възрасти.
Как „работят“ прегръдките?
Прегръдката е нещо повече от просто физически жест, тя е средство за комуникация, което може да има положително въздействие върху нашето психично и физическо благополучие, защото е знак на подкрепа и обич. Този факт за пореден път е научно потвърден в статия, публикувана в Journal of Sex Research.
Изследването, под формата на анкета, е проведено от учени от няколко американски университета. В него се включват над 1000 жени на възраст от 18 до 72 години. Три четвърти от тях са в дългосрочни връзки – женени или с постоянни партньори.
Те са помолени да отговорят на въпроса колко често изпитват нежно докосване, включително прегръдка, държане за ръце, галене, масажиране, гушкане. След това трябва да оценят общото си състояние, удовлетворението от живота и собственото си тяло.
Проучването установява, че жените, които редовно имат лек физически контакт с партньора си, са по-удовлетворени от живота и връзката си. Най-висок резултат (от възможни пет) е даден от тези, които изпитват едно или повече докосвания на ден. А средният резултат е 3,61, което съответства на няколко докосвания на седмица.
Авторите на проучването добавят, че чрез редовно насърчаване на нежно докосване (за предпочитане доброволно) под формата на държане за ръце или прегръдки, можете да повишите нивото си на комфорт и щастие в живота.
Други проучвания разглеждат ползите от по-продължителния контакт – като масаж например, върху реакциите на физически стрес от ендокринната система, която регулира освобождаването на хормони, и симпатиковата нервна система, която задвижва бързата реакция на тялото „бий се или бягай“ в стресови ситуации.
Масажът обаче невинаги е възможен. За сметка на това прегръдката се прилага бързо и по този начин може да се послужи като буфер срещу бъдещи стресови фактори.
На милостта на хормоните
По принцип учените не съобщават нищо ново – всяка жена интуитивно, а и от житейския си опит, знае какви са ползите от ежедневните прегръдки. Психолозите дори препоръчват да прегръщате половинката си поне осем пъти на ден просто така, без причина.
Невролозите откриват, че по време на прегръдките нивото на окситоцин – т.нар. „хормон на любовта“, значително се повишава. Допринася за спокойствието и релаксацията и повишава взаимното доверие. Или казано накратко, когато хората произвеждат окситоцин, те стават по-щастливи.
Освен това прегръдките влияят върху производството на други хормони, свързани с чувството на щастие – серотонин, допамин и ендорфини. Серотонинът помага за намаляване на емисиите на кортизол в тялото, тоест на нивото на стрес. Допаминът реагира на удоволствието (по-точно на неговото очакване). Ендорфините създават усещане за благополучие, заглушавайки неприятните чувства.
Но има и чисто физиологически ползи от прегръдките. Доказано е чрез експерименти, че те понижават кръвното налягане, което е един от основните рискови фактори за сърдечносъдовите заболявания, и изравняват сърдечния ритъм.
Друго проучване разкрива как прегръдките влияят на имунитета и податливостта ни към инфекциозни заболявания. На участниците в експеримента (повече от 400 души) са дадени капки за нос, които съдържат респираторни вируси, и са изпратени вкъщи за една седмица. През цялото това време доброволците трябва да ползват капките, като по този начин се заразяват. Оказва се, че не всеки от тях е имал симптоми на ОРВИ. Учените стигат до извода, че тези, които по-често влизат във физически контакт с членове на семейството и с приятелите си, което включва прегръдки, изкарват настинките по-леко. А някои хора изобщо не се разболяват!
Но прегръдките не са универсални
Важно е да се отбележи, че има индивидуални различия в това как хората реагират на прегръдката, твърдят учените. За някои това е добре приет израз на топлина, който може да облекчи стреса, да намали болката и да насърчи интимността. За други тя се приема като нарушаване на личното пространство и дори може да повиши стреса, вместо да го облекчи.
Интимните партньори обикновено имат добра представа как се чувстват техните половинки по отношение на физическата привързаност, но най-добрите прегръдки са тези, които се предлагат с мисъл за чувствата на получателя. Уверете се, че отговаряте на това, от което реално се нуждае партньорът ви, вместо да приемете, че просто има нужда от прегръдка.
Прегръдките имат по-голямо значение за жените според ново проучване. За съжаление, при мъжете ефектът им не е толкова силен. Изследователи анализират как 76 души реагират на стрес след прегръдка от романтичен партньор. Жените, които трябва да прегърнат половинката си, показват намаляване при производството на кортизол – хормона на стреса – в сравнение с тези, които не го правят. Мъжете обаче не получават същото предимство според проучването.
Защо при мъжете не се наблюдава същият спад на кортизола? Трудно е да се каже, признават изследователите. Има предположения, че това може да се дължи на социални фактори, при които много от мъжете може да не се почувстват толкова добре от прегръдките, защото обществото ги възприема като необичайни или неудобни за техния пол. Това може да е свързано и с разликата в рецепторите за докосване при мъжете и жените. Но въпреки тази неочаквана разлика в резултатите, това не е последната дума на науката, защото проучванията продължават. Това, че все още не е открит ефектът на прегръдките при мъжете, не означава, че такъв изобщо няма. Може би е по-слаб и затова все още не е открит.
Скромната прегръдка може да изглежда малък жест, съвсем просто действие, но има необикновена сила, особено върху жените. Така че направете деня на жената до вас, като просто я прегърнете!
Проучване на американски учени показва, че най-важна роля за това жената да се чувства щастлива в една връзка играе физическият контакт – прегръдка или просто държане за ръце. И това се отнася за жените от всички възрасти.
Как „работят“ прегръдките?
Прегръдката е нещо повече от просто физически жест, тя е средство за комуникация, което може да има положително въздействие върху нашето психично и физическо благополучие, защото е знак на подкрепа и обич. Този факт за пореден път е научно потвърден в статия, публикувана в Journal of Sex Research.
Изследването, под формата на анкета, е проведено от учени от няколко американски университета. В него се включват над 1000 жени на възраст от 18 до 72 години. Три четвърти от тях са в дългосрочни връзки – женени или с постоянни партньори.
Те са помолени да отговорят на въпроса колко често изпитват нежно докосване, включително прегръдка, държане за ръце, галене, масажиране, гушкане. След това трябва да оценят общото си състояние, удовлетворението от живота и собственото си тяло.
Проучването установява, че жените, които редовно имат лек физически контакт с партньора си, са по-удовлетворени от живота и връзката си. Най-висок резултат (от възможни пет) е даден от тези, които изпитват едно или повече докосвания на ден. А средният резултат е 3,61, което съответства на няколко докосвания на седмица.
Авторите на проучването добавят, че чрез редовно насърчаване на нежно докосване (за предпочитане доброволно) под формата на държане за ръце или прегръдки, можете да повишите нивото си на комфорт и щастие в живота.
Други проучвания разглеждат ползите от по-продължителния контакт – като масаж например, върху реакциите на физически стрес от ендокринната система, която регулира освобождаването на хормони, и симпатиковата нервна система, която задвижва бързата реакция на тялото „бий се или бягай“ в стресови ситуации.
Масажът обаче невинаги е възможен. За сметка на това прегръдката се прилага бързо и по този начин може да се послужи като буфер срещу бъдещи стресови фактори.
На милостта на хормоните
По принцип учените не съобщават нищо ново – всяка жена интуитивно, а и от житейския си опит, знае какви са ползите от ежедневните прегръдки. Психолозите дори препоръчват да прегръщате половинката си поне осем пъти на ден просто така, без причина.
Невролозите откриват, че по време на прегръдките нивото на окситоцин – т.нар. „хормон на любовта“, значително се повишава. Допринася за спокойствието и релаксацията и повишава взаимното доверие. Или казано накратко, когато хората произвеждат окситоцин, те стават по-щастливи.
Освен това прегръдките влияят върху производството на други хормони, свързани с чувството на щастие – серотонин, допамин и ендорфини. Серотонинът помага за намаляване на емисиите на кортизол в тялото, тоест на нивото на стрес. Допаминът реагира на удоволствието (по-точно на неговото очакване). Ендорфините създават усещане за благополучие, заглушавайки неприятните чувства.
Но има и чисто физиологически ползи от прегръдките. Доказано е чрез експерименти, че те понижават кръвното налягане, което е един от основните рискови фактори за сърдечносъдовите заболявания, и изравняват сърдечния ритъм.
Друго проучване разкрива как прегръдките влияят на имунитета и податливостта ни към инфекциозни заболявания. На участниците в експеримента (повече от 400 души) са дадени капки за нос, които съдържат респираторни вируси, и са изпратени вкъщи за една седмица. През цялото това време доброволците трябва да ползват капките, като по този начин се заразяват. Оказва се, че не всеки от тях е имал симптоми на ОРВИ. Учените стигат до извода, че тези, които по-често влизат във физически контакт с членове на семейството и с приятелите си, което включва прегръдки, изкарват настинките по-леко. А някои хора изобщо не се разболяват!
Но прегръдките не са универсални
Важно е да се отбележи, че има индивидуални различия в това как хората реагират на прегръдката, твърдят учените. За някои това е добре приет израз на топлина, който може да облекчи стреса, да намали болката и да насърчи интимността. За други тя се приема като нарушаване на личното пространство и дори може да повиши стреса, вместо да го облекчи.
Интимните партньори обикновено имат добра представа как се чувстват техните половинки по отношение на физическата привързаност, но най-добрите прегръдки са тези, които се предлагат с мисъл за чувствата на получателя. Уверете се, че отговаряте на това, от което реално се нуждае партньорът ви, вместо да приемете, че просто има нужда от прегръдка.
Прегръдките имат по-голямо значение за жените според ново проучване. За съжаление, при мъжете ефектът им не е толкова силен. Изследователи анализират как 76 души реагират на стрес след прегръдка от романтичен партньор. Жените, които трябва да прегърнат половинката си, показват намаляване при производството на кортизол – хормона на стреса – в сравнение с тези, които не го правят. Мъжете обаче не получават същото предимство според проучването.
Защо при мъжете не се наблюдава същият спад на кортизола? Трудно е да се каже, признават изследователите. Има предположения, че това може да се дължи на социални фактори, при които много от мъжете може да не се почувстват толкова добре от прегръдките, защото обществото ги възприема като необичайни или неудобни за техния пол. Това може да е свързано и с разликата в рецепторите за докосване при мъжете и жените. Но въпреки тази неочаквана разлика в резултатите, това не е последната дума на науката, защото проучванията продължават. Това, че все още не е открит ефектът на прегръдките при мъжете, не означава, че такъв изобщо няма. Може би е по-слаб и затова все още не е открит.
Скромната прегръдка може да изглежда малък жест, съвсем просто действие, но има необикновена сила, особено върху жените. Така че направете деня на жената до вас, като просто я прегърнете!
